陳壯壯

想象你正在劃一艘小船，前方有一個小島，你想把船劃到那里。

這不是件容易的事，因為這片海域并不寧靜，出港之前你發(fā)現(xiàn)海面結(jié)冰了，于是你花了一些時間破冰。海面上風漶很大，于是你又需要費力掌舵、握緊風帆，不斷用力矯正船行駛的方向，努力地讓船頭朝向前方的小島，這樣的工作太費力，你剛劃了沒多久就累得不行，望著遠處煙雨朦朧的小島，你垂頭喪氣地開始返航。

第二天，你恢復(fù)了元氣，狠下心來，又重新出港，從頭開始。

這艘小船就是你，遠方的小島則是你生活中定下的目標，而船上的船夫和他全身的力氣，就是你珍貴的意志力。

有一種阻力，來自“生活的慣性”

我曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表了一篇文章，引來了一些爭議。這篇文章名為《一個人的毅力可以有多強》，其中我主要闡述的觀點是，我們的行為依賴于生活的慣性，形成于我們的動機和周遭的影響之間的博弈。

文章中我談的較多的是“是什么”，稍微提了下“為什么”，根本沒談“怎么做”。所以很自然的，有很多人不愿意多想一步，甚至抗拒思考與他們不同的觀點，用自己心里的想法，給這個答案加上了一個判斷，他們選擇了忠實于自己的固有觀念。

這種維護自己固有觀念的行為，在這個世界里很常見，我稱其為“生活的慣性”。而這也正是我們每一個人生活的核心支撐，一種對自己生活穩(wěn)態(tài)的保護，同時，它也成為了實現(xiàn)各種動機最大的阻力。

每一次動機，就是一次從內(nèi)而來的作用力，同慣性相抗衡，影響著每個人未來的生活軌跡。

有一種煎熬，是打破生活的舊系統(tǒng)

回到我們開頭的那個故事，如果你是那位船夫，你想要既安全又省力地到達小島，你該如何做呢？這個答案不難想到，重點有兩個：要么選擇一條相對安寧的水路;或者在船啟動后，盡量用你習慣的力量，依靠著一部分的慣性，穩(wěn)定地駛向目標。這兩句翻譯到正常語境里就是：要么尋找或建立一個外部影響相對較小的環(huán)境;或是培養(yǎng)一種習慣，尋找一種持續(xù)的動機，而非使用蠻力，將追尋目標的過程變成一個穩(wěn)定的系統(tǒng)。

為什么我們需要一個外部影響小的環(huán)境？

同牛頓第一定律所闡述的類似，人們總是生活在自己慣性的軌道上，這條軌道省力、不費心，更重要的是，它一點也不耗費我們的意志力。而意志力，則是每個人身上相對有限的、生產(chǎn)緩慢的、寶貴的資源。

任何一個新系統(tǒng)的建立，其起點，都是一次對固有穩(wěn)態(tài)的破壞，帶來的是對舊系統(tǒng)的損毀。當你沒有客觀看待自己的特性、用科學的方法去打造系統(tǒng)，而是僅憑蠻力和一腔熱血去建立這個新系統(tǒng)時，意志力就會如同風浪中船夫的力氣，被迅速地耗散，無法完成既定的計劃，等到下一件重要的事情來臨時，你已經(jīng)無法積蓄起足夠的力氣去完成它，于是新系統(tǒng)崩潰，生活回到了舊系統(tǒng)里。

一個新的慣性系統(tǒng)在剛開始建立的時候，它很容易受到來自各方面的干擾。對于一個成熟的系統(tǒng)而言，這種干擾的影響很小，比如一個足夠熱愛寫作的人，在他寫作的過程中，即使身邊不斷有人在談?wù)撘恍┯幸馑嫉脑掝}，他也不太會被干擾。但對于一個剛沉下性子，準備開始寫日記的小學生而言，飛過的一只小鳥，可能就會把他的思緒帶到遠方。

有—種狠心，是把自己丟進新的系統(tǒng)

所以，當你剛開始建立自己的穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)時，請務(wù)必為自己創(chuàng)造或?qū)ふ乙粋€干擾較少的環(huán)境。這里的干擾除了打擾之外，還包括各種誘惑。正如大家都知道的：閱讀和寫作的圣地是圖書館和教室;運動的圣地是操場、公園和健身房;開拓社交最好去參加一些活動，而不是拿著你的手機坐在那里點一點。

如果你一咬牙，狠了狠心，把自己扔到了這些地方，接下來環(huán)境開始接管你的心態(tài)，新的慣性開始建立，這才叫意志力用對了地方。而不是你坐在那張溫暖但無力的大床上，對自己喊口號發(fā)狠心，浪費著自己來之不易的意志力。記住，當你走上操場的時候，無論你今天的成果如何，你絕對比坐在屋里患得患失要收獲得更多。

把意志力用來創(chuàng)造正確的環(huán)境，而不是在錯誤的環(huán)境里透支它們。

有一種“利用”，是更好發(fā)揮自我

然而，如何才能利用我們自身的特性（包括弱點），最終達到我們的目標？

如果我們通過觀察會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人擁有的性格共性包括：充足的自尊心、從眾心理、好勝心、蓬勃的欲望以及自我實現(xiàn)，等等。如何接受這些性格特點并利用它們來完成我們的計劃、實現(xiàn)目標呢？

很簡單，我舉個例子。上文提到過，閱讀和寫作的圣地是圖書館、鍛煉的圣地是公園和操場，這從另一個角度來說，是在對人們從眾心理的利用。為什么你在圖書館看書的時候看得更專注，甚至連玩手機都有樂趣了許多，因為這里的人都很專注，環(huán)境對人有約束力，透過環(huán)境的制約，將我們的穩(wěn)態(tài)定型。這條原理更簡單的應(yīng)用就是：如果你真的找不到這樣的環(huán)境，至少找一個人跟你一塊完成計劃，有人陪伴的時候，自己會更容易堅持。

當然，跟別人一起做計劃有另外一個好處，那就是調(diào)動你的好勝心。好勝心人人都有，重要的是找一個跟你水平接近的人競爭。當然，還有很多已經(jīng)被廣泛流傳的辦法，例如記錄自己每天的所得，將收獲顯性地表現(xiàn)出來，更有利于激勵自己等。好了，分析到這里，我知道你大概已經(jīng)明白我的意思了。

接受我們的特性，擁抱和利用它們盡快建立起一套穩(wěn)定且高效的運行系統(tǒng)，這樣才能更容易也更有可能到達我們的目標。

再回到文首的那個故事，船夫劃著小船，方向明確，無風也無浪，偶爾走一走曲線，但他不用耗費更多力氣去穩(wěn)定方向，這船總有一天能駛上小島。一樣的，你也會達到自己的目標，只要你愿意認真思考并切實實踐，用科學的方法來進行，珍惜你的意志力，好好地使用他們，而不是只憑蠻力和一腔熱血。（責任編輯：司明婧 責任校對：曹偉）