關(guān)于身體的奧秘

問：治腰痛練“小燕飛”，為何越練越痛？

答：緩解腰痛，目前最受歡迎的就屬“小燕飛”這個(gè)動(dòng)作了。然而，并非所有人都適合練“小燕飛”。上海市第六人民醫(yī)院康復(fù)科主任馬燕紅介紹，“小燕飛”這個(gè)動(dòng)作對(duì)一些腰肌勞損的人的確有效。但對(duì)腰椎間盤突出、腰椎滑脫等腰椎結(jié)構(gòu)有問題的人，并不推薦。骨盆前傾、腰椎前凸的人，腰痛時(shí)練“小燕飛”可能越來越痛。腰痛時(shí)，人的本能反應(yīng)是身體向前傾，而“小燕飛”這個(gè)動(dòng)作，是腰椎主動(dòng)向后伸，這樣會(huì)讓椎間孔變小，更容易壓迫神經(jīng)，腰痛非但不會(huì)緩解，還會(huì)加重甚至出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀。（許珈 來源：澎湃新聞）

問：打完胰島素就可以隨便吃了嗎？

答：不可以。上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師趙家勝強(qiáng)調(diào)，打了胰島素就可以隨便吃的觀念不僅錯(cuò)誤而且有害。糖尿病患者無論采用哪種治療方法，管住嘴、邁開腿始終是不變的法則。

首先，2型糖尿病發(fā)病的基礎(chǔ)是熱量的攝入超過消耗，導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，使體重增加、胰島素抵抗，促使胰島素代償性分泌增加，以勉強(qiáng)維持血糖正常。但久而久之，胰島不堪重負(fù)，胰島素分泌開始下降，血糖隨之升高。其次，打胰島素的患者如果不控制飲食，就要加大胰島素劑量，使低血糖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，打了胰島素，同樣要求飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（許珈 來源：澎湃新聞）

問：痛到睡不著，右側(cè)臥是較理想的睡眠姿勢(shì)嗎？

答：復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院疼痛科主任鄭擁軍指出，通常來說，右側(cè)臥是較理想的睡眠姿勢(shì)。人體的心臟位于胸腔偏左，肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥位使心臟壓力減少，有利于血液搏出。此外，胃腸道開口也在右側(cè)，右側(cè)臥位還有利于食物在消化道內(nèi)吸收。側(cè)臥對(duì)一些疼痛，比如腰肌勞損所致的疼痛等有好處，也有助于睡眠。但也要因人而異，如頸椎病患者較好的睡姿是仰臥，因?yàn)檠雠P時(shí)順應(yīng)了頸椎的生理曲度。朝向健側(cè)臥位是肩周炎患者正確的睡姿。睡覺時(shí)小腿下墊個(gè)枕頭或者雙腿間夾個(gè)枕頭效果會(huì)更好。（屠俊 來源：澎湃新聞）