骨折后該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？

杜娟

【中圖分類號(hào)】R197????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????? 【文章編號(hào)】1672-3783（2019）09-0008-01

骨折已經(jīng)是現(xiàn)在比較多見(jiàn)的損傷之一，一般都是由于重物的重?fù)艋蛘呤亲矀麑?dǎo)致的，骨折的程度不同，治療的方法也是不一樣的，對(duì)于比較普遍的一般性骨折，就采用的是保守治療，比如我們經(jīng)常見(jiàn)的就是石膏固定以及手術(shù)內(nèi)部復(fù)位，如果是粉碎性比較嚴(yán)重的骨折，就比較麻煩，可能需要借助相關(guān)的多種手術(shù)進(jìn)行治療，這一種情況患者的恢復(fù)也比較緩慢，尤其針對(duì)年齡比較大的患者更難以痊愈。骨折的患者在經(jīng)過(guò)各種治療之后還有一段時(shí)間的恢復(fù)期，這段時(shí)間對(duì)于患者的恢復(fù)也是很重要的，但是大多數(shù)人不是很了解骨折患者恢復(fù)期間的康復(fù)都包含什么？下面就是關(guān)于骨折患者康復(fù)訓(xùn)練的介紹，希望能通過(guò)適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，讓更多的患者在短時(shí)間內(nèi)痊愈。

1 骨折患者恢復(fù)期間的飲食

骨折患者在恢復(fù)期間的飲食對(duì)于患者康復(fù)有促進(jìn)作用，所以需要搭配合適患者的飲食，在這段期間，骨折患者在恢復(fù)的前期，飲食最好以清淡為主，多食用一些蔬菜、蛋類、豆制品、水果以及一些瘦肉等等，還要注意，這段時(shí)間的飲食不能過(guò)分的攝入太多的辣椒或者是花椒，盡量要以清淡為主。在骨折患者恢復(fù)期間，很多人都覺(jué)得，應(yīng)該熬一些骨頭湯或者其它大補(bǔ)湯，但是要注意，在患者恢復(fù)前期的時(shí)候，盡量不要給患者食用這些補(bǔ)湯，因?yàn)榇笱a(bǔ)的湯通常油分也很大，患者在前期恢復(fù)的時(shí)候，只能以清淡為主，不能食用太多油膩的東西，如果患者在恢復(fù)前期食用太過(guò)油膩的東西，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)淤血積滯的現(xiàn)象，會(huì)拖延患者的恢復(fù)。另外，骨折的患者還需要及時(shí)的補(bǔ)充身體需要的微量元素，因?yàn)樵谶@些微量元素中，有很多是合成骨膠原以及肌紅蛋白的原料，所以在患者恢復(fù)期間就要及時(shí)的補(bǔ)充缺失的微量元素，這樣才能保證骨頭的快速愈合，患者才能康復(fù)。

2 骨折患者的康復(fù)訓(xùn)練

骨折患者的康復(fù)訓(xùn)練可有效地改善和促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹以及能夠加速骨折的愈合，所以患者適當(dāng)?shù)淖隹祻?fù)訓(xùn)練，就能夠促進(jìn)恢復(fù)，早日恢復(fù)正常的生活。

骨折患者的康復(fù)訓(xùn)練一般分為幾個(gè)階段，首先是第一階段，大概在患者受傷后的1-2周，這段時(shí)間，患者的傷處才經(jīng)過(guò)處理不久，會(huì)有明顯的腫脹，可能還會(huì)感覺(jué)到一些疼痛，受傷的地方還沒(méi)有恢復(fù)，所以，在日常的鍛煉中要十分的小心，避免傷口受到二次傷害。因此，這段時(shí)間只適合做基本的肌肉訓(xùn)練，受傷的地方就不要活動(dòng)，活動(dòng)除過(guò)受傷之外的地方，避免肌肉萎縮?？梢赃m當(dāng)?shù)膶?duì)腫脹的地方進(jìn)行輕度按摩，這樣就有利于腫脹快速消退，但是切記不能過(guò)力，不要做不利于骨折傷處愈合的事情。

骨折患者恢復(fù)的第二階段，一般在受傷后的2-4周，這個(gè)時(shí)候傷處的腫脹已經(jīng)差不多全部消失了，患者也會(huì)覺(jué)得沒(méi)有之前疼了，骨折的地方也會(huì)慢慢的長(zhǎng)起來(lái)，不會(huì)像之前的兩周那么容易再次受傷了。所以，就可以在原來(lái)的肌肉訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，通過(guò)家屬或者是康復(fù)師的幫助，逐漸的活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)處，這樣可以避免自己的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。

患者恢復(fù)的第三階段就是5-6周，骨折的部位已經(jīng)恢復(fù)了一段時(shí)間了，所以會(huì)慢慢的形成骨痂，在康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候就可以稍微的加大一些動(dòng)作，康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間加長(zhǎng)一點(diǎn)，患者可以自己嘗試的進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸，多嘗試幾次，如果沒(méi)有什么不適的情況，就可以堅(jiān)持的去做，可以有效地防止肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬等等的情況。

骨折患者的康復(fù)后期就會(huì)逐漸的去除掉固定的東西，因?yàn)楣钦鄣牟课灰呀?jīng)逐漸的愈合了，這個(gè)時(shí)候更不能少了康復(fù)訓(xùn)練，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的固定，即使前面有做相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，還是有很多的患者發(fā)現(xiàn)去除掉固定之后，會(huì)有一些肌肉麻木的感覺(jué)，關(guān)節(jié)活動(dòng)度也不高，所以需要后期的康復(fù)訓(xùn)練來(lái)逐漸的恢復(fù)肌肉和關(guān)節(jié)的功能?？梢宰鲆恍┻m當(dāng)?shù)呢?fù)重練習(xí)，讓關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常的活動(dòng)范圍，患者還需要定期的去往醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，就能夠很快的康復(fù)。

最后，骨折患者的恢復(fù)期依據(jù)受傷的程度是不一樣的，如果恢復(fù)期很長(zhǎng)，患者的心理就會(huì)很有壓力，甚至?xí)?duì)康復(fù)失去信心，所以這段時(shí)間就需要家人和朋友慢慢的疏導(dǎo)患者的心理，因?yàn)楹芏嗾鎸?shí)的案例都反映出來(lái)，有一個(gè)良好的心態(tài)，并且積極地配合醫(yī)生的叮囑，恢復(fù)的速度就會(huì)快很多，所以，良好的自信在患者恢復(fù)期間也是很重要的。如果有一些患者有強(qiáng)烈的極端思想，甚至拒絕治療，就可能需要心理醫(yī)生進(jìn)行引導(dǎo)，總之，心態(tài)和情緒也是恢復(fù)的關(guān)鍵條件。

3 骨折的預(yù)防

往往在生活中的不經(jīng)意間就有可能造成骨折，所以，骨折的預(yù)防知識(shí)也顯得尤為的重要，那么怎么樣才能有效的預(yù)防骨折呢？下面是我們總結(jié)出來(lái)的詳細(xì)的方法：

3.1改善不良的生活習(xí)慣

因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)使人在老年的時(shí)候發(fā)生骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，所以平日里要少吸煙、少喝酒以及不要飲用過(guò)濃的茶水。

3.2適量的運(yùn)動(dòng)

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加骨骼的強(qiáng)度，還可以保持人體肌力的平衡感，降低跌倒的概率。

3.3環(huán)境

家中的環(huán)境應(yīng)該要避免地面上有水，做好防滑的工作，因?yàn)楹芏嗟墓钦郯咐际窃诩抑杏捎诨苟鴮?dǎo)致的。

3.4安全

對(duì)于外出的安全也需要注意，開車需要小心，遵守交通規(guī)則，因?yàn)橐徊糠值墓钦凼且驗(yàn)榻煌ㄊ鹿仕鶎?dǎo)致的嚴(yán)重性骨折。

綜上所述，我們?cè)谏钪袘?yīng)該做好骨折的預(yù)防，但是如果出現(xiàn)骨折的情況，也不要慌張，及時(shí)的去往醫(yī)院就醫(yī)，就不會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。另外，對(duì)于骨折的患者來(lái)說(shuō)，恢復(fù)階段的康復(fù)訓(xùn)練一定要堅(jiān)持，就會(huì)促進(jìn)骨折部位的恢復(fù)，患者也能早日康復(fù)。