影響健美操專項學生表現(xiàn)力的因素初探

周文靜

影響健美操專項學生表現(xiàn)力的因素初探

周文靜

（武漢體育學院研究生院，湖北 武漢 410079）

采用專家訪談法、問卷調(diào)查法、文獻資料法和數(shù)理統(tǒng)計法探討影響健美操專項生表現(xiàn)力的因素，分析“專項技術(shù)水平”“個性心理”“肢體動作”“面部表情”“音樂背景”等因素是否對表現(xiàn)力產(chǎn)生良好的影響，并對表現(xiàn)力的培養(yǎng)提出建議。

健美操；表現(xiàn)力；影響因素

健美操是現(xiàn)金一項非?；馃岬倪\動項目，深受廣大青少年喜愛。它的內(nèi)容和形式起源于希臘和體操，當時的希臘認為：萬物在世界上只有人的健康和美的身軀，才是最美麗的、最莊嚴、最和諧和最有影響力。我國的健美操流行于上世紀八十年代，最初是以培訓班的形式在“北上廣”等地開展，后來隨著各種媒介對于國外健美操的宣傳，健美操在我國迅速發(fā)展。按照國家的要求，一些高校開設(shè)了健美操課程，逐漸變成大學的專業(yè)課程之一。表現(xiàn)力在健美操的教學比賽中占有著重要地位，健美操的美主要通過表現(xiàn)力傳達出來而被人們所接收。競技比賽中，競爭隊伍在整體技術(shù)水平相同的條件下，參賽選手需要比對手更有表現(xiàn)力才能獲勝。目前教練員雖有表現(xiàn)力能影響比賽成績這個觀念，但并未深入人心，且表現(xiàn)力訓練這一內(nèi)容在教學大綱中并未明確列出，甚至部分教練員認為比賽時面部的笑容就等同于表現(xiàn)力。表現(xiàn)力受諸多因素影響，不是單一因素所決定的，在健美操教學比賽中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)個別參賽隊伍技術(shù)質(zhì)量好，但表現(xiàn)力不足，導致沒有取得理想比賽結(jié)果的現(xiàn)象。因此，本文分析了影響表現(xiàn)力的多種因素，主要探討專項技術(shù)水平、個性心理、肢體動作、面部表情和音樂背景面部等五個因素，來升華健美操專項學生對表現(xiàn)力的認識。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

武漢體育學院體育教育專業(yè)健美操專選班87名在校學生，男34人、女53人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過知網(wǎng)搜索，閱讀大量有關(guān)健美操表現(xiàn)力文章作為參考。

1.2.2 問卷調(diào)查法

在制定本項調(diào)查問卷前閱讀了與調(diào)查問卷設(shè)計有關(guān)的書籍，并與部分健美操專業(yè)教師溝通交流，設(shè)計出調(diào)查問卷。

對武體體教學院健美操專項87名學生進行問卷發(fā)放，回收率為98%。得到所需要收集的相關(guān)內(nèi)容和數(shù)據(jù)。然后對這些收集到的信息進行研究和分析，為本論文的研究提供真實的數(shù)據(jù)。問卷發(fā)放與回收情況具體數(shù)據(jù)見表1

表1 問卷發(fā)放、回收情況統(tǒng)計

發(fā)放回收有效數(shù)回收率（%）有效率（%） 大一303030100100 大二242424100100 大四3332329696

2.1 健美操表現(xiàn)力的內(nèi)涵

通過百度搜索和查詞典對表現(xiàn)力一詞進行了查閱，但發(fā)現(xiàn)目前對表現(xiàn)力一詞并沒有一個明確的定義，不同的資料中有著不同的表述。有的專家認為：表現(xiàn)力是人們的內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作的統(tǒng)一，它綜合反映在表情、情緒、激情等幾個方面。在健美操比賽和表演中，表現(xiàn)力貫穿于全場比賽，是專項學生展示其活力和價值的途徑之一，體現(xiàn)在參賽者的每一個肢體動作和表情語言中?？傊?，專項學生要想博得比賽，良好表現(xiàn)力是必備的條件。

2.2 健美操專項學生表現(xiàn)力的影響因素分析

專項技術(shù)是項目的基礎(chǔ)，也是表現(xiàn)力的重要成分；同時心理素質(zhì)直接影響參賽者的比賽狀態(tài)，表現(xiàn)力的施展也因而受到重視；而笑容等表情的保持和肢體動作的準確完成是得到高分的保障。健美操專項學生表現(xiàn)力發(fā)揮涉及到教學比賽的各個方面，其直接與間接影響到的因素還有許多沒有被發(fā)現(xiàn)。本文初步從專項技術(shù)水平、個性心理、肢體動作、面部表情、音樂背景五個方面分析，如圖1。

圖1 表現(xiàn)力的影響因素

2.2.1專項技術(shù)水平

專項技術(shù)是每個專項學生不可或缺的素質(zhì)，健美操運動是表現(xiàn)動作難度和美感的項目，扎實的技術(shù)水平是動作完成的保障和得分制勝的關(guān)鍵，也是表現(xiàn)力發(fā)揮的要求。舞蹈技術(shù)在很大程度上能促進基本技術(shù)水平的提高，是健美操運動中的必備因素。具體分析，見表2。

表2 基本技術(shù)和舞蹈技術(shù)的認識

增強自信心動作到位、舒展動作協(xié)調(diào)增強節(jié)奏感增強感染力富有激情 加強基本技術(shù)水平83%85%52%38%26%20% 加強舞蹈技術(shù)水平80%28%64%82%78%68%

從調(diào)查結(jié)果來看，80%以上的同學認為加強舞蹈技術(shù)水平訓練和基本技術(shù)水平訓練都能增加學生的自信心。85%的同學認為加強基本技術(shù)訓練能使健美操動作姿態(tài)舒展，而只有少量的學生認為舞蹈技術(shù)水平能起同樣的作用。高達70%以上的學生認為加強舞蹈技術(shù)水平可增強節(jié)奏感和感染力。相反，只有小部分學生認為基本技術(shù)訓練能增強節(jié)奏感和感染力。分析表2，能清晰發(fā)現(xiàn)，基本技術(shù)水平與舞蹈技術(shù)成基本互補狀態(tài)，互相補充、相互促進和共同作用，促進著健美操專項學生發(fā)揮表現(xiàn)力。加強舞蹈訓練可使健美操專項學生擁有更為廣泛和多樣化的技術(shù)風格，另一方面也是提高健美操專項學生自身氣質(zhì)的重要途徑。由于本次調(diào)查對象是體育教育學院，學生大多是是參加跑跳投類考試和高考的學生，只有少部分學生接觸過舞蹈，且接觸的種類有限，大多以拉丁舞、街舞和爵士為主。在此次問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有舞蹈基礎(chǔ)的人更容易掌握學習內(nèi)容，動作的感染力比沒有舞蹈基礎(chǔ)的人更出色。由此可見，舞蹈技術(shù)訓練能促進表現(xiàn)力發(fā)揮。優(yōu)秀的專項技術(shù)水平是表現(xiàn)力的發(fā)揮內(nèi)在要求，如果技術(shù)動作水平低無法支撐起整套健美操動作，就算高水平的舞蹈也無法體現(xiàn)出健美操的特點和表現(xiàn)力。加強舞蹈訓練能促進健美操技術(shù)動作的學習，舞蹈水平和基本技術(shù)水平兩者相輔相成、密不可分。在健美操專項技術(shù)水平中，加強基本技術(shù)訓練的同時不能忽視掉舞動技術(shù)水平訓練。

2.2.2 個性心理

2.2.2.1性格與氣質(zhì)

健美操運動有著歡快的節(jié)奏，陽光向上的主題，給人帶來蓬勃有力的生命力。這就要求其的動作剛強有力并充滿激情，活潑和積極向上。這就是健美操專項的學生整體比其它運動項目的學生性格更活潑，上課更加積極的原因。在調(diào)查的86名學生中，有63名同學認為個性活潑有利于發(fā)揮表現(xiàn)力。

表3 活潑的個性與表現(xiàn)力

大一大二大四 個性活潑與表現(xiàn)力表達有關(guān)21%24%28% 個性活潑與表現(xiàn)力表達無關(guān)12%9%6%

圖2 活潑的個性與表現(xiàn)力

從數(shù)據(jù)上來看，性格活潑有利于健美操專項學生表現(xiàn)力的發(fā)揮，但并非就能說性格內(nèi)斂的學生表現(xiàn)力就不出色。性格活潑的學生在一定范圍內(nèi)能較好的發(fā)揮表現(xiàn)力，但性格內(nèi)斂的學生經(jīng)過后天努力刻苦訓練，也能跟性格活潑的同學一樣具有良好的表現(xiàn)力。從運動心理上來說，性格是個人內(nèi)心活動的穩(wěn)定性結(jié)，影響著個體活動。每個人天生就有著不同的特征，但是會受到后天影響。

表3 心理特性和氣質(zhì)類型

感受性耐受性反應(yīng)敏捷性可塑性情緒興奮性向性 膽汁質(zhì)-+++++ 多血質(zhì)-+++++ 黏液質(zhì)-+---- 抑郁質(zhì)+---+-

注：此表來自《運動心理》第三章第46頁，“+”代表趨向于此特性，“-”代表無此特性

每個人的氣質(zhì)不是單一某種氣質(zhì)，而是可以多種混合的，健美操運動是熱情奔放的、陽光的、歡快的。擁有多血質(zhì)的外向型和膽汁質(zhì)的內(nèi)向型的學生向性、情緒興奮性、反應(yīng)敏捷性較好，這部分學生往往能更好的發(fā)揮表現(xiàn)力。雖然一部分人天生有著有利的氣質(zhì)和性格，但是后天努力可以將不利因素變?yōu)橛欣蛩亍€性和氣質(zhì)既有穩(wěn)定性又有可塑性，性格不活潑、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)的學生不一定就不能發(fā)揮出色的表現(xiàn)力。只能說個性和氣質(zhì)在一定的范圍內(nèi)有利于學生的表現(xiàn)力

2.2.2.2 興趣

從運動心理上講，興趣是內(nèi)部的動機。一旦對健美操產(chǎn)生了強烈的興趣，則該學生在日常練習中會更刻苦，該學生選擇性注意會更加集中。

表4 專項學生對健美操喜愛程度 十分喜歡比較喜歡一般不太喜歡很不喜歡 大一58%19%21%2%- 大二48%22%23%8%- 大四62%14%18%6%-

大一學生選擇健美操專項的原因有77%是因為興趣因素，而到了大二，十分喜愛健美操的人數(shù)下降到了10%，到了大四，十分喜愛健美操的人數(shù)上漲到了62%。從對調(diào)查對象和觀看比賽視頻后，發(fā)現(xiàn)大四學生的表現(xiàn)力比大一和大二學生表現(xiàn)力要更為出色，而大一學生的表現(xiàn)力跟大二學生的表現(xiàn)力基本持平。從大一到大四，十分喜愛的人數(shù)有起伏變化，其中原因錯綜復(fù)雜但由此我們初步可知興趣因素并不是一成不變的，但從整體來看，十分喜愛健美操的同學表現(xiàn)力發(fā)揮要更好。一旦有了強烈的興趣，則表現(xiàn)力的學習更會加快，表現(xiàn)力比基本技術(shù)學習的難度要低，相對來說易掌握。因此，興趣是表現(xiàn)力發(fā)揮的重要心理因素，也是健美操技術(shù)學習和表現(xiàn)力學習的可持續(xù)發(fā)展的有利因素.

2.2.3 面部表情

表現(xiàn)力通過面部表情的保持來呈現(xiàn)。在比賽中，學生豐富和歡快的表情是展現(xiàn)自己內(nèi)心情感和自信的直接手段，也是表現(xiàn)力表達的直接方法。對比三個年級專項生的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)力表達的第一路徑是面部表情。

表5 健美操專項學生表現(xiàn)力表達途徑 面部表情高質(zhì)量的肢體動作展現(xiàn)出來的自信激情的音樂 大一29%26%23%22% 大二30%27%22%21% 大四29%27%24%20%

87%學生認為變現(xiàn)力表達的第一途徑是面部表情。觀看全國啦啦操大賽視頻發(fā)現(xiàn)，在動作技術(shù)相同的情況下，表情更加豐富隊伍所得的分數(shù)更高，從燦爛的微笑、有力的眼神和隨節(jié)奏的表情的變化是觀眾對健美操參賽者的變現(xiàn)力發(fā)揮的首要評價部分。健美操專項生運要想發(fā)揮較好的表現(xiàn)力，面部表情的控制訓練必不可少。專項生要利用面部表情，把內(nèi)在的對自己高質(zhì)量技術(shù)的自信心表現(xiàn)出來。

2.2.4 肢體動作

從表5可知，表現(xiàn)力的第二個評價因素是肢體的語言。而肢體的表現(xiàn)力可以從動作力度的和動作幅度的來分析。動作力度是與動作完成質(zhì)量的一個評價標準。每一個動作都要有著肌肉的爆發(fā)力和及時制動的相結(jié)合，肢體表現(xiàn)力才能隨之浮現(xiàn)從而被裁判和觀眾所接收。動作力度不僅體現(xiàn)著表現(xiàn)力，也是專選生專業(yè)能力的一個展示。動作幅度是指進行運動時，肢體運動軌跡的路線以及以整個人體運動軌跡的遠近。動作幅度越飽和，則進行行動時的身體姿態(tài)越完美，表現(xiàn)力越好。當健美操專項學生要積極的展現(xiàn)自我，動作要舒展到位、幅度大而又有爆發(fā)力，給人一種夸張感，動作一旦有了飽和夸張感，動作表現(xiàn)力和藝術(shù)觀賞性就出來了。

2.2.5 音樂背景

健美操運動的節(jié)奏和進度取決于音樂的鼓點，不同風格、類型的動作套路有不同的音樂節(jié)奏和鼓點。對健美操專項生來說，節(jié)奏感強、鼓點明顯的音樂能較好點燃其激情。

表6 音樂影響方面因素調(diào)查情況

提高表現(xiàn)力激發(fā)內(nèi)在熱情沒影響有利得分 大一48%30%-12% 大二48%28%-13% 大四50%36%-14%

認為音樂能提高表現(xiàn)力、激發(fā)內(nèi)在熱情的人數(shù)高達70%以上?？梢娨魳放c表現(xiàn)力有著密切聯(lián)系。與表演或競賽的主題相符的音樂更能促進表現(xiàn)力。這次調(diào)查中，認為音樂對表現(xiàn)力沒有影響的人數(shù)為零。無論是健美操平時訓練和比賽，都離不開音樂。有了音樂，健美操專項學生在比賽或訓練中動作整齊一致，節(jié)奏保持始終一致，這個時候的動作才會鮮活和更有震感力。

3 提高和培養(yǎng)表現(xiàn)力的途徑

結(jié)合上文所討論，提高和培養(yǎng)表現(xiàn)力可以從改變表現(xiàn)力認識、加強專項素質(zhì)訓練、提高表情訓練、提升心理素質(zhì)訓練四個方面入手。

3.1 改變對表現(xiàn)力的認識

要想提高學生表現(xiàn)力的發(fā)揮，首先要正確的理解和認識表現(xiàn)力，對表現(xiàn)力加以重視，學生和教練員要會重視表現(xiàn)力的訓練。在日常訓練中，教練員往往更注重技術(shù)動作的訓練而忽視表現(xiàn)力的訓練，而表現(xiàn)力的練習只是在比賽前進行簡單的培訓，但表現(xiàn)力的發(fā)揮是長期積累的，并不是即刻生效的。并且健美操專項學生表現(xiàn)力不是單一片面因素所能決定的，而要根據(jù)多個因素的共同作用來制定訓練計劃和教學計劃，來升華健美操專項學生的表現(xiàn)力。

圖4 提高表現(xiàn)力途徑

3.2 加強專項素質(zhì)訓練

無論哪個運動項目，基本專項素質(zhì)訓練都必不可少。難度動作的完成是在杰出的身體素質(zhì)為前提，還能使之充滿這感染力，力量、柔韌是主要訓練對象，健美操很多動作都有爆發(fā)力和力量耐力，力量的練習是重中之重。通過加強上肢肩帶、核心部位、臀部肌肉群和腿部踝關(guān)節(jié)力量來提升健美操項目的力量素質(zhì)，上肢肩帶力量可采用推撐、直壁支撐、托舉和拉引等練習。健美操項目離不開人的身體柔韌，特別是項目中的四類難度和踢腿下叉等動作。肩部的柔韌可采用8字兩臂后轉(zhuǎn)肩等訓練，腿部柔韌可采用各種動力性和靜力性拉伸動作訓練，如“壓”“搬”“劈叉”“踢”和“控”等一些動作訓練。

3.3 提高表情訓練

充滿笑容的面貌能給人帶來愉快的心情。是健美操專項學生展現(xiàn)內(nèi)心陽光積極、充滿自信的最直接途徑。健美操專項學生進行訓練面部表情，首先要找出最合適自己的表情、最有感染力的表情，然后通過重復(fù)練習，使表情肌的控制能夠達到自動化階段。此外，在上課訓練中，健美操專項學生也要有意識的自我進行與肢體動作相適應(yīng)的表情變化練習，達到自如控制自身的面部表情的變化。

3.4 提升心理素質(zhì)訓練

專項生要想發(fā)揮優(yōu)秀的表現(xiàn)力，必須要有強大的心理素質(zhì)。健美操項目要求著健美操專項學生在比賽或訓練中要體現(xiàn)著激情與自信，而激情依賴于一定的自信。在訓練時教練對于運動員的優(yōu)點要給予贊揚，缺點和不足要給予鼓勵，盡最大可能來增強學生的自信。在健美操教學和比賽中，會有各種狀況的發(fā)生：音樂中途停止、同伴配合動作出錯、器械服裝出現(xiàn)問題，這些狀況會引起運動員心理發(fā)生變化，帶來壓力，一旦產(chǎn)生消極的情緒則會影響到最后的運動成績。因此在平時訓練中，教練員要恰當?shù)倪M行心理上的訓練，健美操專項學生也要自我能動的進行自信心和應(yīng)變能力訓練。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1表現(xiàn)力是學習健美操的重要因素之一，體現(xiàn)在每一個肢體動作和表情語言中，是贏得比賽的不可或缺的條件。

4.1.2影響在健美操專項學生在表現(xiàn)力發(fā)揮的因素主要有專項技術(shù)、個性心理、肢體的表現(xiàn)和面部表情和音樂五個方面。

4.1.3培養(yǎng)和提高健美操專項學生的表現(xiàn)力的途徑有改變對表現(xiàn)力的認識、加強專項基本素質(zhì)訓練、加強表情訓練、提升心理素質(zhì)等四個方面。

4.2 建議

4.2.1加強健美操專項生和教練員對表現(xiàn)力的重視，教練員和學生不能只重視技術(shù)動作，也要適當增加一些表現(xiàn)力練習。表現(xiàn)力是各個因素綜合作用下的成果，不是某個單一因素所能決定的，要全面綜合的發(fā)展表現(xiàn)力。

4.2.2良好的技術(shù)水平和舞蹈水平，是健美操專項生發(fā)揮表現(xiàn)力的內(nèi)在要求；面部表情和肢體動作的訓練，是健美操專項學生表現(xiàn)力表達的最直接的途徑，二者相輔相成。心理控制能力與健美操專項學生表現(xiàn)力密的發(fā)揮不可分，教練員要培養(yǎng)健美操專項學生對健美操項目的興趣和自信。

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Preliminary Study on the Factors Influencing the Performance of Aerobics Professional Students

ZHOU Wenjing

(Wuhan PE Institute, Wuhan 410079, Hubei, China)

周文靜(1994—)，碩士生，研究方向：運動訓練理論與方法。