文華

耳鳴困擾很多中老年人，對許多人而言，偶爾出現(xiàn)了耳鳴但無其他耳部疾病，也不影響生活、工作、休息，大家可以不必在意。但是如果耳鳴不斷加重，影響了睡眠、工作和生活，就需到醫(yī)院就診。如果經(jīng)過檢查沒有明顯的器質性病變，如聽神經(jīng)瘤、顱內(nèi)血管瘤等，或者經(jīng)過長期用藥沒有明顯效果，則可以考慮用中藥來改善癥狀。

湖南省人民醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科主任肖旭平說：3個月內(nèi)的耳鳴、急性耳鳴患者，臨床多用些擴血管及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，必要時可配合高壓氧治療。3～6個月內(nèi)，治療效果也相對較好，治療通常是口服藥物。6個月以上，稱為慢性耳鳴，多無須處理，治療效果也較差，以適應為主。

耳鳴：腎氣虧虛

中醫(yī)認為，肝腎虧虛是導致耳鳴的主要原因。這里的肝腎虧虛，主要指陰虛和精血虛損。

肝腎虧虛除了會導致耳鳴癥狀外，還可以誘發(fā)其他癥狀，比如睡眠質量差、頭暈眼花、心煩易怒、頭發(fā)早白等。

40歲以上出現(xiàn)這些問題的人，可以考慮從滋補肝腎的角度來調理。

耳鳴心悸用桑葚

桑葚是一種典型的藥食同源的食物。臨床上，桑葚經(jīng)常被用于治療肝腎陰虛、精血虧損，對人到中年之后出現(xiàn)的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠有很好療效。

桑葚除了直接食用外，還可以取干品泡水代茶飲。

也可將新鮮桑葚1000克攪碎取汁，煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜攪拌裝在罐子里，放冰箱中備用。每天吃1小勺，1周后就可以感覺到效果。

還可用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中，兩個月后啟封，每天晚上喝1小杯，也有不錯的調理作用。

一個動作：睡前鳴天鼓，晨起叩天鐘

有不少朋友每天堅持做鳴天鼓把耳鳴治好了，這也是中醫(yī)自我理療的一種，很有效果。

睡前“鳴天鼓”

“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。即用兩手手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。

功效：治療耳鳴。

開始可以做50次，以后每天堅持睡前重復做36次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等，還有助眠作用！

晨起“叩天鐘”

“叩天鐘”也就是叩齒，即空口咬牙，每天早晨上下牙齒相互咬叩36次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也有很好的作用。“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說的就是“叩天鐘”。

早晨醒來后，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏地互相叩擊，次數(shù)不限?？梢圆捎幂p叩、重叩、輕重交替叩三種方法。牙齒好者重叩，牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。

注意事項

剛開始叩齒時，可輕叩20次左右，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。