腰椎間盤突出的飲食,食療,腰椎間盤突出吃什么好

蔡禮濤

【中圖分類號】R715 ???【文獻標識碼】A ???【文章編號】1004 腰椎間盤突出是一種當代生活中較為常見的骨科疾病，一般多數人都會含有不同程度的腰椎間盤突出癥狀，這對我們的日常生活以及工作等都有著一定的影響，在一定程度上也威脅著人們的身體健康。日常生活中我們重視對其進行治療的過程中，同時也要在飲食方面進行一定重視，對于幫助腰椎間盤的治療也有一定的促進作用。以下辣根大家探討針對腰椎間盤的患者如何飲食、或者吃什么可以達到食療的作用，從而幫助患者進行更快的恢復。

1 ???腰椎間盤突出飲食注意

1.1 蛋白質的補充

在食物的選擇上盡量選擇蛋白質含量豐富的食物，如奶以及奶制品等等（年齡大的患者適宜選用脫脂類奶）、豆粉、雞蛋、雞肉、魚肉、瘦肉等等。

1.2 以蔬菜水果為主要飲食選擇

食物的烹飪多以蒸煮為主，同時在烹飪蔬菜的過程中加一點鹽和油即可;喝湯和鮮榨果汁，使腸道內報紙足夠的纖維素以保障體內水分充足，有效促進腸道蠕動，極大程度避免便秘想象發(fā)生。一般來說，便秘會加重疥狀現象。

1.3 注意鈣、鎂、鋅的補充

富含鈣的食物有奶、豆類、海米、海帶等，同時要注意多食用新鮮的蔬菜水果，也要注意補充一定的動物內臟，少喝一些碳酸類的飲料，飲食規(guī)律且豐富多樣，均衡身體所需營養(yǎng)的補充。如果患者自身體內的鈣元素含量較少，則可以適當、適量的補充一些營養(yǎng)補充劑等。含鈣食用具有精神安定的作用、也能起到緩解疼痛的效果。

富含生素C的食物有牛奶、蛋類、豬肝、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、生菜、芒果等。能增強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度，對腰椎間盤突出癥狀還能達到有效的緩解作用。

富含鋅的食物有貝殼類海產品、瘦肉、肌肉、茄子、玉米等等。

富含維生素E的食物，如花生米等。有養(yǎng)生學家表示，維生素E可以促進血管的擴張力，同時對血液循環(huán)也有一定的促進作用，還能再一定程度上消除肌肉的緊張感，對于腰間盤突出的疼痛癥狀也能有一定的緩解作用。

1.4 多食用含有膳食纖維的食物

粗糧、糙米、燕麥、紫菜、黑木耳、蘑菇等等。

2 ???腰椎間盤突出飲食注意事項

2.1 人體骨骼的主要成分就是鈣，從而再飲食過程中一定要加強鈣的吸收。食用魚肉、牛奶、深綠色蔬菜、海藻類等。

2.2 嚴禁煙酒，不吃油膩厚重以及生冷食物。多吃一些有營養(yǎng)的食物，如動物內臟等。因為高脂肪食品對人體的血液循環(huán)和神經組織有一定影響，因此要少食用高脂肪食品。同時冰冷食物會造成身體的寒潮現象，從而加重腰椎疼痛等癥狀。

2.3 日常飲食中要注意清淡飲食為主，少食或不食過咸、辛辣的食物。因為辛辣食物會促使損傷的組織產生炎癥，對腰椎間盤突出患者的治療有不利作用，因而在日常飲食中要特別注意。

2.4 肌肉、韌帶以及骨形成所需的營養(yǎng)物質就是蛋白質。因此要注意多使用富含蛋白質的食物。

3 ???腰椎間盤突出保守治療方式

3.1 按摩推拿。這種方法再當前的社會計較受歡迎，通過對腰椎間鍵盤患者的局部進行推拿按摩，可以是肌肉的痙攣現象得到有效緩解，改善局部的血液循環(huán)，促進患者恢復。

3.2 體療。這種治療方式一般多這對早期、骨關節(jié)變化不是很大的腰椎間盤突出患者，同時對于患者腰椎間盤而引起的慢性疼痛癥狀也能給與有效緩解。但如果患者的癥狀表現為急性疼痛時，此時則需要立即停止體療的治療方式同時減少活動。

3.3 針灸。一般多用于改善患者的肌肉緊張狀態(tài)，以及針對局部疼痛的患者可以起到有效緩解的作用，同時在針灸的過程中輔以拔罐治療，更能提高整體的療效。

3.4 理療。這種治療方式的具有較多的種類?？梢愿鶕颊叩膶嶋H癥狀配合專業(yè)的設備進行合理選用。一般理療的方式有：點興奮、紅外線、超聲波、離子導入等等形式。

3.5 牽引。對于患者腰椎間盤的內壓可以有效減輕，從而促使關節(jié)件的摩擦力得到降低，對于肌肉痙攣的現象也能起到一定的緩解作用。而且這種方式存在的另一個優(yōu)勢就是家和醫(yī)院都可以進行操作。

3.6 中藥。遵照醫(yī)囑選用一些具有一定功效的中藥或膏藥貼等，這也是一種較為有效的治療方式，且使用中藥的治療方式、操作更加簡單便捷。

4 ???腰椎間盤突出的癥狀

4.1 腰痛。腰痛的癥狀基本是所有腰間盤突出患者的一個主要且典型癥狀。。

4.2 下肢放射痛。這種癥狀患者存在的比例高達80%。

4.3 肢體麻木。這種癥狀多于腰痛以及下肢放射痛同時伴發(fā)，而腰椎間盤突出患者僅僅表現出此種癥狀其無疼痛感的僅占很小一部分。

4.4 肢體冷感。在臨床實踐中有少數患者自己感覺到有肢體發(fā)冷發(fā)涼的癥狀。這種癥狀的形成主要是由于椎管內的交感神經纖維受到一定外界因素等的刺激而形成。一般臨床上經常發(fā)現患者術后當天主訴肢體發(fā)熱感，于肢體冷感是同一種機制。

4.5 間歇性跛行。這種現象的形成一般于腰錐錐管狹窄者相同。其主要原因是在髓核突出的狀態(tài)下，會出現繼發(fā)性腰錐錐管狹窄，對于一些伴有先天性發(fā)育因素的患者來哦說，脫出的髓核使得椎管狹窄程度加重。

4.6 肌肉麻痹。由腰椎間盤突出而造成的癱瘓基本數語罕見現象。大多是都是因為根性受損致使其所支配的肌肉出現不同程度的麻痹現象。癥狀輕者表現為肌力減弱，癥狀嚴重則表現為肌肉喪失其功能。

4.7 馬尾神經癥狀。這種癥狀一般多發(fā)于后中共要型以及中央旁型的髓核突出癥患者，臨床少很少見。主要癥狀表現為：會陰部刺痛感、排尿排便出現困難等。較為嚴重的癥狀會導致患者出現大小便失常現象以及不完全性的癱瘓等癥狀。

4.8 下腹部及大腿前側疼痛感。對于高位腰椎間盤突出癥的患者來說，當患者腰部的部分神經根受到勞累時，則就會出現這種下腹部以及大腿前側疼痛癥狀。部分低位腰椎間盤突出患者也有可能出現此種疼痛癥狀。

4.9 患者皮膚溫度較低。類似肢體冷感，可能因為患者肢體的疼痛，從而促使交叉神經性血管出現收縮現象。或者是由于刺激到了椎旁交感神經纖維，從而引起坐骨神經痛現象，同時伴有小腿及足部的皮膚問題降低，在腳趾部分體現的癥狀較為顯著。這種現象對于骶神經根受到壓迫的患者來說，體現的皮溫較低現象較明顯。反之，在患者行髓核摘除術后，肢體會出現發(fā)熱感覺。

4.10 其它。通過受壓脊神經根的位置及程度、臨近受累及的周圍組織及一些其他各類因素，也可能出現一些其它較為不常見的癥狀，如肢體腫脹、多汗、膝蓋部位出現放射性疼痛等等多種癥狀。

5 ???健康指導

5.1 ???在工作期間一定要注重勞逸結合的工作模式，久坐及久站都不適宜，在進行一些劇烈運動前最好做一些準備活動，使全身壓力得到松弛。

5.2 ???日常工作或生活中的坐姿要保持準確、標準的形式;在臥床休息以及睡眠期間不適合過軟的床。

5.3 ???要求適量的運動，進行一定程度的腰背肌云聯;舒緩身體的壓力，進行高質量的放松和休息，減輕腰椎鍵盤壓力。

5.4 ???工作中要隔一段時間進行身體四肢的舒展，如定時伸腰活腿等。

5.5 ???在提重物的過程中，盡量避免彎腰提取，應該先保持下蹲的姿勢把住重物，然后緩慢起身。