常打太極拳 改善肺功能

慢性阻塞性肺疾病（簡(jiǎn)稱“慢阻肺”）是一種以呼吸道氣流受限為特征的疾病，人體呼吸功能因此受到嚴(yán)重阻礙。英國(guó)的一項(xiàng)新研究表明，打太極拳對(duì)改善慢阻肺患者的呼吸功能有很好的效果。

研究小組以120名居住在中國(guó)農(nóng)村且從未使用過(guò)支氣管擴(kuò)張劑的慢阻肺患者為研究對(duì)象，進(jìn)行了追蹤調(diào)查?；颊弑浑S機(jī)分為傳統(tǒng)肺康復(fù)訓(xùn)練組和太極拳組。太極拳組每周練習(xí)6小時(shí)楊氏24式太極拳，肺康復(fù)訓(xùn)練組每周進(jìn)行3次常規(guī)訓(xùn)練，兩組各堅(jiān)持12周。隨后，研究人員采用圣喬治呼吸系統(tǒng)問(wèn)卷，比較兩者得分的變化。結(jié)果顯示，兩組參試者的呼吸狀況都得到了一定程度的改善，不過(guò)太極拳組參試者的康復(fù)效果更好，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的呼吸測(cè)試得分也明顯更高。

研究人員表示，太極拳在中國(guó)有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，在全世界人氣也很高。太極拳不僅是中國(guó)古代的一種武術(shù)，也是非常好的健身方法。值得一提的是，太極拳不需要特別的設(shè)備，柔和緩慢，呼吸吐納輕松自如，特別適合呼吸功能和肺功能的改善和提高。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 寧蔚夏/文