耿長(zhǎng)樂

長(zhǎng)久以來，人們對(duì)于美的追求從來都沒有停止過，在中華傳統(tǒng)的美容中，與長(zhǎng)生不老的養(yǎng)生之道是分不開的，人們不僅追求外在的美觀，且更注重的是一種從內(nèi)而外的健康之態(tài)，這都與駐顏養(yǎng)生的修煉是分不開的。外靠打扮，內(nèi)靠修養(yǎng)，是所謂內(nèi)外兼修，由內(nèi)而外，相由心生。

養(yǎng)顏美容往往與排毒分不開，其中有飲食排毒和運(yùn)動(dòng)排毒。飲食排毒的功效人們都很熟悉，陰陽學(xué)說中食物生長(zhǎng)于地面，屬陰，因此合理搭配飲食可起到滋陰補(bǔ)陽的作用。排毒養(yǎng)顏的食品有很多，比如：黃瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡蘿卜、苦瓜、海帶、茶葉、冬菇、綠豆、杏仁等等。以下列舉三個(gè)食療秘方。

1.【二精粥】原料：黃精10克，枸杞子10克，50克小米。

功效：黃精性平，補(bǔ)諸虛，填精髓;枸杞子性平，補(bǔ)肝腎，益精氣;二精粥有補(bǔ)精血、益腎氣的作用}

2.【人參粉】原料：人參粉3克。

功效：人參性微寒，補(bǔ)五臟，安精神，益元?dú)?，通血脈;陳皮性溫，理氣化痰，燥濕運(yùn)脾，使人參補(bǔ)而不滯，易于吸收。

3.【參烏茶】原料：丹參10克，制首烏10克。代茶飲。

功效：丹參性微寒，加工后轉(zhuǎn)為平而滋潤，養(yǎng)血活血;制首烏性微溫，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)血益肝。參烏茶有補(bǔ)精血，益肝腎作用。

同時(shí)我們還可以經(jīng)常喝一些花茶起到養(yǎng)顏美容的效果，也可以采集一些新鮮的花朵放入溫水中來洗臉，起到延緩皮膚衰老的作用，這個(gè)筆者也是嘗試過的，喝了花茶的氣質(zhì)和平常確有不同之處，但是一般不建議隨處采摘花卉，因?yàn)榇蟛糠钟糜谟^賞性的植物都噴灑有農(nóng)藥和殺蟲劑，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人的皮膚是有害的。

人的生存是離不開食物的，而飲食質(zhì)量的好壞對(duì)一個(gè)人整體的氣質(zhì)和身體健康狀況息息相關(guān)，都說好氣質(zhì)是吃出來的，這句話并不是空穴來風(fēng)。一些食物對(duì)人體是有益的，而一些食物雖然美味，但是吃多了會(huì)增加某方面疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這類食物就是我們常說的發(fā)性食物，平時(shí)就要注意，不要多吃，較容易引發(fā)舊病，加重新病，發(fā)性食物主要分四類：一是某些動(dòng)物性食品含有某些激素引起人體機(jī)能紊亂;二是食品中的異性蛋白成為過敏原;三是刺激性食物;四是冷凍食物。也就是傳統(tǒng)所講的發(fā)熱、發(fā)風(fēng)、發(fā)濕熱、發(fā)冷積、發(fā)動(dòng)血、發(fā)滯氣這幾類食物。

現(xiàn)在人們常常有一些延緩衰老誤區(qū)：過分依賴保健品。促使衰老的原因和機(jī)制是復(fù)雜的，人們必須通過綜合性的措施才能起到良好的效果，即順天避邪，節(jié)食養(yǎng)性，動(dòng)而中和，葆精聚氣，防微培元。這二十字訣是我們對(duì)古今養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的概括。合理使用保健品和藥物僅是防微培元的措施之一，而養(yǎng)性即精神保養(yǎng)的重要性應(yīng)居首位。迷信珍品，輕信廣告目前市場(chǎng)上各種保健品、營養(yǎng)液、保健器材層出不窮，有些人盲目跟風(fēng)，甚至認(rèn)為“越貴越好，便宜無好貨”。實(shí)際上，無論何種方法都要因人、因地、因時(shí)而異，適合你自身的才是最好的。

平時(shí)做簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以排毒，比如運(yùn)動(dòng)出汗，還有就是拍打肘窩、膝窩、按摩淋巴所在的腋窩，多按摩頸部、腋下、腹股溝的淋巴結(jié)，肚臍關(guān)元穴周圍，陰陵泉、足三里、承山穴、豐隆穴這幾個(gè)主要穴位，直至輕微發(fā)紅，力度適中即可，這些部位相對(duì)柔軟，切勿大力沖擊導(dǎo)致?lián)p傷，可增加人體循環(huán)，起到明顯的排毒效果。

自古以來有一些很好的護(hù)膚方法，比如說用鮮花瓣來沐浴，面部及身體皮膚老化的主要原因是角質(zhì)細(xì)胞、真皮、皮下組織缺水，特別是角質(zhì)細(xì)胞的角質(zhì)蛋白質(zhì)，從而出現(xiàn)角化、脫皮、皺紋。而花浴療法選用菊花、金銀花等鮮花，輔以人參、靈芝、當(dāng)歸、白芷、益母草、珍珠等具有美容作用的中藥，在洗浴過程中，既可以治療面部疾病，同時(shí)又可以補(bǔ)充全身皮膚的水分，營養(yǎng)肌膚，清除已死亡的表皮細(xì)胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善頭、面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，防止皮膚過早松弛。

不管是任何人，如果身上時(shí)刻散發(fā)著的芬芳，自然會(huì)讓他人心情舒暢，既是對(duì)別人的尊重，也是個(gè)人修養(yǎng)的體現(xiàn)，自古就有一些被歸納整理來的特殊功效的香草，人們常常佩之于身，從古文中可略見一斑，《離騷》中出現(xiàn)的香草共十八種：江蘺、芷、蘭、莽、椒、菌、桂、蕙、茝、荃、留荑、揭車、杜衡、菊、薜荔、胡繩、芰、荷、芙蓉?！毒鸥琛分杏惺N：杜若、辛夷、蘼蕪、女蘿、芭、芷、蘭、椒、桂、蕙、蓀、杜衡、菊、薜荔、荷、藥（“白芷”）、芙蓉。在此枚舉一些前人研究的效果良好的香體秘方：

【體香方《補(bǔ)輯肘后方》】

本方由五味香藥合用，可香體祛臭。服用30天后，令身體甚至腳下均香。

組成藥物：藥物白芷、薰草、杜若、杜衡、藁本等分。

制作方法：將藥物研成細(xì)末，用白蜜和勻，做成梧桐子大小的丸藥。

美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用溫開水送服。

【取香方】服用20天后令身體及足下皆香。

組成藥物：白芷、薰草、藁本各等分。

制作方法：將藥物共同研細(xì)，過篩為散，用蜜調(diào)藥做成梧桐子大小的丸藥。

美容方法：每次飯前服3丸，用米湯送下。

【滿口香方】可以使身體及口香。

組成藥物：丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克，白芷梢、香附、當(dāng)歸、桂技、益智、檳榔、白寇各40克，麝香5克。

制作方法：將上述藥物研為細(xì)末，煉蜜做成梧桐子大小的的丸藥，備用。

美容方法：每次噙化3-5丸。

【貴人挹汗香方】可以絕汗臭。

組成藥物：丁香40克，川椒60粒。

制作方法：將丁香研成細(xì)末，川椒打碎，把兩味藥物混合，用絹袋盛裝。

美容方法：佩戴于胸前。

【十香丸《千金翼方》】

本方內(nèi)含十四味辛香之味中藥，具有芳香祛臭的功效，能使口及身體均香。

藥物組成：沉香，麝香，白檀香，青木香，零陵香，白芷，甘松香，藿香，細(xì)辛，川芎，檳榔，白豆蔻各30克，香附子15克，丁香0.3克。

制作方法：上藥搗碎為末過篩，煉蜜和綿裹如梧桐子大小。

服法：日夕含之，咽津味盡即止。

6.【香身丸《食療本草》】本方所用之藥皆為藥食兩用之品，長(zhǎng)久服用，不僅可香身美容，還能白嫩肌膚，調(diào)養(yǎng)氣血。

藥物組成：紅棗100克，肉桂50克，冬瓜仁100克，松樹皮500克，白蜂蜜1000克。

制作方法：先將紅棗去核研泥，再將肉桂，冬瓜仁，松樹皮（用內(nèi)層白皮）研極細(xì)末，與棗泥拌和，加蜂蜜制成如龍眼大般蜜丸。

服法：每日早晚各服2-4丸。

人無論改變一天天變老的事實(shí)，因此如何保養(yǎng)自己讓自己減緩衰老速度才是最值得關(guān)注的，根據(jù)我和前人長(zhǎng)久以來的認(rèn)知與研究，駐顏術(shù)確實(shí)真實(shí)不虛，長(zhǎng)期以來受普遍科學(xué)思維的灌輸，人們已經(jīng)形成思維定式，往往認(rèn)為與自己世界觀所不符的便是不存在的，其實(shí)人應(yīng)該懷著一顆時(shí)時(shí)變通之心看待世界，切莫建立起頑固的思維，多從古人的典籍中發(fā)掘精華，人所能了解的世界是有限的，即便在互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達(dá)的今天，也只是擴(kuò)大有限人的有限認(rèn)知。而駐顏術(shù)的神奇在于其身體和外在的樣貌會(huì)恢復(fù)到最鼎盛的時(shí)期，停留在生命接近最旺盛的時(shí)候。正所謂“月圓則虧，日中則移”。

所謂駐顏術(shù)，說白了并不算復(fù)雜，是一種特殊的養(yǎng)生方法，并不是人們想象的如小說中那般神奇，每天能抽出一些時(shí)間，放松身心，依照以下的主要過程：摩面、夾鼻、按摩兩眉間、拉耳、梳頂、拍頸、扣腦、摸大椎、浴手、浴身、浴腿、暖腎、沐丹田、懸照等等，長(zhǎng)此以往就會(huì)看到明顯效果，具體方法在此不詳述。

每天保持平靜的良好的心態(tài)是十分重要的，大喜大哀大怒大樂都會(huì)傷身，一個(gè)人要顯得年輕，就要時(shí)刻保持舒適的心態(tài)，多意想自己保持在十幾歲的狀態(tài)，同時(shí)想象自己皮膚細(xì)嫩光華、氣色紅潤、榮光煥發(fā)，身體自然會(huì)有所回饋，同時(shí)要保證睡眠，睡眠是人體恢復(fù)的最佳時(shí)刻，按時(shí)早睡早起，才是人體延緩衰老的根本保障。