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      酸奶真的助消化嗎?

      2019-09-05 04:34:01
      祝您健康 2019年9期
      關(guān)鍵詞:助消化過飽葷素

      都說酸奶富含益生菌,能助消化,飯后喝一杯酸奶真的可以幫助消化么?

      酸奶本身并不能糾正不規(guī)律的胃腸運動,也沒有消化酶,并不能直接幫助消化。

      酸奶含有的活性益生菌,可以抑制有害菌群的生長,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,同時具有消化膳食纖維的功能,助消化的能力聊勝于無。

      經(jīng)過了運輸、存儲等流程,喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經(jīng)大大縮減了。

      那最好的飯后助消化的方式是什么呢?

      其實,最好的助消化的方式就是少吃慎食,不要吃得過飽,也不要吃得過于油膩。葷素搭配,營養(yǎng)均衡且好消化,稍加注意就不至于飯后難受,豈不美哉?

      如果已經(jīng)出現(xiàn)了消化不良的癥狀,非藥物干預(yù)時可以適當(dāng)?shù)剡\動或散步、逛街,別劇烈運動就行。適當(dāng)按摩或是熱敷也可能有些用處。

      如果這些都不能緩解,可能就需要吃助消化的藥了。當(dāng)然,如果頻繁消化不良,還是應(yīng)該到醫(yī)院消化科好好檢查一下。

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