楊迪

氣血不足，即中醫(yī)所說的氣虛和血虛。氣血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之精；二是后天之精氣，即脾胃運(yùn)化的水谷與自然之精。氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛。氣血不足常常表現(xiàn)在以下五個(gè)方面。

皮膚?！端貑栃皻馀K腑病形篇》中寫道：“十二經(jīng)絡(luò)，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上注顏面而走空竅?！币簿褪钦f，經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得養(yǎng)則紅潤；氣血運(yùn)行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺靈敏。如氣血不足，則會(huì)導(dǎo)致皮膚黯淡無光，感覺異常。

眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白顏色混濁、發(fā)黃，表示肝臟氣血不足；眼袋大說明脾虛運(yùn)化不足；眼睛干澀、眼皮沉重，代表局部氣血不足；雙目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭的表現(xiàn)。

頭發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了頭發(fā)的生長過程：人在七八歲時(shí)因腎氣盛而“發(fā)長”，30歲左右因腎氣實(shí)而“發(fā)長極”，40歲左右因氣血漸虛而“發(fā)始墮”，50歲后因腎氣衰而“發(fā)始白”。頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)白且易掉落。

睡眠。明代醫(yī)學(xué)家張景岳在《景岳全書》中指出，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養(yǎng)心，心虛則神不守舍。不少人失眠是因氣血不足，多表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，往往也是氣血虛的表現(xiàn)。

牙齦。牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如果一個(gè)人的牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。若牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，則多為腎氣虧乏。腎為先天之本，腎氣不足易導(dǎo)致氣血不足。