古人倡導(dǎo)“聞雞起舞”。誠然，對喜歡早起鍛煉身體的人來說，早晨五六點是一個好時間，可是對有高血壓和心腦血管疾病的中老年人來說，卻是一個危機四伏的時刻，因為此時血液黏稠度較高，容易阻塞血管，耗氧最多，容易引起心腦血管疾病發(fā)作，甚至導(dǎo)致猝死。所以說，這一時間段是高血壓和心腦血管疾病患者的一道“鬼門關(guān)”。

為什么早晨五六點容易發(fā)生猝死呢？這是因為夜間睡眠時，水分通過人體皮膚、呼吸等渠道散失，使血液黏稠度增加，流速減慢，血小板易聚集，從而形成血栓。清晨醒后，人的交感神經(jīng)活動增加，使得心肌耗氧量增加，血液黏稠度增加，引起血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。缺血性腦血管病一旦發(fā)作，如搶救不及時，致殘和死亡率很高。早晨起床時，從靜態(tài)臥位到動態(tài)站位的體位突變，常造成心腦血管供血不足，中老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)慢，如果原來就有心腦血管病，更容易發(fā)生猝死。研究還表明，0℃以下，特別是-5℃以下的冷空氣吹到臉上，很容易誘發(fā)冠狀動脈痙攣，引起心絞痛或急性心肌梗死。因此建議中老年人，尤其是高血壓和心腦血管病患者，最好不要在寒冷的早晨出去鍛煉。