路懋英

時代的發(fā)展使得人們的生活水平不斷提升，隨之而來的就是各種飲食方面的問題，大多數(shù)人都曾有過胃疼的癥狀，那么您知道胃疼應(yīng)該如何緩解嗎？在胃疼的時候通常吃哪些食物更好呢？下面，就由我來為大家仔細講解一下吧。

胃疼應(yīng)該如何快速緩解

1.放松腹部

在胃疼的時候需要盡可能地減輕皮帶對自己腹部的束縛，這樣可以保障胃部的氣流通常，能夠使自己的腹部更為舒服一些，長期胃疼的人需要穿著更為舒適寬松的衣服，以此來避免自己的腹部受到擠壓。

2.吃點東西

胃疼通常是由于饑餓引發(fā)的，這個時候如果能夠攝入一些軟質(zhì)食物是極為有用的，主要包括面包等，當然不需要喝牛奶，同時也不需要吃硬質(zhì)東西，平時可以買一些蘇打餅干，以備不時之需。

3.給點溫暖

胃疼還有一部分原因來自于胃寒，通常是因為食用受冷食物后刺激胃黏膜，進而產(chǎn)生疼痛感，此時需要攝入些許熱水，或者將熱水袋敷于胃部少許時間，其緩解胃疼的效果非常明顯。

4.穴位療法

揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)位于手腕正中央，距離腕橫紋大約三指并攏的距離，在兩筋之間取穴，并且利用拇指來進行揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩只手交叉進行，在疼痛發(fā)作的時候可以將次數(shù)增加至200。

點按足三里

足三里位于膝蓋邊際下三寸（大約四指并攏的寬度），在脛骨以及腓骨之間，通過兩手拇指端部來點按足三里36次，如果疼痛發(fā)作可將次數(shù)增加到200次，手法可以稍重一些。

揉按腹部

兩手交叉放置，男性右手在上、左手在下;女性右手在下，左手在上，將肚臍作為中心并在腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈，此方法可以有效緩解胃部脹痛，增強食欲。

胃疼應(yīng)該吃什么

1.花生，花生是一種養(yǎng)胃食物，能夠很好地修復(fù)胃部粘膜，但是需要控制其攝入量，并且花生最好吃少一些，在吃飯之前攝入4-6粒為好，如果攝入過多可能反胃。

2.如果胃疼的朋友需要吃火鍋的話，那么可以先吃一根香蕉，這樣可以更為有效地保護自己的胃部黏膜。

3.南瓜想必大家都不陌生，但是南瓜藤估計沒有太多的朋友了解，南瓜藤之中富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有治療胃疼的功效。

4.豆腐，豆腐之中含有大量植物蛋白，而胃黏膜是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以多食用豆腐有助于補充蛋白質(zhì)，能夠更好地促進胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而更為有效地增加胃動力，有助于胃部的消化以及吸收，降低胃部的不適感。

5.蘋果、菠蘿調(diào)胃，有時候胃部可能產(chǎn)生不適感，這是由于消化不良而引發(fā)的，攝入過多油膩的食物之后導(dǎo)致胃部的負擔(dān)大幅提高，這就需要食用些許水果來緩解油膩，例如菠蘿以及蘋果等水果能夠有效降低胃部脂肪集聚情況，有助于促進食物的消化與吸收。菠蘿是能夠養(yǎng)胃的水果，部分腸胃較弱的人可以煲菠蘿糖水，并且需要堅持每天喝水，胃部不適的癥狀將會更為有效的緩解。

6.胡蘿卜養(yǎng)胃，在平常生活中蘿卜都被人們稱之為小人參，這是因為蘿卜能夠更為有效地保護胃部，并且護眼殺菌，防治感冒等癥狀，預(yù)防便秘。但是需要明確的是，最好不要空腹食用蘿卜，這樣很有可能引發(fā)胃疼問題。

胃部調(diào)離的秘訣

1.切勿暴飲暴食

當胃部的食物過多的時候，胃酸將會被迫進入食道之中。胃內(nèi)食物越發(fā)累積，被擠入食道之中的胃酸愈發(fā)增多。造成胃疼的原因有很多，但是對于那些偶爾患上胃疼的人來講，大多是因為攝入食物過量并且攝入速度過快。

2.切勿平躺

當你覺得自己的胃部不舒服的時候，可能想要躺下休息，此時切勿保持直立狀態(tài)。當你不得已要躺下的時候，例如睡覺等情況，需要盡可能地將自己的頭部升高10-15cm左右，可以利用石塊來支撐床腳或者放在床墊下面，提高枕頭所能起到的效果并不好。此種方法能夠使睡眠時身子呈現(xiàn)輕微傾斜狀態(tài)，能夠有效避免胃疼。

3.服用藥物

在藥房之中售賣的制酸劑，對于偶發(fā)胃疼的人來講，能夠有效緩解不適癥狀。藥房之中售賣的各式幫助消化的藥物通常較為安全，專家經(jīng)常推薦的制酸劑大多是氫氧化鋁以及氫氧化鎂的混合物，雖然兩種成分并不具備較大的副作用，如果長時間服用顯然不夠妥當。所以制酸劑雖然能夠起到較強的緩解作用，但是卻也有可能掩蓋其他癥狀。