余周偉
想要睡個好覺,睡眠環(huán)境很重要,其中,床墊當(dāng)然是最重要的了。走進(jìn)家私店,各種品牌各種款式,簡直讓人看花眼,不知道該怎么選。那么,到底該如何選床墊呢?
事實上,選床墊不用那么糾結(jié),看大小、材料、軟硬這三方面就夠了。
就成人而言,如果你是一個人睡,可以買90厘米寬的單人床。當(dāng)然,你也可以買大點的,只要你臥室足夠大。
如果是兩個人睡,肯定要買雙人床。但是,你買的雙人床很可能并不是真正意義上的雙人床,因為它的寬度可能只有150厘米。很明顯,如果你想繼續(xù)享受 90 厘米的睡眠空間,那么對方只能憋屈地占用60厘米的寬度,而空間越小,你睡覺時被對方打擾的可能性就越大。比如你睡得正香時,突然一只胳膊或一條腿架在你身上;或者他側(cè)個身,鼻孔正對著你的鼻孔吹氣,這些都會干擾你的睡眠。
所以,如果要買雙人床,最好選寬180厘米以上的,當(dāng)然,床墊也需選跟床一致的。
目前市面上床墊的材質(zhì)主要有兩種:一種是乳膠,另一種是聚氨酯。
新加坡國立大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程系的團(tuán)隊曾做過一個有趣的實驗:他們比較了乳膠和聚氨酯這兩種床墊對人體接觸壓力的影響。實驗結(jié)果表明,與聚氨酯床墊相比,乳膠床墊能夠更好地降低人體軀干和臀部的峰值壓力。通俗地說,就是睡在乳膠床墊上面不硌骨頭。
因此,床墊推薦首選乳膠材質(zhì)的。
床墊的軟硬度,對保持脊柱健康有非常重要的影響。床墊太硬或太軟都不利于身體健康。問題是,軟硬的標(biāo)準(zhǔn)是什么?什么叫軟硬適中呢?
軟硬適中的床墊,應(yīng)該能輕松地支撐你的身體,均衡地承托你的體重,讓你在側(cè)睡或平躺的時候,脊柱保持最放松的直線狀態(tài)。但每個人的體型和體重都不同,怎么操作才能最快判斷,這張床能不能均衡地托住身體呢?
很簡單,一個動作就搞定:側(cè)臥。你可以用側(cè)臥的姿勢躺在你想要睡的床墊上,讓你的頭部、頸部和脊柱形成一條直線,注意觀察頭和床墊之間的縫隙。如果縫隙很明顯,達(dá)到或超過6厘米,那就說明這個床墊太硬了。另外一種情況就是側(cè)臥后,頭可以很順利地接觸床墊,臀部卻陷進(jìn)床墊里去了,就像躺在網(wǎng)兜上那樣,說明這個床墊太軟了。