換季階段，有幾種食物別碰

文/杭錦

一到換季，過敏體質(zhì)的人就會無比煩惱，外界條件的迅速變化下，他們的身體比平時更加敏感，像裝了一只只“刺猬”，表現(xiàn)出很強(qiáng)的抵抗性和不適應(yīng)性，有的不斷咳嗽流鼻涕，有的還會長一些蕁麻疹，讓人感到非常頭疼。

過敏體質(zhì)的人都知道，過敏是免疫系統(tǒng)超出它的職責(zé)范圍，對無害物質(zhì)，甚至正常的身體組織進(jìn)行攻擊，所以沒有可以治愈的方法，即使吃藥也是暫時抑制免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，所謂殺敵一千，自損八百，對身體也是沒有好處的。

因此，有過敏體質(zhì)的人在換季時就要留心保護(hù)自己，除了留心過敏原以外，以下幾種食物也要遠(yuǎn)離。

海鮮是這個季節(jié)必不可少的美食，但是對于過敏體質(zhì)者卻是災(zāi)難，海鮮中的大量異體蛋白成分很容易激發(fā)過敏反應(yīng)，因此，容易過敏的人在換季期間最好就不要碰海鮮了。

此外，過敏體質(zhì)者也要遠(yuǎn)離油膩、重口的食物。肉類會導(dǎo)致人體紅細(xì)胞質(zhì)量降低，容易破裂，從而影響對外界的感知能力，減弱適應(yīng)能力，變得容易過敏。

此時，肉類中的蛋白質(zhì)進(jìn)入人體以后就會刺激人體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，還可能造成皮膚炎癥。

而過多的肉類或者油膩食物還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，腸胃很容易生病，一旦腸胃不適，整個身體的平衡就會變得更加脆弱，因此也更容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。刺激性食物則會影響到人的呼吸道，造成一定程度的不適。

最后，冷飲在換季時候也不可以隨便吃。有些年輕人比較貪涼，在秋季仍然會喝一些冷飲，但這對腸胃來說是很大的刺激。

如果腸胃功能不夠強(qiáng)，就會產(chǎn)生拉肚子的癥狀，即使腸胃功能很強(qiáng)，也對腸胃產(chǎn)生不小的傷害，進(jìn)而影響到免疫系統(tǒng)。

同時這類食物的涼意還會引起血管肌肉的緊張收縮，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

除此之外，容易過敏還是身體免疫力不夠強(qiáng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力是十分必要的。

建議大家在下午或者傍晚吃完飯進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，騎自行車、慢跑、快走等運(yùn)動都非常合適，最好保持在半小時到四十五分鐘之間，到稍感疲倦為止，還要注意做好保暖工作。