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在今年引發(fā)熱議的電視劇《都挺好》中，蘇家的老二蘇明成有兩次“暴怒”給人留下了深刻印象：第一次是暴打妹妹蘇明玉。起因是蘇明成的妻子朱麗失業(yè)了，失業(yè)原因是蘇明玉當(dāng)眾揭發(fā)了自己和嫂子的關(guān)系。蘇明成聽聞，像野獸般四處尋找明玉，直到潛伏在車庫把她痛打一頓才肯罷休。第二次則發(fā)生在蘇明成和妻子朱麗的爭執(zhí)中，倆人越吵越激烈，話趕話中朱麗說：“你妹妹說的沒錯(cuò)，你就是個(gè)沒斷奶的孩子！”蘇明成瞬間眼紅，一記耳光扇在妻子臉上，正是這記耳光最終導(dǎo)致了兩人離婚。

一個(gè)是親妹妹、一個(gè)是最愛的妻子，是什么讓蘇明成“痛下殺手”？答案是“羞恥感的暴露”。

02

“羞恥”可能是人最難忍受的情感，它的突然出現(xiàn)讓人瞬間崩潰，生理上也會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，比如臉發(fā)燙、胸口發(fā)悶、渾身發(fā)抖、無法言語、大腦空白。更重要的，當(dāng)人意識(shí)到這些反應(yīng)，會(huì)更加羞愧，感到慚愧、渺小，或絕望與麻木。這時(shí)會(huì)本能想逃開，不讓任何人看見這個(gè)“羞恥的自己”。

然而，越想擺脫越絕望，因?yàn)樾邜u一旦被激發(fā)，特別是被不經(jīng)意激發(fā)，大腦是完全失控的。此時(shí)，本能反應(yīng)一定要做些什么，不管有沒有用，至少不被羞恥感淹沒。于是，人瞬間暴怒，嚴(yán)重者如蘇明成會(huì)拳腳相向，攻擊對(duì)方的身體。

這種“暴怒”最大獲益就是瞬間轉(zhuǎn)移“羞恥”。用更有張力的情緒，用“攻擊者”的姿態(tài)，替代了內(nèi)在隱藏的“羞恥感”。生活中并不少見，比如：孩子寫不好作業(yè)突然失手打了他、對(duì)方說沒品位你就立馬翻臉、有人超車就不顧安全憤然追逐、買東西有人插隊(duì)便立刻大聲苛責(zé)。

可以這樣說，只要發(fā)現(xiàn)某人突然暴怒，背后隱藏的動(dòng)力往往就是“羞恥感”的暴露。對(duì)蘇明成來說，打妹妹背后的羞恥感是：“我是個(gè)懦夫，無能，都不能保護(hù)妻子”;打妻子背后的羞恥感是：“我離開了媽媽就沒有活著的權(quán)利”。而上面的幾個(gè)例子中，可能引發(fā)的羞恥感分別是：“我不配做個(gè)好媽媽”;“我是庸俗的、低人一等”;“我是個(gè)失敗者”;“我一文不值不被重視”。

實(shí)際上，別人根本沒羞辱他的意思，但在其內(nèi)心深處有個(gè)點(diǎn)是不能碰的。羞恥感一般會(huì)被潛意識(shí)深深壓著，人會(huì)用各種方法逃避激發(fā)羞恥的情景。而當(dāng)羞恥被不經(jīng)意間暴露時(shí)，是極具淹沒感的，會(huì)瞬間把人推向絕望。此刻根據(jù)程度不同，人立馬本能啟動(dòng)“應(yīng)急性防御”，最有效的就是瞬間暴怒，會(huì)立刻轉(zhuǎn)移，把自己“低到塵埃里”的感覺反轉(zhuǎn)為“虛假的強(qiáng)大”。

但暴怒之后往往被迫承擔(dān)嚴(yán)重后果。比如蘇明成被刑拘、離婚。在生活中，對(duì)一個(gè)暴怒的人而言懲罰往往也是毀滅性的，會(huì)被法律制裁、會(huì)受傷、會(huì)有喪失，還會(huì)伴隨巨大的內(nèi)疚和自責(zé)，繼而再次陷入深深的“羞恥旋渦”。

03

那怎么辦呢？

道理很簡單，之所以暴怒就是因?yàn)樵谔颖苷鎸?shí)感受，之所以逃避是因?yàn)樾邜u太讓人惡心了。故此，面對(duì)是唯一出路。

能有人引領(lǐng)，并一點(diǎn)點(diǎn)協(xié)助你看見、克服，是最好不過了。倘若沒有，人往往在一次次代價(jià)中慢慢成長，就像蘇明成，最終還是和自己和解了。

不過還是會(huì)有幾個(gè)原則的：

要找到“羞恥感”的來源?？梢赃@樣說，每個(gè)人來源都不一樣，“找”的過程需要耐心，很多人就是在探索中跑掉了，因?yàn)樾邜u感簡直太難忍受了。

多次體驗(yàn)“羞恥感”，循序漸進(jìn)。形成羞恥那段歲月是有創(chuàng)傷的，只要?jiǎng)?chuàng)傷性體驗(yàn)就需要哀悼，哀悼的過程必須要再次碰觸，把沒能釋放的情緒釋放，把“未完成事件”完成，才算是跨過了那道坎。

要從內(nèi)心理解自己，對(duì)自己寬容。羞恥也是自我一部分，有尊嚴(yán)才會(huì)有羞恥，而不是“無恥之徒”。