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      褪黑素真的是助眠神藥嗎

      2019-11-14 22:09:12康健
      愛你 2019年5期
      關(guān)鍵詞:康健松果體神藥

      ◎ 康健

      人的一生中,超過1/3的時(shí)間都在睡眠中度過,睡眠與健康息息相關(guān),但有不少人飽受失眠的困擾。失眠的時(shí)候你會怎么辦?你會吃少量助睡眠的藥品嗎?

      目前,臨床上治療失眠的藥物主要有苯二氮卓類、巴比妥類以及中成藥等,比如大家比較熟悉的“安定”“樂坦”等。近年來褪黑素異軍突起,被商家宣傳成治療失眠的“神藥”。褪黑素真有那么神奇嗎?

      褪黑素是人體自然分泌的一種激素,主要由松果體分泌,作用廣泛,對機(jī)體的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和許多代謝過程都有調(diào)節(jié)作用。

      對于普通失眠人群來說,專家不建議長期服用褪黑素,主要是因?yàn)殚L期服用外源性褪黑素,可能會導(dǎo)致自身褪黑素分泌減少;超量使用褪黑素,會加重肝腎的負(fù)擔(dān);褪黑素僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有輔助作用,并非對所有的失眠都有作用,比如抑郁導(dǎo)致的失眠,服用褪黑素后可能會加重抑郁癥狀。

      另外,褪黑素對某些疾病及藥物有影響,用藥時(shí)需謹(jǐn)慎。例如,有凝血障礙、抑郁癥、癲癇或做過器官移植的人尤其不建議服用褪黑素;有心腦血管疾病、長期服用阿司匹林的患者不建議使用褪黑素,因?yàn)榘⑺酒チ峙c褪黑素會發(fā)生藥物相互作用,影響二者的療效。

      其實(shí)失眠的原因有很多,要想改善失眠癥狀,首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。先為自己創(chuàng)造出一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,接下來再考慮配合物理、心理及藥物多種方案綜合治療。(摘自《家庭科學(xué)·新健康》2018年第11期)

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