都志豪 馬鵬 趙澤威 麻進科 鄭州大學

一、引言

組合訓練模式是從訓練實際出發(fā)，將多種訓練方法相融合，系統(tǒng)化培養(yǎng)運動意識的模式。通過將該模式科學、合理應用到高校足球訓練活動中，在豐富足球訓練內容，優(yōu)化訓練體系的同時，為高校學生參與足球訓練營造了趣味形象的環(huán)境，有效改善了學生的身體素質，助力學生形成系統(tǒng)化的足球意識，實現(xiàn)學生足球技能訓練與運動習慣的全面培養(yǎng)。

二、理念陳舊、方法單一、系統(tǒng)性不足：高校足球運動訓練課程的問題

足球運動訓練課程對技戰(zhàn)術要求較高，足球賽場上的變化較為復雜。傳統(tǒng)高校足球訓練將重點放在了學生的足球動作技術培養(yǎng)，訓練方法過于傳統(tǒng)、形式單調，訓練活動的趣味性明顯不足，影響了高校足球訓練課程的實效性。具體來看，問題集中表現(xiàn)為：

(一)理念陳舊：過多重視技術訓練，缺乏學生全面關注

在當前高校足球訓練時，老師多將重點放在了運球、盤帶、帶球跑動等技術訓練中。該訓練理念主要以追求學生熟練掌握足球運動技術為目標，過多強調學生掌握相關“技術”，忽略了學生對足球運動的具體理解與內涵認識。因此，學生為了實現(xiàn)熟練掌握技術動作，以反復訓練的方式開展足球訓練，雖然該訓練方式使學生掌握了足球基本功，但缺乏對學生綜合體能、戰(zhàn)術意識和心理素質等內容的全面關注，足球訓練效果“大打折扣”[1]。

(二)方法單一：訓練方法缺乏更新，培養(yǎng)實效較差

目前多數(shù)老師在開展足球訓練時，主要依據(jù)個人教學經(jīng)驗來選擇訓練方法和技巧，未能從學生實際足球水平出發(fā)，未能將足球領域的新變化融入訓練，影響了足球訓練方法的及時、有效更新。另外，在當前足球訓練方式上，過多依賴“足球場”的實踐訓練模式，缺乏對多媒體教學、足球比賽等多種形式的有效應用，限制了學生對足球訓練內容的有效認知。

(三)系統(tǒng)性不足：缺乏組合訓練，趣味因素不足

以往高校足球訓練課程尚未形成系統(tǒng)化的訓練理念，足球訓練的各個環(huán)節(jié)之間缺乏有效融合，比如體能訓練與技戰(zhàn)術訓練、戰(zhàn)術意識等融合不足，影響了高校足球訓練的有效開展。足球運動對抗性強，場上變化復雜。因此，實施組合訓練才是足球教學訓練的規(guī)律。此外，高校足球訓練課程使用的教學模式長期固化，教學理念缺乏有效創(chuàng)新，訓練活動缺乏必要的生動性和趣味化，影響了學生參與足球訓練的積極性[2]。

三、組合訓練模式在高校足球運動訓練課程中的應用策略

隨著足球訓練體系不斷完善，整合各項有利于足球訓練效果的理念與資源，將多種訓練方式相融合，就成為現(xiàn)階段創(chuàng)新足球訓練課程的發(fā)展方向。在將組合訓練模式應用于高校足球教學時，要注重從學生的實際體能狀況出發(fā)，將訓練技巧、方法與足球意識等有機結合，選擇多項訓練手段，實現(xiàn)高校足球運動訓練活動的本質性創(chuàng)新。

(一)重視基礎：組合體能訓練在高校足球運動訓練課程中的應用

足球運動對參與者的體能訓練要求較高，良好的體能素質是熟練參與，獲得最佳賽場表現(xiàn)的關鍵要素。因此，將組合訓練模式應用到足球運動訓練需要做到：第一，要重視體能訓練。當前足球運動講究“攻防平衡、側重進攻”。只有參與者具備了良好的體能素質，才能在足球比賽中更好適應激烈對抗。因此，要重視做好學生體能訓練，確保學生以更好狀態(tài)參與足球賽事。第二，將單一體能訓練與綜合訓練活動相結合。要針對足球運動的訓練內容和各項技能要求，有針對性的制定體能訓練方案，通過設置綜合體能訓練機制，切實改善足球運動訓練效果[3]。最后，要從學生的實際體能狀況切入，注重體能訓練強度與負荷量的有效統(tǒng)一。要結合高校學生的體能素質狀況，合理設置體能訓練時長，制定符合學生實際的體能訓練方案。比如，體能訓練的最大負荷量不能超過70%，學生間歇期心率恢復的次數(shù)要控制在每分鐘140次-160次。

(二)培養(yǎng)核心：組合技術訓練在高校足球運動訓練課程中的應用

足球運動對參與者的技術動作要求較高，以往高校足球運動訓練過程中，在學生足球技術培養(yǎng)方面，使用的訓練方法較為單一，缺乏與其他訓練項目的有效融合，影響了技術訓練的效果。具體來說，第一，要強化基礎技術訓練。足球運動中包含了多項技術，在創(chuàng)新訓練模式上，要結合訓練內容、要求，靈活選擇基礎技術訓練和組合技術訓練方式，通過對重點動作實施重復性訓練，使學生熟練掌握各項技術。第二，要注重整合多種資源，優(yōu)化技術訓練體系。在開展足球技術訓練時，除了課堂訓練教學，也要發(fā)揮足球比賽、多媒體教學等多種形式，利用比賽來具體檢驗學生的足球訓練結果，及時察覺學生在參與足球訓練過程中所出現(xiàn)的具體問題，從而切實提升學生的足球技術水平[4]。

(三)優(yōu)化提升：組合意識訓練在高校足球運動訓練課程中的應用

足球運動訓練除了需要學生具備良好的體能素質和熟練的足球技術，也需要學生形成應有的足球意識和戰(zhàn)術思維。第一，要注重利用足球比賽或者模擬對抗比賽的環(huán)境，培養(yǎng)學生形成必要的戰(zhàn)術意識。在足球訓練時，要注重利用各種場景來切實提高學生的足球核心戰(zhàn)術意識，使學生形成良好攻防意識和賽場臨時轉化思維。第二，要注重有效融合學生的個人訓練與集體訓練體系，有效培養(yǎng)學生的集體意識。足球運動的集體性特點決定了學生需要形成必要的協(xié)作意識和配合心態(tài)，學生尤其要注重將個人的技戰(zhàn)術水平與集體參與相融合，通過有效分配學生的賽場角色開展集體性訓練，從而有效貫徹學生的集體配合意識。

四、高校足球運動訓練課程中實踐組合訓練模式的效果

結合當前高校學生的體能素質和足球訓練狀況看，將組合訓練模式系統(tǒng)化應用于足球運動訓練課程中，充分發(fā)揮足球運動的趣味優(yōu)勢，以組合訓練理念為基礎，關注學生的戰(zhàn)術意識和集體意識培養(yǎng)，切實提升學生傳球和對抗、射門等技術水平。經(jīng)過學生系統(tǒng)化練習后，訓練效果得到有效改善。

(一)學生體能素質方面的變化

為有效分析高校足球運動訓練課程中使用組合訓練模式對學生體能素質的具體影響，本文主要根據(jù)爆發(fā)力(100米跑)、力量素質(握力)、耐力素質(1000米/女800米跑)和下肢快速爆發(fā)力(立定跳遠)等標準，綜合分析使用組合訓練模式前后學生的體能素質數(shù)據(jù)變化，獲得具體結論。整體來看，在合理控制運動負荷后，學生的體能素質得到明顯改善，特別是合理控制訓練負荷量后，學生的疲勞感大大降低。

(二)學生技術水平方面的變化

在高校足球運動訓練創(chuàng)新過程中，通過發(fā)揮組合技術訓練優(yōu)勢，培養(yǎng)學生更扎實的掌握了足球技術。從學生攻防對抗的次數(shù)、參與對抗的主動性和賽場快速反應狀況看，經(jīng)過組合技術訓練后，學生的控球率大大提升，參與對抗的積極性提升，參與次數(shù)明顯增加，有效適應了足球運動對抗性強、競爭強度大的根本規(guī)律。

(三)學生賽事成績方面的變化

在足球訓練中使用組合訓練模式，真正回歸到了足球運動的本質規(guī)律，有效培養(yǎng)了學生的足球意識。在高校足球運動訓練課程中，通過組合多種訓練要素，創(chuàng)新訓練機制，有效培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識和集體意識，從而優(yōu)化了學生在足球賽場上的表現(xiàn)。使用組合訓練模式后，學生整體比賽水平和場上配合意識得到顯著改善，學生個人的技戰(zhàn)術水平也得到有效發(fā)揮[5]。

五、結語

當前足球運動正在從傳統(tǒng)的“技術為本”訓練理念向“技術與力量”融合訓練發(fā)展。高校足球訓練作為一項培養(yǎng)學生形成良好體能和運動習慣，掌握必要的技戰(zhàn)術意識的綜合訓練活動，在創(chuàng)新足球訓練課程過程中，要用好組合訓練模式，從學生體能素質、技戰(zhàn)術和足球意識等多領域出發(fā)，增強訓練課程的趣味性，從而實現(xiàn)理想的訓練效果。