“太極拳”在戒毒人員康復訓練中的作用

摘 要：吸毒行為是一種對行為人個體、家庭和社會具有嚴重危害的違法行為，如何挽救吸毒人員，使其放棄吸毒行為成為世界各國面臨的共同問題。據官方公布，吸毒人員戒毒后復吸率為95%，專家認為是98%，導致復吸率居高不下的原因是多種多樣的，歸根結底是吸毒人員難以擺脫對毒品的心理依賴性。根據《禁毒法》對戒毒體制的構建，強制隔離戒毒所成為肩負矯治功能主體的戒毒機構，強制隔離戒毒所通過運動教學、健康教育、自主訓練等活動來改善戒毒人員身體素質和體能狀況，幫助戒毒人員掌握康復訓練基本常識，培養(yǎng)運動習慣，增強運動康復技能，促進戒毒人員心理成長，提升適應社會生活能力，培養(yǎng)堅韌意志品質，養(yǎng)成良好的生活習慣和對生活積極向上的態(tài)度。研究表明，科學的運動鍛煉可以很好的幫助戒毒人員戒掉毒癮，通過訓練可以釋放壓力，可以讓人獲得運動后的酣暢淋漓和輕松愉悅的身心體驗，減少和戒除對毒品的心理依賴。

關鍵詞：戒毒人員;康復訓練;太極拳

本文通過太極拳訓練針對戒毒人員生理脫毒期、教育適應期、康復鞏固期、回歸指導區(qū)，在這四個階段康復治療過程中進行數(shù)據分析，我們得出以下結果：1.“太極拳”康復訓練是對戒毒人員開展有氧運動為主的康復訓練，以增強呼吸系統(tǒng)攝氧量，攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。有氧運動對增強心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產物的清除，調節(jié)做功肌肉的攝氧能力，組織利于氧的能力等有明顯的作用，按照“太極拳”鍛煉方法可使心率減慢，血壓平穩(wěn)，心輸出量增加，心血管系統(tǒng)的代償能力增強等，同時能提升中樞神經系統(tǒng)的興奮或抑制能力，改善大腦皮質和神經一體液的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對器官系統(tǒng)的機能調節(jié)初見成效。通過“太極拳”促進身心恢復，增強了體質，同時培養(yǎng)了良好的道德品質和意志力。對戒毒人員身心健康起著深遠且長久的影響。2.對于在生理脫毒期的戒毒人員，初期練習“太極拳”時根據其生理特點，以課堂教學為指導、以日常運動訓練為重點、以科學監(jiān)測為依據，強制隔離戒毒所根據戒毒人員的年齡特點、吸毒種類，醫(yī)學診斷結果、身體素質測試結果等數(shù)據，將戒毒人員分為不同組，分別實施差異化訓練，并根據實際情況采取針對性調整。3.針對教育適應期的戒毒人員，實施增強體能訓練計劃應遵循螺旋式遞增方式，從而有效提高訓練的專業(yè)性和針對性，以初/中強度訓練為主，“太極拳”主要練習內容，著重練習身體拉伸、協(xié)調能力，幫助康復人員逐漸達到康體恢復基本標準，并根據效果，合理增加運動強度或持續(xù)時間。4.針對康復鞏固期的戒毒人員，開展身體或特定肌肉群的訓練，著重練習步型，加強身體協(xié)調節(jié)動作練習，對力量和靈活性的要求稍高一些，對不同康復人員身體所受到的刺激大小根據個人區(qū)別安排運動量，強度要根據戒毒人員所處的康復階段、身體狀況可承擔的運動負荷，科學設置訓練內容和充分間歇時間。5.針對回歸指導期的戒毒人員，身體機能康復是通過負荷—疲勞—恢復—提高這種循環(huán)的過程實現(xiàn)的。通過確定訓練時間、強度、頻次，幫助戒毒人員恢復身體機能、淡化毒品心癮。堅持“安全戒毒”理念，在科學的鍛煉中獲得最大成效，在進行每一次鍛煉后充分做好肌肉放松。

開展科學有效的太極拳訓練對戒毒人員康復的意義

目前強制隔離戒毒所在開展教育矯治過程中，主要是采取軍事化訓練、勞動、行為強制規(guī)范以及思想教育等主要方式來幫助戒毒。以上的方法主要來自外力，在堅持“安全性、科學性、可推廣性”原則基礎上，積極探索運動訓練來降低毒品渴求的有效性，如何通過一種戒毒人員發(fā)自內心的自愿的戒毒方式是我們一直研究的課題，其中體育鍛煉不但能對人身體機能的恢復，更能對人的心理直接或間接影響改變。

眾所周知毒品對戒毒人員的心臟功能、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉和骨骼特別是中樞神經系統(tǒng)、大腦、心血管系統(tǒng)造成了非常嚴重的破壞，嚴重者喪失勞動力，表現(xiàn)為失眠、驚厥、心慌胸悶、內分泌失調、腰疼疼痛等特征，精神焦慮、抑郁、自卑等心理精神疾病。

太極拳康復訓練是對戒毒人員開展有氧運動為主的康復訓練，以增強呼吸系統(tǒng)攝氧量，攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。體育運動鍛煉主要是采用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，有氧運動正常情況下，有氧運動對增強心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產物的清除，調節(jié)做功肌肉的攝氧能力，組織利于氧的能力等有明顯的作用，通過科學的鍛煉方法可使心率減慢，血壓平穩(wěn)，心腧出量增加，心血管系統(tǒng)的代償能力增強等，同時能提升中樞神經系統(tǒng)的興奮或抑制能力，改善大腦皮質和神經一體液的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對器官系統(tǒng)的機能調節(jié)。通過科學有效的運動鍛煉促進身心恢復，增強了體質，同時培養(yǎng)了良好的道德品質和意志力。對戒毒人員身心健康起著深遠且長久的影響。

“太極拳”對戒毒康復訓練的作用

（1）康復訓練過程中樹立戒除毒癮的信心作用;（2）神形兼?zhèn)涞纳肀＝∽饔?（3）中樞神經系統(tǒng)（大腦）康復鍛煉和作用。研究者全程采集戒毒康復人員運動時個人心率、能量消耗、代謝當量對數(shù)據，精準分析身體形態(tài)、心肺機能、運動機能、血液生理及心率等方面的改善情況。參加訓練后戒毒康復人員身體素質、器官功能、免疫力有效增強，自律意識、戒治的積極性進一步提高，消極情緒有效降低，睡眠不斷改善。真真切切感受到自己的身體機能已經得到了很好的康復，和正常人沒有區(qū)別，不在是以前的“煙民”。大大樹立了戒除毒癮的信心。從而恢復正常認知、情緒情感、意志、行為和思維等多方面矯治和改善?？梢姟鞍硕五\”運動康復治療對戒毒康復人員緩解抑郁癥、恢復生理機能和提高身體綜合素質有較好的作用。

戒毒人員康復訓練過程中的建議：強制隔離戒毒所應與專業(yè)機構合作，建議引進專業(yè)測試設備，建立體能監(jiān)測中心，配足配強專業(yè)人員，加強專業(yè)技能再培訓，統(tǒng)籌人才資源。根據戒毒人員的實際生理特點和運動康復訓練的內容，以專業(yè)中心為支撐，結合科學管理理念、專業(yè)方法考核評估、形成綜合配套戒毒技術和規(guī)范體系，實現(xiàn)科學精準戒毒，是深入推進司法行政戒毒工作規(guī)范化建設的迫切需要，提高矯治科學化、專業(yè)化水平的必然要求。

作者簡介：

常桂玲（1974.10），女，漢族，陜西西安人，學歷：研究生，職稱：講師，研究方向：體育教育訓練學.