酸奶有助于消化的說法主要是從酸奶里的乳酸菌能夠調節(jié)腸道菌群平衡的角度來說的，這種好處見效是長期且緩慢的。而我們常說的消化，需要的是規(guī)律的胃腸蠕動和消化酶，酸奶本身不能幫助腸道蠕動，也沒有助消化的酶。所以吃多了之后再喝酸奶不能助消化，只能助長胖。