普通高校競技健美操專項耐力訓練研究

付彥 江西工業(yè)貿易職業(yè)技術學院

在普通高校眾多體育活動中，競技健美操以其優(yōu)美的姿態(tài)和良好的鍛煉效果受到廣大師生群體的一致喜愛，因為其更加貼合年輕群體的審美觀，更加符合當代大學生的價值觀念，學生往往在訓練的過程中更加專注，能夠起到更好的體育鍛煉效果。但同時，值得注意的是，由于普通高校畢竟不是專業(yè)的體育機構，無法給學生提供最為科學化的指導，再加上競技健美操在普通高校開設的時間過短，普通高校并沒有過于豐富的競技健美操教學經(jīng)驗，沒有給予專項耐力訓練足夠的重視程度，導致學生所學習的競技健美操往往只具其形，沒有學習到競技健美操的精粹部分。

一、普通高校競技健美操專項耐力訓練過程中的不足之處與改進措施

（一）普通高校體育輔助設施并不完善

在很多人刻板的認知當中，體育活動并不需要太多輔助設施的支持，這主要是由于普通大眾日常所接觸的體育活動較為有限，大多是俯臥撐、跳繩、籃球、足球等對體育器材要求不高并且方便開展的體育項目。在現(xiàn)實情況中，很多運動項目都必須在輔助設施的支持下才能夠順利開展，以競技健美操專項耐力訓練為例，國家專業(yè)運動員在訓練的過程中，往往會有專業(yè)的恢復設備、專業(yè)的數(shù)據(jù)分析設備等，可以給予專業(yè)運動員最好的安全保障，并且也能夠設計出最為合理的運動方案。而在普通高校當中，由于教育資源和教學條件的限制，往往沒有十分完善的體育輔助設施，導致學生的專項耐力訓練效果有限。由于學生和專業(yè)運動員的訓練內容和訓練強度的不同，普通高校沒有必要，也沒有能力去置辦完善的輔助設施體系，只需要有針對性地購買部分輔助設施就可以了，一方面可以滿足學生的鍛煉需求，另一方面也不會對普通高校造成太大的經(jīng)濟壓力[1]。

（二）訓練時間和學習時間相沖突

與專業(yè)運動員不同，學生的本職工作是學習，這就造成了訓練時間和學習時間的沖突，如何對訓練時間和學習時間進行統(tǒng)籌兼顧成為令體育教師困擾的頭等難題。并且由于大學獨特的課程設置，與中小學統(tǒng)一上下課的形式有很大不同，即便是同一個專業(yè)的學生，不同班級也會有著不一樣的課程安排，使得訓練時間無法照顧到所有學生的課程需要。體育教師應當和學校商議好，在設計課程的時候充分考慮到訓練時間，同時也應當和任課教師做好協(xié)商工作。

二、普通高校競技健美操專項耐力訓練的有效措施

（一）合理規(guī)劃訓練內容和訓練強度

在我國高校競技健美操比賽當中，主要分為專業(yè)組、半專業(yè)組以及公共組，這三個組別對于學生專項耐力的要求不一，普通高校要想在比賽中取得良好的成績，就必須要根據(jù)學生所選擇的組別設計出最合適的訓練內容。同時，由于學生大多沒有經(jīng)歷過專業(yè)的運動訓練，身體素質較差，在專項耐力訓練開展的過程中，應當遵循“循序漸進”的原則，否則會給學生身體造成較大的損傷[2]。

（二）招聘高素質專業(yè)教師

盡管高等院校中體育教師都具有較高的水平，但畢竟“術業(yè)有專攻”，體育有著諸多的分類，體育教師不可能精通所有的體育項目，并且競技健美操在高等院校中開設時間較短，之前高等院校在招聘的時候對體育教師的競技健美操水平?jīng)]有明確要求，這就導致現(xiàn)有體育教師團隊無法給予學生最為科學化的專項耐力訓練指導，無法設計出高效合理的訓練內容，必須要引進專業(yè)人才[3]。

三、結語

總的來說，在當下普通高校競技健美操開展情況來看，有很大一部分普通高校沒有對專項耐力訓練表達出足夠的重視，更加偏向于競技健美操技巧練習，還有小部分普通高校在競技健美操活動時錯誤地將“一般耐力”訓練當作“專項耐力”訓練，不僅導致學生的體育鍛煉效果不佳，無法有效提高學生的身體素質；也使得學生對競技健美操產生錯誤的認知，無法感受到競技健美操的內在特性。故而，普通高校應當加強對專項耐力訓練的重視程度，一方面要招聘專業(yè)人才，指導學生進行科學化的專項耐力訓練；另一方面也要意識到學生和專業(yè)運動員在身體素質上的差別，合理安排訓練量，要在保障學生身體健康的基礎上，開展專項耐力訓練。