養(yǎng)心別忘攝取礦物質(zhì)
2019-07-31 01:53:40
保健與生活 2019年9期
維護(hù)心臟健康要注意對礦物質(zhì)的攝取。
鉀 鉀離子能穩(wěn)定心肌細(xì)胞膜，在一定程度上有助于防止心律失常的發(fā)生，如果血液中缺乏鉀離子，會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥，輕則表現(xiàn)為疲乏、肌肉無力，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)心律失常等問題。富含鉀的食物有橘子、橙子、香蕉、蘋果、鮮棗、桃、菠菜、紅薯、土豆、豆類等。
鎂 鎂離子對心肌細(xì)胞膜的穩(wěn)定性有幫助，能輔助對抗心律失常。如果缺乏鎂離子，也會(huì)誘發(fā)心律失常。深綠色的蔬菜、全谷類和堅(jiān)果類食品都含有豐富的鎂。
摘自《健康時(shí)報(bào)》 龐 曉/文
猜你喜歡
今日農(nóng)業(yè)(2021年19期)2022-01-12 06:16:40
成都大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)(2021年1期)2021-05-22 01:31:18
紅領(lǐng)巾·探索(2020年2期)2020-05-19 15:25:41
閱讀與作文(小學(xué)高年級版)(2019年9期)2019-11-06 07:12:05
作文評點(diǎn)報(bào)·低幼版(2018年12期)2018-03-30 09:25:18
西部皮革(2018年20期)2018-02-15 12:20:37
故事作文·高年級(2017年12期)2017-12-13 00:05:35
女子世界(2017年8期)2017-08-07 11:34:05
中老年健康(2016年12期)2017-01-18 21:49:57
分析測試學(xué)報(bào)(2015年9期)2015-12-17 16:44:26
