牙不好，要養(yǎng)腎

◎ 張昕

不少人都存在這樣那樣的牙齒問(wèn)題，比如牙齒松動(dòng)、牙根外露、牙齦出血等，這是什么原因引起的呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。健康的牙齒應(yīng)該是雪白、潤(rùn)澤且堅(jiān)固的，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。

牙齒的健康與腎密切相關(guān)，下面介紹一些固齒養(yǎng)腎的良方。

第一個(gè)是鳴天鼓。鳴天鼓是我國(guó)流傳千年的強(qiáng)腎按摩法。中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，鳴天鼓通過(guò)掩耳和叩擊對(duì)耳產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效。

鳴天鼓的操作方法如下：用手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手掌搭在后腦勺上，將食指放在中指上，往下一彈，就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴（耳孔處即是聽(tīng)聞穴），彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺(jué)。

在做鳴天鼓時(shí)，雙手要將耳朵完全覆蓋。同時(shí)，要以耳部所能承受的程度來(lái)決定敲擊的強(qiáng)度，不可過(guò)強(qiáng)，一般敲擊20～40下就行了。做鳴天鼓最好選擇在每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎氣充足的時(shí)候進(jìn)行。

第二種方法是叩天鐘。叩天鐘也就是叩齒，是古代盛行的一種補(bǔ)腎養(yǎng)生術(shù)。對(duì)此，民間有諺語(yǔ)贊道：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落?！绷硗?，大家在小便時(shí)咬前牙，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。