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      閉目向陽三分鐘

      2019-10-09 08:56:38程應(yīng)峰
      養(yǎng)生月刊 2019年10期
      關(guān)鍵詞:醉心閉目心身

      ◎程應(yīng)峰

      于晴和的日子里,站在窗前,你會(huì)發(fā)現(xiàn),世界的豐富生動(dòng),不是一個(gè)人想描摹就可以描摹得盡的。

      不說天空飄逸的云彩,不說遠(yuǎn)山孕育的迷離的夢(mèng)幻,不說河水從哪里來到哪里去,不說一幢幢樓房窗后演繹著的故事……單看眼前,一棵棵婆娑生姿的雜花生樹,就算是披著一樹綠葉,也有難以預(yù)見的斑駁和層次,呈現(xiàn)出不可言說的豐富性。有小鳥在枝頭鳴唱,有落葉在風(fēng)中輕飏,陽光總是跳躍著,音樂般,在枝葉間翻飛、騰挪、閃爍。有人將被褥從樓房里搬了出來,曬在院子里的晾曬架上,空闊的綠色草坪——那陽光蕩漾的空間,一下子就繽紛起來。隱隱間,空中飄來了一縷縷注入了塵世溫暖生命溫馨的特有氣息。

      這些凸現(xiàn)在眼前的情景,一當(dāng)你閉上眼睛,便注定只能游離在想象之中,在想象之外盤桓了。然而,聰慧的,你該是有過這樣的體驗(yàn)的:站在陽光照射的窗前,閉目向陽三分鐘,對(duì),僅僅需要三分鐘,“三生萬物”不是?這三分鐘內(nèi),除了風(fēng)在耳邊吹送,陽光輕柔地拂在臉上。你還看到了什么?是不是有大片大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前?那種紅,紅得沒有一絲一毫雜質(zhì),紅得廣袤透亮,無際無垠,紅得動(dòng)人心魄,紅得扣人心弦?有了這份特別的體驗(yàn),我想你一定會(huì)弄明白人們愛將日輪叫作“紅太陽”的緣由了。

      其實(shí),我們看到的紅色,就是緣于人體自身的血液,那醉心的紅色,是生命力的象征。事實(shí)上,陽光是白色光,可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等色光,當(dāng)陽光透過充滿紅色血液的眼瞼進(jìn)入眼睛時(shí),就會(huì)被濾去其他色彩,只有紅色光映入眼睛,在視網(wǎng)膜上形成紅色映像。一如你透過一只盛著有色液體的杯子看太陽,看到的只是杯中液體的顏色一樣。

      閉目向陽,不啻為調(diào)理心身的絕妙方式。它一方面可以去除視覺的疲勞,另一方面開啟了心靈的靈性閘閥。

      在陽光的撫慰下閉目入定,一是可以靜心。在諸事紛擾時(shí),雙目閉合,可入靜謐祥和之態(tài),心靜如水之境。二是可以釋慮。在煩悶郁結(jié)時(shí),閉目思量,可于山重水復(fù)后茅塞頓開,豁然開朗。三是可以放飛想象。在思路逼仄時(shí),閉目抬頭,冥想浩渺廣闊的天空,你會(huì)想象林立,心曠神怡,拋開患得患失的塵世憂慮。四是可以保養(yǎng)元?dú)?。都說人活一口氣,這“氣”,就是心氣,是一個(gè)人的精神狀態(tài)。閉目養(yǎng)氣,對(duì)迅速恢復(fù)精力,確保心身健康大有益處。

      陽光無痕,掬水留香。陽光是美好的,或是透過淡薄的云層照過來,或是了無遮攔地直射過來,它讓世界有了明亮的、可知可感可覺的意味。向陽,是身體接納的一種狀態(tài)。都知道“向陽花木易為春”,同樣,向陽的身體也是最有生機(jī)的。當(dāng)人體受到陽光照射時(shí),便會(huì)產(chǎn)生維生素D,維生素D有利于人體的血液循環(huán)。適量的陽光照射還有著明顯的降血壓作用。

      閉目向陽三分鐘,讓眼部能量暫緩支出,得到陽光的滋養(yǎng),拓展了想象的空間,堪為修身養(yǎng)性的良方。閉目向陽三分鐘,足以除卻戾氣,去除浮躁,讓一個(gè)塵世間的人,得之坦然,失之淡然,經(jīng)歷必然,順其自然。

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