長(zhǎng)壽要“三通”

王大爺今年82歲，仍愛(ài)爬山游泳。他保健養(yǎng)生的心得要領(lǐng)，就是要經(jīng)常保持“三通”： 思想通、排泄通和血液通。王大爺說(shuō)：“我篤信想得通就是幸福。年輕時(shí)，熱戀中的女友突然對(duì)我說(shuō)，自己還年輕，要繼續(xù)升學(xué)，不談戀愛(ài)了。我頓感難堪，但不怨恨、喪氣。冬去春來(lái)，終于在33歲那年的春節(jié)，與一位志同道合的女性結(jié)為連理，恩恩愛(ài)愛(ài)，白頭到老?！?/p>

“我對(duì)排泄通不通頗有感觸?！彼f(shuō)，“我自幼嗜食燒、烤、煎、炸食物和辣椒，參加工作后變本加厲，慢慢地患上了便秘和痔瘡，令我終日坐臥不安。自30年前入院割掉內(nèi)外混合痔后，不敢再亂吃了，改食蒸、煮、煲的食物，近年常食鯽魚(yú)、鯪魚(yú)、蔬果以及黑木耳和燕麥片等，紅、黃、綠、白、黑俱全。結(jié)果，天天通暢大便1至2次，便后用水沖洗肛門(mén)，干干凈凈，舒舒服服，身體比以前輕快多了。”

“動(dòng)則通，通則不痛，有道理。退休后，我迷戀寫(xiě)作，常熬夜，以致八年前突感心區(qū)不適入院。醫(yī)生診斷我有高血壓、冠心病。病情好轉(zhuǎn)出院后，我開(kāi)始改變不良的生活方式。近年，我已養(yǎng)成適合自己的生活習(xí)慣：每晚9時(shí)熄燈入睡，次晨5時(shí)起床；早起后飲杯溫開(kāi)水，自我按摩全身半小時(shí)，重點(diǎn)按摩頭頂中央的百會(huì)、尾骨前端的長(zhǎng)強(qiáng)和腳底凹處的涌泉三個(gè)重要穴位；6時(shí)早餐后，到公園運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助鈣的吸收。現(xiàn)在，我天天吃得、睡得、拉得、玩得?！?/p>

（摘自《健康報(bào)》）