蔣瑩

保持良好的認(rèn)知功能

認(rèn)知功能決定了老年人的社會(huì)功能和生活質(zhì)量，是老年期最為重要的健康標(biāo)準(zhǔn)之一。老年人認(rèn)知功能正常表現(xiàn)為：感知覺、定向力（即對時(shí)間、地點(diǎn)、人物以及自身狀態(tài)的認(rèn)識能力）正常；記憶力正常，除良性遺忘（對事件的某些細(xì)節(jié)準(zhǔn)確回憶存在困難）外，不出現(xiàn)明顯的記憶損害；思維邏輯清晰，做事果斷，具有準(zhǔn)確的判斷力及決策能力；具備一般的生活能力和社會(huì)常識，并能及時(shí)更新。

保持平和的心態(tài)

有些老年人不服老，總和年輕時(shí)代比較，勉強(qiáng)做力所不能及的事情，在達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)后出現(xiàn)強(qiáng)烈的挫敗感；有些老年人自我評價(jià)過低，覺得什么也做不好，心態(tài)失衡。所以，心理健康的老年人應(yīng)經(jīng)常保持良好、積極、樂觀、開朗的心態(tài)，不攀比、不自卑，順其自然。

擁有愉快的心情

據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年人最嚴(yán)重的心理疾病為抑郁癥。其原因有很多，包括軀體疾病影響、退休后的心理落差、孤獨(dú)感、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等。老年人要保持心情愉快，應(yīng)走出家門，多散心，多與其他人聊天；適度表達(dá)和釋放不愉快的情緒；重建更廣泛的興趣愛好，讓生活豐富充實(shí)。

人際關(guān)系融洽

具體表現(xiàn)為樂于與人交往，有知心朋友，與家人關(guān)系融洽，能得到大家的理解和尊重；在交往中取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人；既樂于幫助他人，也樂于接受他人的幫助。

良好的適應(yīng)能力

老年人應(yīng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，適應(yīng)新的生活方式。

保持健全的人格

包括以積極進(jìn)取的生活態(tài)度對待人生；正確評價(jià)自己和外界事物，能夠聽取他人意見，不固執(zhí)己見，能夠控制自己的行為，辦事不盲目；能經(jīng)得起外界事物的變化與壓力，尤其在悲痛時(shí)能找到發(fā)泄的方法；遇到困難時(shí)，能沉著運(yùn)用自己的意志和經(jīng)驗(yàn)加以克服，而不是一味地怨天尤人；保持能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征的和諧統(tǒng)一。