醫(yī)學(xué)泰斗吳階平的養(yǎng)生之道

張光茫

醫(yī)學(xué)泰斗吳階平先生被稱作“一代國(guó)醫(yī)”，享有94歲的高壽。吳階平年輕時(shí)，身體并不好，正因?yàn)槿绱?，他深刻體會(huì)到患者的痛苦、家屬的心情。他多次說過：“健康很寶貴。沒有健康的體魄，國(guó)家建設(shè)和個(gè)人生活都會(huì)受到影響?！?/p>

吳階平認(rèn)為養(yǎng)生最重要的是樂觀。不要把悲傷的事久存于心，樂觀是健康的根本所在。人要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情況下，都要吃得下、睡得著。他常說：“在工作中，有時(shí)事情多，工作堆積起來難免感到煩心，但再煩也解決不了問題，不如樂觀對(duì)待。”

吳階平忠告已退休的老年人：“不要完全閑下來，要接觸外界，聯(lián)系社會(huì)，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力、思考問題?！泵Γ粎请A平視為十分正常的現(xiàn)象。有人請(qǐng)他談養(yǎng)生之道時(shí)，他總是推崇這個(gè)“忙”字。他認(rèn)為，生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)，非常重要。運(yùn)動(dòng)要注意兩個(gè)方面：軀體要?jiǎng)?，腦子要?jiǎng)樱绕涫呛笳?。人老了腦子更不能停下，忙可以幫助人們鍛煉腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫日記，以此鍛煉大腦。

吳階平興趣廣泛，年輕時(shí)愛好網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)，打橋牌亦是好手，且喜愛京劇。后來，醫(yī)務(wù)、政務(wù)太忙了，他只能無奈地笑道：“我是什么愛好都有，現(xiàn)在是什么時(shí)間都沒有。”當(dāng)年事漸高，不能再打網(wǎng)球、羽毛球時(shí)，他每晚就看體育頻道的節(jié)目，什么球賽都愛看，就連看不懂的手球也看。雖然不懂圍棋，卻對(duì)比賽結(jié)果很關(guān)心。他常說：“?？大w育節(jié)目也是一種有效的健身方法?！?/p>

吳階平雖然工作繁忙，但生活很有規(guī)律。他主張粗糧細(xì)糧、葷菜素菜搭配飲食，長(zhǎng)期高脂、高鹽、高糖飲食會(huì)引起一些心血管疾病。他認(rèn)為吸煙、酗酒對(duì)身體很不利，有這方面嗜好的人要下決心戒掉。他通常晚間10點(diǎn)鐘就寢，清晨五點(diǎn)半起床，從不戀床，午間稍作休息，生活有規(guī)律。

很多人追問吳階平的養(yǎng)生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動(dòng)能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)。”他認(rèn)為，自我保健就是有意識(shí)地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣，下決心戒除不利于健康的習(xí)慣。他說：“健康不是一切，但失去健康就沒有一切?！彼运?jīng)常呼吁人們要注重自我保健。