用眼過度謹(jǐn)防“少花眼”

褚利群

年輕時(shí)，人們的晶狀體（視物的調(diào)節(jié)器官）柔軟且富有彈性，有很強(qiáng)的看近、看遠(yuǎn)的調(diào)節(jié)能力。隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體漸漸老化，調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，看近時(shí)容易出現(xiàn)視覺模糊的現(xiàn)象，這就說(shuō)明出現(xiàn)了“老花眼”。

對(duì)于年齡不足40歲的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)看近處的事物時(shí)間稍長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，同時(shí)伴隨著眼睛酸痛、眼脹，就提示可能已經(jīng)是“少花眼”了。此時(shí)的視力下降其實(shí)有一個(gè)過渡期，應(yīng)該到醫(yī)院做一次全面的眼科檢查，排除器質(zhì)性病變。

出現(xiàn)“少花眼”有以下幾個(gè)原因：

1.長(zhǎng)期用眼過度。長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)以及電視屏幕的人很容易出現(xiàn)視疲勞，導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力降低，久而久之會(huì)“視近模糊”。

2.年輕時(shí)已經(jīng)有一些遠(yuǎn)視的人更容易出現(xiàn)“少花眼”。因?yàn)楸旧泶嬖谶h(yuǎn)視的人，比起視力正常者，看近物時(shí)眼睛要?jiǎng)佑酶嗟恼{(diào)節(jié)力，更容易出現(xiàn)視疲勞。隨著年齡增長(zhǎng)，眼自身的調(diào)節(jié)力下降，如果再長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，就更容易出現(xiàn)“少花眼”的癥狀。

如果經(jīng)診斷為“少花眼”，不要急于佩戴老花鏡，因?yàn)檫@段時(shí)間并非真正的“老花”，且“花眼”的程度不高，晶狀體老化程度也不穩(wěn)定，會(huì)造成頻繁換鏡，戴了眼鏡也會(huì)出現(xiàn)眼部不適的情況。

在“少花眼”的過渡期，其實(shí)可以通過自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解眼脹、眼痛等不適癥狀。建議用眼45分鐘左右閉目休息一會(huì)兒，最好向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘。從事需要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的人，每天中午堅(jiān)持做一次眼保健操。感到眼睛干澀、酸脹時(shí)，可使用熱敷或緩解疲勞的眼藥水。另外，最好堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)和吃一些天然抗氧化的食物，延緩“老化”過程，如綠茶、海藻、石榴、山竹等。