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      巧借“九宮格”發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)

      2019-07-22 04:31:54孫倩男孟憲慶譚成森
      中國(guó)學(xué)校體育 2019年4期
      關(guān)鍵詞:九宮格柔韌性瓶子

      孫倩男 孟憲慶 譚成森

      一、“最強(qiáng)大腦”

      游戲目的:發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力,激發(fā)創(chuàng)新思維,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神及組長(zhǎng)組織能力。

      游戲方法:每組10人,起跑線前30米,畫(huà)1個(gè)30×30厘米的九宮格,方格內(nèi)擺放正面朝下并打亂順序的數(shù)字卡片(1~9)。九宮格前3米,擺放1塊體操墊,用來(lái)阻擋學(xué)生視線。游戲開(kāi)始后,第1名學(xué)生快速跑到九宮格前,按研究好的順序?qū)⒖ㄆ^(guò)來(lái),如是數(shù)字“1”,就正面向上放好,如不是原樣放好,并跑回來(lái)告訴同伴及組長(zhǎng),翻到是數(shù)字幾。下一名學(xué)生繼續(xù)翻卡片,只有翻到數(shù)字“1”后,才可翻數(shù)字“2”,依次類(lèi)推,比一比哪個(gè)小組以最快的速度將9張卡片全部翻過(guò)來(lái)(圖1)。

      注意事項(xiàng):注意場(chǎng)地安排及學(xué)生情況,避免出現(xiàn)意外事故。

      游戲拓展:增加游戲難度,激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。當(dāng)9張數(shù)字卡片全部翻開(kāi)后,學(xué)生再用接力的方式,按照一定的順序反扣回去,也可運(yùn)用9張卡片擺出各種形狀圖形,比一比哪一組速度又快擺出的形狀又新奇好看;發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,改變奔跑方式,如蛇形跑、障礙跑或加長(zhǎng)奔跑距離。

      二、“我行我秀”

      游戲目的:發(fā)展身體柔韌性、靈敏性及平衡能力;培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新思維。

      游戲方法:9塊小體操墊拼成1個(gè)九宮格,每塊墊子上,貼上數(shù)字卡片(1~9)。每4人為一小組,每組各派一名學(xué)生進(jìn)行PK。一組學(xué)生說(shuō)動(dòng)作,另一組學(xué)生做動(dòng)作。如,右手3、左手7、右腳5、左腳6等,做不出對(duì)方要求的動(dòng)作即被淘汰,本組下一名繼續(xù)挑戰(zhàn),哪一組剩下的人數(shù)多則獲勝(圖2)。

      注意事項(xiàng):動(dòng)作不得違背身體發(fā)展規(guī)律,不得損害身體,遵守游戲規(guī)則。

      游戲拓展:游戲中采用多種挑戰(zhàn)方式,激發(fā)學(xué)生參與興趣。如,雙人挑戰(zhàn)、多人挑戰(zhàn)或時(shí)間挑戰(zhàn)等。

      三、“開(kāi)心消消樂(lè)”

      游戲目的:提高學(xué)生奔跑速度,發(fā)展快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)學(xué)生邏輯思維,激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。

      游戲方法:每組2人,兩兩一組比賽。起跑線前20米,畫(huà)1個(gè)6×6米的九宮格。游戲開(kāi)始后,第1名學(xué)生快速向前跑并將手中的小瓶子放在任意格內(nèi),跑回與下一名學(xué)生擊掌,第2名學(xué)生繼續(xù)擺放小瓶子,直到本隊(duì)的小瓶子在九宮格內(nèi)連成直線(橫、豎、斜)。隊(duì)員可隨意調(diào)整本隊(duì)小瓶子位置,也可相互阻擋對(duì)方先連成直線,比一比哪一隊(duì)用時(shí)最短,連得最快(圖3-1~圖3-3)。

      注意事項(xiàng):可用沙包、扇子等物品進(jìn)行游戲;游戲中,不許拋扔物品;奔跑時(shí)注意安全,放置物品時(shí),不許推其他人;根據(jù)學(xué)生人數(shù)情況,采用單淘汰賽制或積分制進(jìn)行比賽。

      游戲拓展:在此游戲基礎(chǔ)上,利用準(zhǔn)備好的數(shù)字卡片(1~9)、數(shù)學(xué)符號(hào)(加、減、乘、除、小括號(hào)),使九宮格內(nèi)連成的數(shù)學(xué)算式結(jié)果是教師提出的數(shù)字;每次使用3張不同的數(shù)字卡片,利用數(shù)學(xué)符號(hào),運(yùn)用各種運(yùn)算方法,在最短的時(shí)間內(nèi)算出結(jié)果;數(shù)字卡片放在九宮格內(nèi),數(shù)學(xué)符號(hào)放在兩格邊界上(圖3-4~圖3-6)。

      四、“才華橫溢”

      游戲目的:發(fā)展學(xué)生上肢力量、核心力量及身體協(xié)調(diào)性、柔韌性;培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)及自我保護(hù)能力。

      游戲方法:5人一組,標(biāo)志線前20米畫(huà)1個(gè)6×6米的九宮格,每個(gè)格代表1個(gè)數(shù)字,并在格內(nèi)放上不同內(nèi)容的動(dòng)作卡片。如,墊上技巧(前滾翻+肩肘倒立)、投籃5次、校園足球操、素質(zhì)練習(xí)(高抬腿、平板支撐等)、太極扇、一分鐘跳繩、柔韌性比拼(橫、縱叉總值)、顛球大戰(zhàn)(每人10個(gè))、一分鐘踢毽子等9個(gè)項(xiàng)目。每組5人依次進(jìn)行“平安果”投擲,落到哪一格內(nèi)就得相應(yīng)的積分,5人積分累加,個(gè)位上的數(shù)字是幾,組內(nèi)成員就集體展示九宮格內(nèi)相應(yīng)的動(dòng)作(圖4)。

      注意事項(xiàng):組內(nèi)成員集體才藝展示,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),富有表現(xiàn)力;遵守規(guī)則,若一人沒(méi)有達(dá)成目標(biāo),全隊(duì)將接受懲罰。

      游戲拓展:九宮格內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)設(shè)置不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,既培養(yǎng)學(xué)生體育技能又發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì);適當(dāng)調(diào)整學(xué)生投擲距離,練習(xí)學(xué)生投準(zhǔn)擲遠(yuǎn)的能力。

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