王影 徐春紅 申福星

哈爾濱學(xué)院 黑龍江省哈爾濱市 150000

一、對手機成癮的概述

手機成癮指的是長時間的玩手機，對手機有嚴(yán)重的依賴性，沒有手機會感覺坐立不安。而判斷是否手機成癮一般需要通過兩大指標(biāo)來界定的，即①手機的使用時長；②觸摸手機屏幕的次數(shù)。同時，手機成癮的表現(xiàn)主要有以下幾個方面：第一、手機24小時不關(guān)機，并且在夜晚睡覺休息的時候也要把手機放在身邊，早上醒來的第一眼看到的也一定是手機。第二、使用手機的過程中眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞、疼痛、眼球發(fā)張、視線模糊等癥狀。第三、不管做什么事情都要拿著手機。如坐車時拿出手機看視頻或者打游戲；走路時聽歌曲或者邊走邊發(fā)信息、邊打電話；在吃飯的時候也要把手機拿在手里翻閱信息、新聞等；上廁所時也要帶著手機等。第四、不愿意見人，不愿意參加社交活動；第五、在家時寧愿一直玩手機，也不愿意看電視或者和家人聊聊天。第六、不會讓手機離開自己視線范圍很久，當(dāng)手機一旦離開自己視線范圍很久，就會開始煩躁不安。

二、從心理學(xué)視角出發(fā)，分析大學(xué)生手機成癮的原因

（1）導(dǎo)致大學(xué)生手機成癮的原因—滿足心理

滿足心理是引起大學(xué)生手機成癮的主要因素之一。那么為什么大學(xué)生在使用手機時會產(chǎn)生滿足心理呢？究其緣由，讓我們從心理學(xué)的視角分析，大學(xué)生使用手機時產(chǎn)生滿足心理，通常是因為手機內(nèi)的各種社交軟件（手機社交軟件主要有微信、微博、博客、QQ等軟件。）和娛樂軟件（娛樂軟件主要有捕魚達(dá)人、天天消消樂、王者榮耀、狼人殺、愛奇藝視頻、優(yōu)酷視頻、騰訊視頻等軟件。）不僅可滿足大學(xué)生人際交往的心理需求，也可滿足他們娛樂消遣的心理需求。所以，大學(xué)生在使用手機時，手機內(nèi)的各種社交軟件和娛樂軟件極易使其產(chǎn)生滿足心理。

（2）導(dǎo)致大學(xué)生手機成癮的原因—從眾心理

大學(xué)生在使用手機的過程中，如果產(chǎn)生從眾心理，就非常容易引起大學(xué)生手機上癮的現(xiàn)象發(fā)生。因從眾心理會增加大學(xué)生使用手機的頻率，當(dāng)大學(xué)生使用手機的頻率越高，其手機上癮的幾率就越大。所以，從眾心理非常容易引起大學(xué)生手機上癮的現(xiàn)象發(fā)生。那么大學(xué)生在使用手機的過程中為什么會產(chǎn)生從眾心理呢？通過心理學(xué)的視角來分析，主要是因為在大學(xué)生群體中，有80%以上的大學(xué)生在使用手機的同時，還會通過手機去瀏覽新聞、玩游戲、觀看電影、與人互動交流、購物等。而一些大學(xué)生為了不被其他大學(xué)生當(dāng)做異類以及不被其他大學(xué)生孤立，隨紛紛開始效仿他們使用手機，并通過手機去瀏覽新聞、玩游戲、觀看電影、與人互動交流、購物等。這樣時間一長，就非常容易使大學(xué)生陷入“玩手機”的泥沼中而無法自拔。

三、大學(xué)生手機成癮的危害

大學(xué)生使用手機一旦成癮，就會嚴(yán)重危害自己的身體。舉例說明：“就讀于湖南某高校的大三男學(xué)生夏闖（化名），使用手機上癮，其不論是在上課、吃飯，還是在上廁所、走路，都離不開手機。8月份的某一天晚上，夏闖（化名）和一名同學(xué)相約在校園內(nèi)散步，散步過程中由于夏闖（化名）手里一直拿著手機看而不注意腳下，被校園內(nèi)的道路路肩（馬路牙子）絆倒。當(dāng)夏闖被校園內(nèi)的道路路肩絆倒后，導(dǎo)致右手手腕出現(xiàn)了骨折現(xiàn)象，隨被立即送往醫(yī)院，最終在醫(yī)院醫(yī)生的建議下開刀做了手術(shù)后，療養(yǎng)了四個月，現(xiàn)在才康復(fù)?！睆纳鲜隼游覀兛梢钥闯觯謾C上癮對大學(xué)生的危害有多大。

四、預(yù)防大學(xué)生手機成癮的有效對策

想要預(yù)防大學(xué)生使用手機成癮，我國各大高等院?？蓮囊韵聨讉€方面著手：第一、我國各大高等院校需定期組織開展校園各項文化活動，以此豐富大學(xué)生校園文化生活，可有效降低大學(xué)生手機成癮現(xiàn)象的發(fā)生。第二、加強大學(xué)生對手機成癮危害的認(rèn)識，幫助學(xué)生樹立正確的手機使用觀念。我國各大高等院?？啥ㄆ陂_展以“樹立正確手機使用觀念，遠(yuǎn)離手機成癮危害”為主題的宣傳活動。通過派發(fā)宣傳單頁、手冊、橫幅簽名等方式向大學(xué)生宣傳手機成癮的危害以及樹立正確使用手機觀念的重要性。這樣不僅可加強大學(xué)生對手機成癮危害的認(rèn)識，也能夠幫助大學(xué)生樹立正確使用手機的觀念。當(dāng)大學(xué)生了解到手機成癮的危害，并樹立正確的手機使用觀念后，其才能夠真正的做到正確、合理的使用手機。