康復(fù)訓(xùn)練的注意事項

張增艷

生活雖然美好，但是各種疾病時常會發(fā)生，這給我們正常生活的開展產(chǎn)生了一些不良影響，尤其是由于車禍、跌倒等原因所導(dǎo)致的骨折疾病發(fā)生后，使得我們需要承受巨大的病痛折磨接受治療并進行長時間的康復(fù)訓(xùn)練，才可以讓碎裂的骨塊復(fù)位、長好，如果病人治療后認為康復(fù)訓(xùn)練不重要，沒有按照要求進行康復(fù)鍛煉，會導(dǎo)致病人骨折部位恢復(fù)結(jié)果差，受傷關(guān)節(jié)功能無法良好恢復(fù)的情況發(fā)生，所以為了了解當(dāng)前骨折患者康復(fù)訓(xùn)練的情況，我們走訪了一些醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)很多醫(yī)生在骨折患者治療時，會對其講解康復(fù)訓(xùn)練的一些注意事項，結(jié)合講解內(nèi)容我們對骨折患者不同時期康復(fù)訓(xùn)練的注意事項進行了總結(jié)，希望這些內(nèi)容可以對你手術(shù)后的肢體康復(fù)有幫助。

1.骨折之后～2周時康復(fù)訓(xùn)練要注意什么

受傷且治療之后，你的骨折部位常會出現(xiàn)腫脹、疼痛等情況，那么你需要臥床休息，患肢要適當(dāng)?shù)奶Ц咭恍?，促使肢體血液循環(huán)速度加快，家人、護士可以每天按摩你的患肢，使得疼痛及腫脹癥狀能夠得到緩解；第2周時，如果你察覺自己身體骨折處不舒服的感覺已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，此時你可以在護士的指導(dǎo)下每天多練習(xí)下肌肉繃緊、放松，以此使得肌肉發(fā)生粘連、萎縮風(fēng)險下降，如果鍛煉期間感覺自己很累，你可以停止練習(xí)，千萬不要超負荷練習(xí)，以免增加折處負擔(dān)，每天練習(xí)次數(shù)控制為4次較好，單次時間為5分鐘。

2.傷后3周～6周康復(fù)訓(xùn)練要注意什么

當(dāng)你在受傷后的第3周、第4周進行康復(fù)訓(xùn)練時，要注意該時期你身體骨折部位的骨痂正在形成，你可以進行膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的伸曲、內(nèi)外展開等練習(xí)，如果骨折癥狀較輕，可以在護士協(xié)助下嘗試使用拐杖走路，以此活動全身的關(guān)節(jié)。當(dāng)你在受傷后的5、6周，開展康復(fù)訓(xùn)練時，多鍛煉下關(guān)節(jié)、肌肉，如果病癥嚴重，你可以在病床上進行關(guān)節(jié)肌肉的大幅度活動，使得活動范圍與之前相比較，能夠有所擴大，肌力能夠提升，如果你可以下床，那么要嘗試下自己能不能在沒有人幫助的情況下拄著雙拐走路，經(jīng)過嘗試可以行走，你要聽從護士的話不可長時間行走，防止關(guān)節(jié)活動量劇增后的受損情況發(fā)生。

3.拆石膏后康復(fù)訓(xùn)練要注意什么

當(dāng)前醫(yī)院在治療骨折患者疾病期間，常用的治療手段為石膏外固定，通過固定期間的多次檢查，發(fā)現(xiàn)病人骨折部位愈合恢復(fù)情況非常好時，便會在一定時間后拆除石膏，那么你知道具體拆石膏以后病人進行骨折處康復(fù)訓(xùn)練的要求嗎？ 結(jié)合我們走訪調(diào)查的資料，發(fā)現(xiàn)在該階段由于剛拆除石膏，病人之前固定石膏的地方缺少遮擋物的遮擋，在受到降溫、風(fēng)吹等影響后，會出現(xiàn)骨折處受涼，甚至于組織痙攣情況，如果此時沒有對該部位進行防寒保暖，那么這個地方的關(guān)節(jié)痛感非常明顯，所以康復(fù)訓(xùn)練期間需要使用護膝、護腕對骨折部位做好保暖工作。同時在該時期進行康復(fù)訓(xùn)練時，要注意骨折部位沒有了承托物的支撐，變得非常脆弱，如果你不自量力的想提起質(zhì)量較重的物體，那么容易造成你受傷處的二次骨折，最終會加劇你的身體疼痛，所以訓(xùn)練時要循序漸進，不可一蹴而就的直接提起重物，你可以在家人或醫(yī)護人員的幫助下，先提起一些自重不大的物體，之后再按照自己的承受能力緩慢提起重物，便可以預(yù)防二次骨折。除了以上各個時期的骨折康復(fù)訓(xùn)練要注意的內(nèi)容外， 你要想骨折部位能夠盡快長好，那么你需要多吃一些含有大量蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素的食物，骨頭湯每天可以多喝一點，促使骨折盡快愈合，家人或護士在準備你的飲食時要注意不能準備豬肉、生冷、碳酸飲料、刺激性等食物，這些食物會對你術(shù)后身體康復(fù)造成阻礙。

無論是小孩子還是大人，都有可能發(fā)生骨折疾病，發(fā)病且接受及時的治療后，需要人們度過漫長的康復(fù)期才能夠真正的治愈疾病，如果康復(fù)階段患者不按照醫(yī)生的囑咐進行康復(fù)鍛煉，那么病人骨折部位恢復(fù)情況將不會太好，所以骨折之后的康復(fù)訓(xùn)練要注意什么內(nèi)容呢？本文我們進行了注意事項的總結(jié)，以期廣大骨折患者能夠依照這些內(nèi)容進行康復(fù)訓(xùn)練，獲得滿意的康復(fù)結(jié)果。