陳小龍

骨關(guān)節(jié)疾病包括常見的頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生以及風濕性類風濕性關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死等。過去的骨關(guān)節(jié)疾病如骨質(zhì)疏松等常見于中老年人，近來就連年輕人也會因為長期的伏案工作而帶來頸椎病、腰椎病、肩周炎等骨關(guān)節(jié)疾病。多年以來面對骨關(guān)節(jié)疾病，人們普遍的走進了某些誤區(qū)，治療沒有效果，承受病痛的煎熬。正確的認識骨關(guān)節(jié)疾病能夠讓我們重新獲得健康的身體。

1 走出盲目補鈣的誤區(qū)

骨質(zhì)疏松是最為常見的中老年骨骼疾病，九十年代曾經(jīng)造成了全國人民的恐慌性補鈣，時至今日，許多人預防骨質(zhì)疏松也會下意識的進行補鈣，從而讓許多人鈣片一吃就是十年，但是癥狀沒有出現(xiàn)好的改善，這是為什么呢？原因就是缺乏基本的骨骼認識，不了解發(fā)生骨質(zhì)疏松的病因，單純的盲目補鈣起不到好的效果。

人類骨骼中鈣鹽只占三分之二，另外的三分之一是大分子蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白。校驗蛋白是鈣鹽的成型劑，在骨骼之中填充在網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)之中，能夠?qū)⑩}鹽和營養(yǎng)成分全部粘結(jié)在一起，讓骨骼具有一定的韌性。鈣鹽和蛋白質(zhì)之間的關(guān)系密切，分工明確，鈣鹽形成網(wǎng)狀的堅硬骨架，蛋白質(zhì)能夠向水泥一般的填充在骨架之間，共同形成堅硬強韌的骨骼，同時也帶來了骨骼的生物活性。人類在三十五歲之后的身體活性逐漸降低，骨骼中的蛋白質(zhì)含量與蛋白質(zhì)活性也會之間減退，人體的老化就從骨骼率先開始，尤其是從骨骼中的蛋白質(zhì)開始衰老。當?shù)鞍踪|(zhì)減損之后，鈣鹽就逐漸難以被粘結(jié)在一起，造成鈣鹽的大量流失，各種骨骼疾病也會逐漸出現(xiàn)。

單純的補鈣，有兩點可能的危險：其一是沒有足夠量足夠活性的膠原蛋白，補鈣再多也無法被粘結(jié)在骨骼之中，只能夠游離在體內(nèi)，增加內(nèi)臟的代謝負擔;其二是大量鈣質(zhì)涌入骨骼，極大的提升骨脆性，會讓骨頭發(fā)生骨折和骨裂的概率增大。所以為了身體健康著想，一定要走出單純補鈣的誤區(qū)，同時補充一些蛋白質(zhì)，才能夠最大限度的防治骨質(zhì)疏松。

2 走出只信物理療法的誤區(qū)

針對大量的骨關(guān)節(jié)疾病，諸如貼膏藥、熱敷冷敷等物理療法的宣傳鋪天蓋地，引發(fā)了絕大多數(shù)人的熱衷與追捧，其實這也是一種誤區(qū)。物理療法在肌肉疲勞的時候較為有效，但是面對骨關(guān)節(jié)的營養(yǎng)缺乏和組成缺失，僅僅通過暢通血氣或給癥狀部位改變溫度，大抵只能夠緩解一時的疼痛，無法從根本上來解決骨關(guān)節(jié)疾病，而且經(jīng)常會延誤治療的最好時機。一味地使用物理療法是不可取的，要盡早走出這種治療誤區(qū)。

但是物理療法是不是全然不能夠使用呢？也不盡然。即使處于了正確的藥物治療之中，患病部位也難免會疼痛難忍。這時適當?shù)臒岱?、貼膏藥以活血化瘀，消解病痛也是一種輔助治療的方法，一味地忍耐痛苦也對患者的身心健康有著極為不利的影響。

3 走出氨糖迷信的誤區(qū)

在部分保健品的宣傳之下，一種名為氨糖療法的骨關(guān)節(jié)疾病的治療方法逐漸流行了起來，受到了廣大患者的熱烈追捧，大量購買了有關(guān)的保健品。氨糖療法就是用補充氨基酸、葡萄糖的方法來治療骨關(guān)節(jié)疾病，短期內(nèi)會看到一些效果，但是時間一長也不會完全治愈。其實也是走進了盲目的偏見之中。

骨關(guān)節(jié)之中必不可上的就是起到緩沖、潤滑、保護效果的軟骨，軟骨健康是關(guān)節(jié)健康的重要指標，一般來說只要軟骨充滿活力，關(guān)節(jié)也不會有大的病痛。關(guān)節(jié)軟骨百分之六十為大分子蛋白質(zhì)，百分之三十為小分子的氨糖，其余為水和無機鹽。大分子蛋白質(zhì)中，依舊是膠原蛋白作為最主要也是含量最多的成分，對關(guān)節(jié)起到了重要的構(gòu)型作用。膠原蛋白是軟骨的骨架，鏈接為一條條的蛋白鏈，最終形成一張不算致密的膠原蛋白網(wǎng)，將小分子的氨糖網(wǎng)絡在這一張大網(wǎng)之中，保證其不流失不移位，以此來維持關(guān)節(jié)的彈性。膠原蛋白在軟骨中的流失最直接的體現(xiàn)就是軟骨的體積縮小，及我們常說的“磨沒了”，許多年輕時愛好登山、爬樓梯的運動人士，他們的膝蓋軟骨的損耗速度遠比常人快，一邁入關(guān)節(jié)病癥的高發(fā)年齡，行動能力就會受到一定的限制。五十歲之后的人普遍都有關(guān)節(jié)磨損帶來的問題，男性能夠占到四成，女性能夠占到四成五;六十歲向上的男性關(guān)節(jié)磨損的患者高達六成，女性將近七成。關(guān)節(jié)磨損已經(jīng)逐漸與骨質(zhì)疏松一起成為了全民性的骨關(guān)節(jié)疾病。

氨糖幾乎不存在于骨骼之中，幾乎只能在軟骨中發(fā)現(xiàn)。而膠原蛋白的流失會帶來氨糖的流失，所以即使能夠短時間內(nèi)補充氨基酸和糖分，也無法長時間的保存在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)之中，長時間的補充氨糖反而會造成身體的激素平衡出現(xiàn)問題，嚴重者有誘發(fā)糖尿病的風險。尤其是鈣鹽并不會出現(xiàn)在軟骨之中，所以補鈣對于軟骨的疾病或磨損并不會起作用。

防止關(guān)節(jié)疼痛或疾病的最根本方法就是：先行補充大分子蛋白，尤其是膠原蛋白，然后再補充氨糖，兩者相結(jié)合的療效最為優(yōu)異。

軟骨中含氨糖不含鈣鹽，骨骼中含有鈣鹽不含氨糖，大分子蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白在整個關(guān)節(jié)系統(tǒng)中都非常重要。所以為了能夠全面性的防治骨關(guān)節(jié)疾病，應當一同補充膠原蛋白，以提高骨韌性、粘合氨糖，既能夠幫助鈣鹽沉積，又能夠促使氨糖連接;同時補充檸檬酸鈣等一些類鈣鹽幫助增強骨密度;維生素D、E等以促進鈣吸收。全面性的補充骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)才是骨關(guān)節(jié)疾病的最佳防治方法，一味地補充單一一種營養(yǎng)素是不可取的。