郎敏

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)身體健康愈加重視。目前，比較受關(guān)注的針灸、食療，在不同季節(jié)搭配不同食材，調(diào)節(jié)身體健康，以針灸為輔助工具，幫助人體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。那么，如何在秋冬季節(jié)做好養(yǎng)生，配合針灸治療養(yǎng)好五臟成為當(dāng)前重點(diǎn)思考問(wèn)題。

一、“秋冬養(yǎng)陰”的正確理解

現(xiàn)代將“秋冬養(yǎng)陰”轉(zhuǎn)述為養(yǎng)生術(shù)語(yǔ)，秋冬季節(jié)，應(yīng)收養(yǎng)陰氣，為陽(yáng)氣的到來(lái)做好準(zhǔn)備。此時(shí)段的養(yǎng)生，以“防肺燥，護(hù)陰津”為核心，在飲食、保暖、鍛煉身體、保健等多方面積累知識(shí)，為養(yǎng)生奠定基礎(chǔ)。

二、“秋冬養(yǎng)陰”對(duì)針灸臨床的意義

秋冬季節(jié)，人體易受寒氣所侵，寒氣過(guò)大，藏于體內(nèi)，很難被發(fā)現(xiàn)。但長(zhǎng)時(shí)間積累，人體陽(yáng)氣明顯低于陰氣時(shí)，就會(huì)使靜脈受損。而春夏陽(yáng)氣較重，如果不能根據(jù)時(shí)節(jié)變化調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)，季節(jié)更換時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)相沖，也就是“季節(jié)性疾病”，每到更換季節(jié)時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)不同病狀，適應(yīng)一段時(shí)間后才慢慢消失。因此，“順時(shí)為養(yǎng)”顯得尤其重要。

氣血是人類正常生活的支撐，具有氣化、防御、鞏固等多種功效，只有五臟、經(jīng)絡(luò)等均處于正常狀態(tài)，才能維持健康。秋冬之際，人類身體寒氣過(guò)重，導(dǎo)致五臟受損，在采用食療方法的同時(shí)，還應(yīng)借助醫(yī)療工具調(diào)理。

針灸是一種疏通脈絡(luò)、防治疾病的中醫(yī)治療方法，根據(jù)人體病狀，選擇相應(yīng)部位，在此穴位施針，可幫助人體疏通脈絡(luò)，去除寒氣。由于該治療方法簡(jiǎn)單便捷，且見(jiàn)效較快，近年來(lái)已成為人們認(rèn)可的行醫(yī)方式之一。而“秋冬養(yǎng)陰”的含義告知人們應(yīng)注重季節(jié)變化調(diào)理身體陰氣，在此影響下，帶動(dòng)了針灸臨床發(fā)展。

三、秋冬養(yǎng)陰，結(jié)合針灸養(yǎng)好五臟的基本方法

1、養(yǎng)好肺

秋冬季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，寒氣入侵人體易對(duì)肺部造成影響，此病源于肺，患此病人表現(xiàn)出胸痛、身體出汗、氣喘、咳嗽等多種病理。對(duì)于此病的治療，有11個(gè)穴位治療，各個(gè)穴位性能不同。對(duì)初患咳嗽疾病的病人，選取表潛經(jīng)脈作為施針區(qū)域，自少商而上，尺澤以下施針；對(duì)于患病已久，且慢咳的病人，以深入經(jīng)脈為施針區(qū)域，具體定位為云門和中府，不能急于一時(shí)，需要多次針灸，配合食譜治療，才能慢慢去除人體內(nèi)寒氣，恢復(fù)健康狀態(tài)；對(duì)于熱性咳嗽的病患者，以尺澤穴為施針點(diǎn)，該穴位聚集了人體內(nèi)部的寒氣，屬于寒涼聚集穴位，雖然秋冬季節(jié)需要瞬時(shí)而養(yǎng)，但超出健康那部分寒涼需要立即排出，可借助此穴位實(shí)現(xiàn)；對(duì)咳嗽且大便異常的患者，以遍歷穴施針治療，并與太淵穴相配，調(diào)理人體內(nèi)經(jīng)脈臟腑；如果患者在進(jìn)入秋冬季節(jié)之前就大便異常，而后咳嗽，應(yīng)以列缺、合谷兩個(gè)穴位作為治療穴位，通過(guò)瀉肺止咳治療病狀。

之外，還有太溪穴、三陰交等穴位都是治療肺部病狀的有效穴位，只要根據(jù)病理，對(duì)癥施針都可以調(diào)理好身體，逐漸順應(yīng)秋冬時(shí)節(jié)氣候變化。

2、養(yǎng)好心

轉(zhuǎn)入秋冬季節(jié)，人體陽(yáng)氣致密于外，體內(nèi)藏于陰，應(yīng)該取陽(yáng)養(yǎng)陰。因人體生理變化，很難自動(dòng)轉(zhuǎn)入此狀態(tài)，心病便是秋冬時(shí)節(jié)主要病狀之一，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、口舌生瘡、心痛、狂躁、出汗異常等，這些都是陰陽(yáng)之氣調(diào)節(jié)不當(dāng)引發(fā)的病狀。

在針灸治療中，主要有9個(gè)穴位加以調(diào)養(yǎng)。對(duì)于心痛的患者，可以刺少?zèng)_、陰郄兩個(gè)穴位；對(duì)于心神不寧的患者，可以刺神門、陰郄、通里三個(gè)穴位加以治療；如果患者夜不能寐，且小便頻率較高，則刺小腸經(jīng)絡(luò)中的支正穴位。

另外，秋冬養(yǎng)陰還應(yīng)該注重安神養(yǎng)心。除了已經(jīng)爆發(fā)病狀的患者，未顯露病狀情況下應(yīng)該根據(jù)自身身體情況，選取養(yǎng)生穴位鞏固身體，使其快速調(diào)理到秋冬季節(jié)所需陰態(tài)。例如，百神聰、百會(huì)穴，可以起到安神定志作用；脾俞穴可以起到養(yǎng)血安神作用等。

在治療夜不能寐患者時(shí)，通常情況下，采用透刺法，一針刺透制定穴位，刺針45分鐘到60分鐘后拔出。

3、養(yǎng)好腎

腎主要生理功能為藏精，決定了生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等。秋冬之際，寒氣過(guò)重，人體一時(shí)間很難適應(yīng)，就會(huì)因著涼導(dǎo)致腎受損。對(duì)于男子，表現(xiàn)為精少不育；對(duì)于女子表現(xiàn)為不孕、閉經(jīng)、月經(jīng)來(lái)遲、生育器官發(fā)育不全等；成年人總體表現(xiàn)為頭昏耳鳴、早老早衰、記憶力減退等病狀；如果是小兒發(fā)病，則會(huì)影響其智力發(fā)育，還有可能造成筋骨痿軟等情況。通常情況下，患有腎病者，不僅小便量會(huì)增加，而且肢體會(huì)發(fā)生水腫，嚴(yán)重者造成耳聾耳鳴、失眠、頭暈等。

對(duì)于腎的養(yǎng)護(hù)，應(yīng)該根據(jù)性別和生理期不同，采取不同施針?lè)椒右辕燄B(yǎng)。本文以女性腎養(yǎng)護(hù)作為重點(diǎn)介紹內(nèi)容。按照月經(jīng)前期、月經(jīng)后期、排卵期前后3個(gè)時(shí)段，介紹護(hù)腎針灸方法。

（1）月經(jīng)前期

此生理少腹氣血淤滯，需要疏肝理氣。如果經(jīng)前煩躁，且有抑郁情形，選取太沖、行間作為治療穴位；如果經(jīng)前存在乳房脹痛情況，可以刺期門穴疏肝理氣；如果該患者常常氣血淤滯，排血不順利，則選取血海穴治療；如果此患者腎和肝都不是很好，則刺曲泉穴，以此穴位柔肝。

（2）月經(jīng)后期

該期段會(huì)出現(xiàn)短暫的生理性血虛，生化氣血、養(yǎng)腎陰非常重要。第一，刺陰陵泉穴，可以起到健脾作用；第二，刺足三里穴，可以起到生化氣血、補(bǔ)脾胃作用；第三，刺三陰交穴，不僅可以活血，而且還可以補(bǔ)精血，對(duì)于肝腎均有好處。

（3）排卵期前后

該期段為卵泡發(fā)育的重要時(shí)間段，需要補(bǔ)腎陽(yáng)，有效調(diào)理人體內(nèi)陰陽(yáng)氣血，以此促進(jìn)卵泡發(fā)育，使其成熟。如果此患者盆腔氣血運(yùn)行不暢，對(duì)卵泡發(fā)育有所影響，可以刺秩邊穴，改善此情況；如果患者氣血不足，可以在輸卵管和卵巢上方的歸來(lái)穴刺針，幫助其填充氣血，加以食譜治療更為有效。另外，為了順應(yīng)秋冬時(shí)節(jié)，需要合理調(diào)整陰陽(yáng)，可以刺氣海穴、關(guān)元穴，以達(dá)到壯陽(yáng)壯陰效果。

4、養(yǎng)好肝

第一，刺太沖穴，該穴位位于第一跖骨和第二跖骨之間凹陷處，可以很好的調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)?，使得肝臟恢復(fù)到正常運(yùn)行狀態(tài)。第二，刺肝俞穴，該穴位在人體背部，與太沖穴搭配治療，可以起到補(bǔ)肝陰作用，對(duì)于肝臟保護(hù)非常有效。通常情況下，選擇這兩個(gè)穴位作為養(yǎng)生治療重要穴位。第三，刺大敦穴，該穴位位于趾甲縫旁。在治療過(guò)程中，要求患者陪著醫(yī)生，仰臥或者正坐，可以配合艾灸共同治療，有助于清醒頭腦，使人神清氣爽。

5、養(yǎng)好脾

人生氣最容易傷的就是脾，大部分患者為女性。進(jìn)入秋冬季節(jié)，因時(shí)節(jié)的更換，容易導(dǎo)致人類生理及情緒發(fā)生變化。其中，情緒變化容易損傷脾，例如生氣、情緒抑郁等，都會(huì)導(dǎo)致肝藏血、肝氣淤滯，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。如果患病時(shí)間較長(zhǎng)，容易導(dǎo)致脾氣虛弱，氣血不流通。對(duì)于脾的療養(yǎng)，應(yīng)該先從肝入手，采用上述方法調(diào)理得當(dāng)以后，選取治療脾的幾個(gè)重要穴位，根據(jù)實(shí)際情況刺針，加以調(diào)理。通常情況下，選取水分、內(nèi)關(guān)、豐隆、脾俞、天樞、列缺6個(gè)穴位作為調(diào)脾重要穴位。

在此過(guò)程中，還應(yīng)該配合一些健脾補(bǔ)腎的藥丸配合治療，或者采用食療法，利用食物進(jìn)行滋補(bǔ)。第一，山藥羊肉湯，取材枸杞子15g、當(dāng)歸兩片、胡蘿卜100g、山藥200g、羊肉500g。食材清晰干凈，放入鍋中蒸煮30分鐘到40分鐘即可食用。第二，肉蓯蓉海參湯，取食材杞子30g、參60g、肉蓯蓉90g、豬瘦肉90g，同樣清晰干凈，放入鍋中蒸煮，3小時(shí)到4小時(shí)開(kāi)鍋食用。第三，茯苓黨參，取食材姜2片、黨參20g、薏仁20g、淮山20g、五指毛桃20g、蟲(chóng)草花10g、豬骨500g，食材清洗后用水浸泡一會(huì)，采用家庭烹飪方法煲湯2小時(shí)即可食用。第四，板栗燉雞湯，取食材姜片若干、蔥段若干、板栗150g、三黃雞1只，采用家庭烹飪方法，小火燉40分鐘即可使用。以上這些食療方法，對(duì)秋冬時(shí)節(jié)養(yǎng)脾幫助很大，可以對(duì)針灸治療起到協(xié)助作用。

總結(jié)：秋冬養(yǎng)陰，對(duì)于人類身體健康至關(guān)重要，必須引起高度重視。針灸是中醫(yī)治療的一種，不僅見(jiàn)效快，而且具有良好的養(yǎng)生功效，可以借助針灸在秋冬養(yǎng)陰之時(shí)，養(yǎng)好人類的五臟。