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【中圖分類號】R244.9【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）09-03--01

人體內(nèi)經(jīng)脈一般可分為十二正經(jīng)，奇經(jīng)八脈，十二正經(jīng)是指手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)共計(jì)十二條經(jīng)絡(luò)，此十二經(jīng)脈它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里，稱為十二正經(jīng)。奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系。當(dāng)經(jīng)絡(luò)暢通時(shí)，人的身體運(yùn)行才會(huì)順暢，健康，人才會(huì)有舒服的感覺。人體是一個(gè)復(fù)雜的生命運(yùn)動(dòng)的場所，如果經(jīng)絡(luò)不通了，不但會(huì)影響我們氣血的循環(huán)，身體內(nèi)部的器官不能正常運(yùn)作。中醫(yī)講一通百通，一堵百堵，隨著人類年齡的增長，工作壓力的逐漸增大，飲食和生活方式及習(xí)慣的各異，人體的經(jīng)絡(luò)會(huì)隨著時(shí)間的推移出現(xiàn)越來越多的有差異的氣節(jié)點(diǎn)堵塞。

什么是經(jīng)絡(luò)疏通呢？經(jīng)絡(luò)疏通有哪些功能？經(jīng)絡(luò)疏通是指每次經(jīng)絡(luò)調(diào)理時(shí)都一點(diǎn)點(diǎn)的將人體經(jīng)絡(luò)的氣節(jié)點(diǎn)化解，疏散，排出體內(nèi)風(fēng)、寒、署、濕、燥、毒素，從而逐步達(dá)到人體的通百脈，除百病的功效。并且經(jīng)絡(luò)疏通在補(bǔ)充人體正能量，瀉出邪氣，雙向調(diào)節(jié)，令人的身體，情緒得到平衡及統(tǒng)一過程中有其獨(dú)到的一面;特別是在人體全身經(jīng)絡(luò)疏通時(shí)，非常有助于緩解全身疲勞，幫助全身淋巴深層排毒，緩解身體肌肉及關(guān)節(jié)壓力，放松神經(jīng)，促進(jìn)身體新陳代謝，極大的改善風(fēng)濕，關(guān)節(jié)疼痛，頭痛，肩頸酸痛等癥狀。尤其針對現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調(diào)理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。

一個(gè)人如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢？人是一個(gè)感知能力非常強(qiáng)的物種，特別是人體的第六感覺，人體某一部位經(jīng)絡(luò)一旦有堵塞，它就會(huì)給我們發(fā)出一些有異于正常感覺的信號來向人體求救，比如：身體某些部位發(fā)涼或發(fā)熱，體溫不正常，人體出汗部位異常、體表局部干燥度不對稱，身體某些部位出現(xiàn)疼痛麻木酸脹腫，這些信號很容易讓人體自身感覺到相應(yīng)部位不舒服。眾所周知，我們?nèi)梭w感覺到不舒服的部位就是阿是部位，阿是穴的取穴原則就是哪里疼痛就以哪里為穴，治療的效果常常不錯(cuò)。這說明人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號來求救。另外，臟腑與經(jīng)絡(luò)同氣相求，血緣相通，不可分割，一個(gè)臟腑器官有病，整條經(jīng)絡(luò)都會(huì)異常，

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？當(dāng)人體經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)的方法有很多，下面闡述一下經(jīng)絡(luò)疏通的幾種常見有效的方法：

1 通過人工手法對人體經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)疏通手法是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通技術(shù)，通過點(diǎn)、揉、推三種方法刺激人體經(jīng)絡(luò)、穴位來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、提高臟腑功能，調(diào)整、改善各種慢性病亞健康狀態(tài)。

2 針灸疏通方法

健康的身體取決于一種極其重要的能量循環(huán)，這就是身體中的“氣”。這種能量存在于全身的脈絡(luò)中（十二經(jīng)），穴位便坐落在這些脈絡(luò)之上。當(dāng)一個(gè)器官過渡活躍或是機(jī)能減退的時(shí)候，能量的循環(huán)則變得不正常。經(jīng)脈當(dāng)中產(chǎn)生了一個(gè)堵塞的地方，必須將之打通。通過針刺可以打通堵塞經(jīng)絡(luò)點(diǎn)，使經(jīng)絡(luò)得以疏通，使脈絡(luò)的循環(huán)恢復(fù)正常。

3 遵循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間，合理飲食及良好生活習(xí)慣

合理飲食及生活方式對人體的臟腑經(jīng)絡(luò)疏通調(diào)理尤其重要，從健康養(yǎng)生角度講，遵循人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間和順序的飲食及生活方式是更趨向合理的。比如：清晨3：00～5：00，肺經(jīng)當(dāng)令，宜吃補(bǔ)肺飲食，此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好;早上5：00～7：00，大腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)最適宜「方便」，清熱滑腸最好的時(shí)間，宜多吃高纖蔬菜及水果;早上7：00～9：00，胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，一定要早餐;早上9：00～11：00，脾經(jīng)當(dāng)令，人體氣血最旺時(shí)期，不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物;中午11：00～下午1：00，心經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，適度午睡，不宜過久;下午1：00～3：00，小腸經(jīng)當(dāng)令，分清別濁，腸胃要休息;下午5：00～7：00，腎經(jīng)當(dāng)令，任務(wù)完畢需休息，不宜過勞;晚上7：00～9：00，心包經(jīng)當(dāng)令，晚餐不宜過膩，餐后要休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好;晚上9：00～11：00，三焦經(jīng)當(dāng)令，少喝水;深夜11：00～1：00，天地磁場最強(qiáng)，膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽氣下降，身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開端，勿熬夜;凌晨1：00～3：00，肝經(jīng)當(dāng)令，肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。

4 借助外物進(jìn)行經(jīng)絡(luò)調(diào)理

儀器經(jīng)絡(luò)疏通，藥物體外敷貼熱敷，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如經(jīng)絡(luò)儀，經(jīng)絡(luò)疏通;痛骨貼，中藥熱敷袋貼于患處或啊是區(qū)，有助于活血通絡(luò)，止痛調(diào)理。內(nèi)服飲食調(diào)理，保健品調(diào)理或者藥物干預(yù)，均屬于借助外物達(dá)到經(jīng)絡(luò)疏通的目的。拔罐疏通經(jīng)絡(luò)，拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。艾灸疏通經(jīng)，艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。刮痧疏通經(jīng)絡(luò)是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

5 打坐、調(diào)息、意念、氣功對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通

打坐法：蓮花坐活動(dòng)韌帶坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。六字調(diào)息法：通過“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”6個(gè)字的不同發(fā)音、口型，配合呼吸吐納，可充分調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力，從而達(dá)到祛病健身，延年益壽之目的。意念法：比如，三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1～2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1～2分鐘;第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1～2分鐘。

6 改變環(huán)境及生活方式習(xí)慣進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò)

改變一個(gè)人體生活的環(huán)境，他喜歡的生活方式或長久形成的生活習(xí)慣，對經(jīng)絡(luò)的疏通有很好的效果。比如：從一個(gè)冷的環(huán)境到熱的環(huán)境，從一個(gè)潮濕的環(huán)境到干燥的環(huán)境，從愛吃肉到愛吃素等。對于身體內(nèi)寒濕重時(shí)，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，改變常溫環(huán)境為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

疏通經(jīng)絡(luò)不能一日促就，它需要堅(jiān)持3-6個(gè)月，人的衰老從經(jīng)絡(luò)不通開始：“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉?！蔽覀兪柰ㄈ梭w經(jīng)絡(luò)為根本，讓人體機(jī)能恢復(fù)到應(yīng)有的健康狀態(tài)，排出身體里面的濕氣、濁氣、寒氣、邪氣，打通管道，凈化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛，幫助解決氣血不暢的問題。

為什么疏通經(jīng)絡(luò)要堅(jiān)持3-6個(gè)月？

人體胃細(xì)胞7天更新一次;

皮膚細(xì)胞28天左右更新一次;

肝臟細(xì)胞180天更新一次;

紅血球細(xì)胞120天更新一次。

在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次。所以要想通過疏通經(jīng)絡(luò)改善身體健康問題，需要一個(gè)堅(jiān)持耐心的過程。

對于人體經(jīng)絡(luò)疏通，我們要以人體自我經(jīng)絡(luò)感應(yīng)為前提，悠久中醫(yī)知識為基礎(chǔ)，結(jié)合先進(jìn)醫(yī)學(xué)技術(shù)思想及傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)于一身，來判斷人體經(jīng)絡(luò)到底哪里不通？瘀堵在何處？痛處是否為不通之處？瘀堵的原因？解決此瘀堵的最佳方式。為我國的中醫(yī)的發(fā)展及源遠(yuǎn)流長盡一份力。