羅艷霞

對于很多剛剛生完孩子的女人來說，坐月子是十分重要的，坐月子不僅僅是產(chǎn)婦恢復(fù)的關(guān)鍵時期，也是寶寶健康成長的關(guān)鍵期，所以對于很多新手寶媽來說，月子里哄孩子的技巧是很重要的，具體有哪些呢？

觀察睡意行為

當(dāng)寶寶想要睡覺的時候，都會給媽媽們一些小提示，比如打呵欠、揉眼睛等，這時媽媽們就可以哄寶寶睡覺了。

白天的時候不要讓孩子睡得太多，多與他們一起玩耍與運(yùn)動，這都是可以幫助寶寶們晚上早入睡和提高睡眠質(zhì)量的良好方法。

營造好的環(huán)境

在哄寶寶睡覺時，家長們要記住營造一個良好的環(huán)境，室內(nèi)的燈光與光線一定不能太過于刺眼，要盡量保持柔和。

而氣氛也不應(yīng)該過于嘈雜，當(dāng)然也無須刻意地去調(diào)整環(huán)境，因?yàn)槿绻察o也不是好事，這樣會造成寶寶對雜音的敏感性。

良好的作息時間

媽媽們觀察了一段時間新生兒的作息規(guī)律，也可以大致地了解他們睡覺的習(xí)慣，所以等媽媽們掌握了這項(xiàng)最重要的資訊后就可以培養(yǎng)寶寶正常規(guī)律的作息，讓寶寶養(yǎng)成自然入睡的好習(xí)慣。

給予適當(dāng)安撫

雖然我們不贊成對孩子采用抱、搖的方式哄睡覺，但是不代表不可以撫摸孩子，新生兒還小，這個階段還是需要父母的關(guān)愛。

新生嬰兒自然而然地具有良好的睡眠，他們毫不費(fèi)力地就能酣然入睡。然而，在出生后一周內(nèi)，隨著大腦的發(fā)育，他們的睡眠模式也會發(fā)生改變。這種改變可能來自晝夜混淆——白天長時間睡眠，而夜里長時間清醒。

剛出生的嬰兒一天大概要睡16個小時，這16個小時并不是連續(xù)的，而是以數(shù)小時為一個階段間隔出現(xiàn)。一般來說，嬰兒在一天中會經(jīng)歷7個“睡眠一覺醒”階段。這些階段短則20分鐘，長則達(dá)5～6個小時，以一個快速眼動期開始，分別表現(xiàn)出幾個“快速眼動期一非快速眼動期”周期。出生后幾周內(nèi)，嬰兒的睡眠規(guī)律非常混亂，睡眠時間長短不一，何時入睡，何時醒來也沒有固定時間，而且似乎一天一個樣。

剛剛出生的孩子因?yàn)楸容^小，加上生理的需求，所以他們大部分的時間還是在睡覺，我們應(yīng)該給孩子營造一個更加安靜和舒適的環(huán)境，讓孩子能好好休息，在孩子睡醒的時間，我們可以適當(dāng)?shù)馗⒆恿奶欤部梢越o他們做撫觸，這是幫助孩子健康成長的重要環(huán)節(jié)。

（來源：久久健康網(wǎng)）