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      在初中籃球教學(xué)中發(fā)展學(xué)生體能的策略

      2019-10-09 12:37:54江云利賈亞琳
      中國(guó)學(xué)校體育 2019年6期
      關(guān)鍵詞:單手運(yùn)球投籃

      江云利 賈亞琳

      《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見(jiàn)》中指出,要確保體育與健康課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,每節(jié)課最好安排10min左右的體能練習(xí)。在體育課堂教學(xué)中,體能與技能始終是一對(duì)相互統(tǒng)一的矛盾體,良好的體能是學(xué)習(xí)技能的重要保證已經(jīng)得到充分論證,但在實(shí)際教學(xué)中重技能、輕體能的情況普遍存在,導(dǎo)致教學(xué)效果不夠理想。

      初中是學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的快速期,也是各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期?;@球的學(xué)練能有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì),在籃球課堂教學(xué)中如何更加有效地將體能練習(xí)融入到課堂中,讓體能更好地為技能習(xí)得服務(wù)?對(duì)此筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐談?wù)劸唧w做法。

      一、突出技能學(xué)習(xí),注重體能提高

      學(xué)生在技能中會(huì)經(jīng)歷泛化、分化、自動(dòng)化等過(guò)程,在開(kāi)始的不協(xié)調(diào)、有多余動(dòng)作到熟練掌握并運(yùn)用的過(guò)程中,學(xué)習(xí)效率主要由學(xué)生已有的技術(shù)水平、教師的教學(xué)方法策略、學(xué)生的體能水平等因素所影響。在常規(guī)的課堂教學(xué)中,教師為提高學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在基本部分的最后環(huán)節(jié)安排“課課練”,一般不會(huì)超過(guò)10min。

      但實(shí)踐證明,如果只是以在課中安排“課課練”的形式發(fā)展體能,難以滿足后續(xù)技戰(zhàn)術(shù)對(duì)體能的需求。因此,在籃球單元教學(xué)設(shè)計(jì)中,增加與所學(xué)技術(shù)相關(guān)的體能練習(xí)為教學(xué)內(nèi)容,把體能與教學(xué)技能結(jié)合起來(lái)尤為重要,如利用繩梯將腳步練習(xí)和球性、運(yùn)球結(jié)合在一起;在運(yùn)球中進(jìn)行折返跑、繞桿跑、變向跑,聽(tīng)信號(hào)急停急起等練習(xí),提高學(xué)生運(yùn)球時(shí)的速度和靈敏素質(zhì);學(xué)習(xí)單手肩上投籃時(shí),安排利用籃球做單手按球、雙手按球、單腳壓球、雙腳壓球、跪姿俯臥撐發(fā)展上肢和核心力量,增強(qiáng)力量素質(zhì),提高投籃的規(guī)范性和命中率;行進(jìn)間單手低手投籃單元教學(xué)中,設(shè)計(jì)以下肢爆發(fā)力為核心的素質(zhì)練習(xí)。如,兩臂側(cè)平舉托球、單腿下蹲或單腳跳,增強(qiáng)蹬地的力量。因此,單元設(shè)計(jì)中增加與所學(xué)技術(shù)直接相關(guān)體能的練習(xí)方法為教學(xué)內(nèi)容,是發(fā)展體能、提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的有效策略。

      二、突出組合練習(xí),堅(jiān)持體能貫穿

      籃球技術(shù)結(jié)構(gòu)不是單一技術(shù)孤立存在的,在常規(guī)的教學(xué)中,教師注重單個(gè)技術(shù)的規(guī)范性、精細(xì)化程度,教學(xué)策略上主要是徒手模仿、分解與完整練習(xí)。單個(gè)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)之間缺乏整合性,單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí),只能使學(xué)生停留在“學(xué)”技能中,學(xué)生在運(yùn)用時(shí)動(dòng)作規(guī)范性和時(shí)機(jī)合理性大打折扣。

      究其原因,主要是學(xué)生學(xué)習(xí)的技能都是單一的個(gè)體存在,單個(gè)技術(shù)之間的銜接性不夠,技術(shù)運(yùn)用時(shí)的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性以及速度素質(zhì)等是學(xué)生所欠缺的。因此,在課的設(shè)計(jì)中應(yīng)注重單個(gè)技術(shù)之間的整合。

      如將行進(jìn)間單手低手投籃的單元練習(xí)方法和傳接球、障礙運(yùn)球結(jié)合在一起,堅(jiān)持以組合練習(xí)為主,兼顧貫穿體能發(fā)展進(jìn)行組合練習(xí)安排:1.搶籃板球長(zhǎng)傳+快速上籃(2人1組,1人搶籃板長(zhǎng)傳球,1人快下投籃);2.全場(chǎng)2人、3人傳接球+行進(jìn)間低手投籃;3.全場(chǎng)運(yùn)球快速過(guò)障礙+快速行進(jìn)間上籃;4.無(wú)球跑動(dòng)+接球行進(jìn)間低手投籃等。這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)在組合練習(xí)中使得學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到鞏固,學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性、力量、耐力等素質(zhì)得到發(fā)展。

      三、突出情境創(chuàng)設(shè),強(qiáng)調(diào)體技相長(zhǎng)

      籃球技術(shù)單一技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中也不是一成不變的,會(huì)隨著比賽的實(shí)際情況發(fā)生一定變化。在單元教學(xué)過(guò)程中,如果缺少比賽情境的創(chuàng)設(shè),學(xué)生還是較難將學(xué)習(xí)的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際比賽中,就會(huì)出現(xiàn)“會(huì)學(xué)不會(huì)用”的問(wèn)題。

      為此,教師在教學(xué)過(guò)程中,把籃球技能通過(guò)體育游戲滲透在教學(xué)過(guò)程中,能取得較好的教學(xué)效果,學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)將得到加強(qiáng)。如,教師在運(yùn)球單元教學(xué)中,根據(jù)籃球運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng),在遵守籃球規(guī)則的基礎(chǔ)上,設(shè)計(jì)了“石頭、剪刀、布”換手運(yùn)球游戲、運(yùn)球角力游戲、半場(chǎng)運(yùn)球“破壞者”等趣味性游戲。

      將籃球游戲運(yùn)用于籃球課教學(xué)中,根據(jù)籃球游戲的不同特點(diǎn),改善了教材內(nèi)容反復(fù)出現(xiàn)而使學(xué)生感到練習(xí)方式單調(diào)和枯燥的情況,適當(dāng)將籃球游戲帶入籃球課堂中,既加強(qiáng)了對(duì)籃球技術(shù)的運(yùn)用,適應(yīng)了學(xué)生的心理特點(diǎn),又豐富了教學(xué)內(nèi)容,提高了學(xué)生的注意力,增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

      為增強(qiáng)技能的適用性,教師逐漸用積極防守取代消極防守,強(qiáng)化籃球技術(shù)學(xué)習(xí)的對(duì)抗性,不僅可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能,而且體能也相應(yīng)地得到發(fā)展。如,在行進(jìn)間單手低手投籃教學(xué)中可改變的教學(xué)策略有:1.防守下完成運(yùn)球行進(jìn)間低手投籃(防守者盡量占據(jù)防守位置,兩臂張開(kāi),但不搶斷球);2.搶籃板球長(zhǎng)傳+快速上籃+回防(組合練習(xí),投籃者追擊回防);3.半場(chǎng)2打1,通過(guò)傳球找空當(dāng)完成行進(jìn)間低手投籃動(dòng)作。加上防守對(duì)抗以后,有球隊(duì)員的速度、力量素質(zhì)得到發(fā)展;同時(shí)無(wú)球防守隊(duì)員的靈敏、速度、耐力素質(zhì)也得到發(fā)展。

      籃球教學(xué)中,學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握和運(yùn)用是關(guān)鍵,但學(xué)生的體能發(fā)展是基礎(chǔ),所以在教學(xué)中,僅僅關(guān)注籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)是不可取的,需要在技術(shù)學(xué)習(xí)和掌握的同時(shí),加強(qiáng)運(yùn)用環(huán)節(jié),在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)運(yùn)動(dòng)情境,讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)情境中提高技能、發(fā)展體能,讓學(xué)生在身體體驗(yàn)中感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力。

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