運動給身體帶來的好處

蔡利超

近日，美國MSN健康欄目總結了多國大學的研究發(fā)現(xiàn)，當人開始運動時，身體會發(fā)生以下幾種變化。

1.大腦中的化學物質發(fā)生變化。運動時，大腦會釋放血清素，這有助預防精神障礙、降低患抑郁癥風險。

2.睡眠更好。美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院的研究者發(fā)現(xiàn)，運動能延長睡眠持續(xù)時間和提高睡眠質量。

3.大腦更聰明。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院的研究者發(fā)表的研究成果顯示，跑步與大腦中學習和記憶有關區(qū)域的細胞生長增加有關。美國運動醫(yī)學會稱，運動能增強一種腦源性神經(jīng)生長因子的活性，有助改善大腦功能和細胞間的交流，防止年齡增長而產(chǎn)生認知功能衰退。