袁枚是清代著名詩人和散文家，一生著述甚豐，享年82歲，這在“人生七十古來稀”的時(shí)代已是長壽了，而且年近八旬時(shí)依然神態(tài)不衰聲若洪鐘，后人對他有“一代文星兼壽星”之譽(yù)。袁枚有什么獨(dú)特的養(yǎng)生之道呢？

“足不老”

袁枚從青少年時(shí)代就熱愛大自然常在風(fēng)光秀麗之處構(gòu)思詩文。中年之后脫離官場，過著逍遙自在的生活，游山玩水達(dá)40年之久。他把遠(yuǎn)足看成是極好的運(yùn)動(dòng)。祖國的名山勝水，他幾乎足跡踏遍，留下了許多游記佳作。袁枚與常人不一樣的地方是游山不避風(fēng)雨，不畏嚴(yán)寒，不怕酷暑，經(jīng)常觀賞風(fēng)光，領(lǐng)略野趣。有時(shí)他還高興地在山上奔跑，領(lǐng)略旅游的情趣。70歲還曾途經(jīng)風(fēng)景勝地黃山、廬山、羅浮山、桂林、洞庭湖，一路尋幽訪勝?；丶抑筌P躇滿志，寫下：“自覺山水膽足夸，年赴七十走天涯。”袁枚80歲時(shí)仍然能徒步登山，步履穩(wěn)健。

“筆不老”

他愈是年邁愈是勤學(xué)。60多歲的時(shí)候，處處珍惜寶貴的時(shí)光，讀書的桌椅，他多半安置在日照時(shí)間長的地方。袁枚寫作異常勤奮，流傳于世的著作繁多。他在隨園建有書齋，藏書極為豐富。他愛書成癖，形容自己“每過書肆，如渴驥見泉，身未往而心已赴”，真實(shí)地表達(dá)了讀書人愛書、求書的迫切心境！這種讀書的養(yǎng)生靜心法，現(xiàn)在一些人很難體會(huì)到了。

“心不老”

袁枚主張要能積極主動(dòng)地控制個(gè)人情緒。他的許多朋友，都十分了解他不太為悲喜之事動(dòng)容，更很少為一些不快之事動(dòng)怒。對讀書做學(xué)問仍勤學(xué)不輟，袁枚這種精神令人敬佩，值得我們學(xué)習(xí)。此外，袁枚坦然面對生死，他認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，不用害怕。他在《喜老》詩中寫道：“一起百事生，一眠萬事了。眠起即輪回，無喜亦無惱?！边@種靜心從容的氣度令人動(dòng)容。

袁枚有著良好的養(yǎng)生習(xí)慣和坦蕩的精神境界，成就了他的“八十不知老”的“不老傳奇”。他有著用詩句總結(jié)的養(yǎng)生經(jīng)：“生性耽游自在天”。借鑒并且學(xué)習(xí)袁枚的養(yǎng)生法，對中老年人的保健養(yǎng)生不無裨益。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）