興趣是最好的保健師

南方

中國戲曲研究領(lǐng)域德高望重的學(xué)人黃天驥今年已84歲高齡。花甲之年后，他反而越忙越有活力，迎來創(chuàng)作力大爆發(fā)。近10年來，他寫了近千萬字的書，用他的話來說，“我一天到晚在書堆里生活”。

耄耋之年重回講臺(tái)

黃天驥現(xiàn)在忙著做研究和教學(xué)。80歲的時(shí)候，他重新回到大學(xué)講臺(tái)，為學(xué)生講述唐詩宋詞之美。黃天驥說，自己懂得忙里偷閑，給大腦放松。放松的方式，就是著書。去年，15卷近500萬字的《黃天驥文集》才剛剛問世，由他擔(dān)綱主持的國家重大攻關(guān)項(xiàng)目——《全明戲曲》編撰又要進(jìn)入尾聲，有望年內(nèi)出版。近年來，他所寫成的書，都是自己一個(gè)字一個(gè)字敲進(jìn)電腦，“鍛煉了手指和大腦”。黃天驥說，一天到晚在書堆里生活，身心沒有其他多余的負(fù)擔(dān)。

興趣廣泛，最愛當(dāng)合唱指揮

黃天驥生活規(guī)律，興趣廣泛。他每天早上6點(diǎn)半去游泳，7點(diǎn)多吃早餐。黃天驥說，對(duì)他而言，游泳已不僅僅是一種體育鍛煉方式，而是生活中不可或缺的組成部分。他還經(jīng)常在學(xué)校騎腳踏車，家人擔(dān)心有危險(xiǎn)，把鑰匙藏起來，他又找了出來。黃天驥還是學(xué)生合唱隊(duì)的指揮家。原來，年輕時(shí)，黃天驥本來想去中央音樂學(xué)院學(xué)音樂，只是由于家長的反對(duì)才上了中山大學(xué)中文系，但他對(duì)音樂的熱愛始終不減。20世紀(jì)60年代初期，他曾為中山大學(xué)師生創(chuàng)作《虎門頌》，并親自擔(dān)任指揮。之后的幾十年里，中文系的學(xué)生總是在校園歌詠比賽中獲得冠軍，他們的指揮都是黃天驥，“樂在其中，生活就會(huì)有趣”。

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老年人一定要培養(yǎng)自己的興趣愛好

許多人退休后為了給晚年生活增添樂趣，開始投身到自己的興趣愛好中去。有的跳廣場舞，有的騎車，有的練書法，有的畫畫。也有的老年人很苦惱，原來是自己沒有什么興趣愛好，精神沒有寄托，無所事事。對(duì)此，專家建議，老年人想要老有所為、老有所樂，一定要培養(yǎng)自身的興趣愛好，給晚年生活增添一點(diǎn)樂趣。

老年人一般偏好于靜，這也是由年齡、閱歷和身體條件所決定的。很多老年人愛好養(yǎng)花、養(yǎng)魚、欣賞音樂、集郵、繪畫、寫回憶錄等，這些愛好能使靜與動(dòng)很好地結(jié)合，不僅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情。

當(dāng)然，對(duì)一些體質(zhì)較好的老年人，還可以適當(dāng)做一些爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)。這些鍛煉能使肌肉強(qiáng)壯有力，增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，改善老年人骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，還可以增強(qiáng)心臟、血管、肺、胃腸等器官的功能，減緩器官的衰老，既消磨了時(shí)光，又鍛煉了身體。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查得出的數(shù)據(jù)顯示，老年人最大的愛好是讀報(bào)，占77.3%;其次是書法，占24.4%。這也說明老年人雖然年事已高，但是一直以“活到老、學(xué)到老”的目標(biāo)要求自己，不斷加強(qiáng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，使自己和社會(huì)緊密相連。而堅(jiān)持練習(xí)書法不僅能使人注意力集中、精力充沛，還能延年益壽。書法和讀報(bào)都是非常適合老年人的興趣愛好，老年人不管以前是否對(duì)此感興趣，都可以嘗試著去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定對(duì)身體健康有所幫助。