在游戲中釋壓

王孝亮

摘要：每次參加數(shù)學教研活動都有不一樣的收獲，而每一次的收獲都讓作者感動，讓作者內心充滿了豐盈的力量。這次也不例外，這次的活動是在我們學校進行的，我們在李老師的引領下體驗了與壓力共成長的活動。與每次的活動程序差不多，首先是暖身活動，然后是體驗感悟，最后是分享領悟。

關鍵詞：體驗感悟;分享領悟;正確認識壓力

一、游戲中讓我感悟

開始的春暖花開，熱身活動，就是跟小時候玩的找朋友差不多，按照指令找搭檔。我的左手是小葛老師，右手是高老師，天氣不是很暖和，我能感覺到高老師的手有些涼，所以握得有些用力，我跟她開玩笑說多給她點能量。沒想到，這樣讓我在每次花開的時候，緊握她的手，我們一起能以最陜的速度找到新的小組搭檔，第一次的時候很高興，結果三輪下來，我們都能以最陜的速度找到搭檔。這讓我對自己有些吃驚，要知道在以前，我是等著別人找我，而今天，我主動找別人，所以我在活動剛開始的第一環(huán)節(jié)就感到驚喜。沒想到，整個活動中一直有驚喜在體驗感悟環(huán)節(jié)，首先，評估自己的壓力，說實話，壓力已經(jīng)成了現(xiàn)在的流行語，這不是壞事，關鍵是我們對壓力的認識。我把工作當成我的主要壓力源，看到小組內的高老師和宋老師也是有這樣的情況，我突然意識到，其實作為社會成員的一分子，我們每個參加活動的人都是有著高度責任感的教師，不管對家庭還是對工作，正是因為責任，所以才出現(xiàn)壓力。

二、正確認識壓力

能夠認識到壓力的存在，并愿意勇敢地面對，這才是值得我們肯定和學習的。在這樣負責任的一個團隊中，怎會不成長呢？這是驚喜，驚喜是在繪畫和分享過程中體驗到的。在交流了關于壓力的想法和看法后，我們開始繪畫。繪畫是在原來評估壓力的紙張上繼續(xù)進行的。我在繪畫時把原來的壓力一分為二之后，發(fā)現(xiàn)可以成為花瓣，于是，我就畫成朵花，然后畫了幾片葉子來襯托。著色之后自我欣賞時，突然發(fā)現(xiàn)我畫了三片葉子，跟我評估時的數(shù)值一樣，又是一個巧合我心中暗想，《道德經(jīng)》說一生生生萬物，原來一切都是最好的，在這里啊，真是意外收獲。分享時我們互相欣賞畫作，交流自己的心得，到看我的畫時，小組內的成員一致都說我畫的是荷花，也讓我吃驚，我畫的時候只是跟隨自己的內心在圈畫涂抹，沒設想要畫什么花，完成后竟然看著是荷花，可能最近讀《道德經(jīng)》《論語》，自己的想法和觀點有些變化，雖不能確定是什么原因，但還是讓我感到驚喜。希望真的這樣，驚喜與壓力共成長。感恩李老師，感恩所有參加活動的伙伴，給我力量和支持一起成長。通過游戲釋壓課的一些活動，全校師生在歡愉的氛圍中緩解了一些疲勞和學習、工作帶來的壓力，使身心得到釋放，獲得了生命的體驗。

（責編：楊菲）