追求幸福莫忘為自己“減負(fù)”

卞文志

追求幸福是很多人的人生目標(biāo)。曾有人說：“年輕的時候，拼命想用加法過日子，一旦步入中年以后，反而比較喜歡用減法去生活?！边@里的“加法”指的是，什么都想要多、要大、要好，認(rèn)為這樣才會幸福。譬如，錢賺得更多、找到更好的工作、職位升得更高、房子住得更大、車子開得更豪華等。然而，進(jìn)入中年后，很多人反而會產(chǎn)生這種心情：花費(fèi)半生力氣追逐的東西，并沒有讓自己變得更滿足、更快樂、更幸福。

著名的心理學(xué)家榮格曾說，一個人步入中老年后，就等于走到了“人生的下午”，這是既可以回顧過去，又可以展望未來的階段。為此榮格還提出，人生走向下午的時候，就應(yīng)該檢查早上出發(fā)所帶的東西，究竟還合不合用，有些東西是不是該丟棄了。理由很簡單，因?yàn)椤拔覀儾荒苷罩衔绲挠媱潄磉^下午的人生，早晨美好的事物，到了傍晚可能就顯得微不足道了”。

或許你已成功地走過早晨，但是，當(dāng)你用同樣的方式走到下午，卻發(fā)現(xiàn)生命變得不堪重負(fù)。此時，應(yīng)該學(xué)會舍棄，學(xué)會減負(fù)。這就像一個人參加一趟旅行，帶了太多的行李上路，在尚未到達(dá)目的地之前，已經(jīng)把自己弄得筋疲力盡。唯一可行的方法，就是去蕪存菁，丟掉多余的行李。這時你會發(fā)現(xiàn)，在接下來的旅途中，因?yàn)橛昧恕皽p法”，不再需要背負(fù)沉重的行李，我們可以走得更快、更遠(yuǎn)。

有些中年人感到自己在衰老，還有很多事業(yè)沒有完成，心理負(fù)擔(dān)很重，甚至有些憂郁。這樣想完全沒有必要。雖然每一個人只能年輕一次，但是每一個人也只能中年一次，老年一次，人生每一個階段都珍貴。是人就會老，老并不是一件可怕的事，但是老得頑固、老得懊惱就不值得了。生活刻板，不茍言笑，毫無嗜好，整天為攀比而苦惱，不知道減輕心理壓力的年輕人，才是真正老了。

我經(jīng)?？纯础缎υ捜倨贰队哪松?，對著鏡子“哈哈哈”大笑三聲，就會覺得自己很好笑，之后再大笑三聲，一天的煩惱就沒有了。這樣的心態(tài)，為自己減輕了許多心理上的負(fù)擔(dān)、壓力。我的幸福人生，恰恰就來自于這樣的心態(tài)。

有人說，人生就是競技場，只有領(lǐng)先者才能獲得成功、幸福。但我認(rèn)為所有的參與者都能獲得快樂與幸福的獎勵。我們要學(xué)會適時地給自己減負(fù)、釋壓，學(xué)會放棄自己心里的陰影和包袱、多余的擔(dān)心和不安，才能擁有快樂的人生，才能打開幸福的天窗，縷縷生命光彩才會閃爍于人生的旅程。

摘自《食品與健康》