●金鈴兒 編 ○老樹昏鴉 繪
英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾刊文指出,中國人的平均壽命較過去25年增長了8.5歲,然而存在地區(qū)差異性:上海市的期望壽命位列全國第一;而一些西部地區(qū)的期望壽命卻較全國最高水平低了約10歲。北方心血管病高發(fā),其中,黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高3倍。
《中國心血管病報告》的說法與此相契合,其數(shù)據(jù)顯示:北方高血壓患病率遠(yuǎn)高于南方,達(dá)30%以上。近期有研究指出,南方人的平均壽命比北方人高出5年!
雖然5歲的差異有點(diǎn)太離譜,但壽命的差異卻是事實(shí)。
我國長壽老人的分布表現(xiàn)出明顯的地理聚集性,中科院地理研究所研究員、長期從事環(huán)境與健康研究的王五一繪出一幅“長壽地圖”。排在前十的分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川。
目前我國百歲老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區(qū),且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地
區(qū)。長壽老人多集中分布于丘陵山區(qū),那里工業(yè)、噪聲等污染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。氣候溫和。
這些長壽區(qū)年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區(qū)河網(wǎng)密布,空氣濕度較高,日照充足。這些因素構(gòu)成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。山區(qū)植被茂密、空氣好。
長壽老人多集中分布于丘陵山區(qū),那里工業(yè)、噪聲等污染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。水系發(fā)達(dá)。
很多疾病是由于水?dāng)z入不足引起的,水多的地方,人也容易長壽。
氣候寒冷,影響壽命。
東北和西北地區(qū)冬天寒冷漫長,氣候變化劇烈,空氣干燥,因此長壽老人偏少。
《柳葉刀》發(fā)布的中國疾病負(fù)擔(dān)顯示,死亡負(fù)擔(dān)前10位歸因危險因素為:高血壓、吸煙、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒污染、室內(nèi)空氣污染、高血糖、高體質(zhì)指數(shù)、飲酒、谷類攝入不足。
導(dǎo)致壽命損失的前10位疾病為:卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。
從以下這些方面,不難看出北方人和南方人的不同。
北方人愛喝酒。
大家都知道,北方人愛喝酒,南方人愛飲茶。在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀,還可以抵御風(fēng)寒;但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發(fā)生的幾率,其中白酒的負(fù)面影響最為明顯。而茶在中醫(yī)上有溫和藥養(yǎng)功效,多喝茶可調(diào)節(jié)人體的酸堿度。
北方愛大口吃肉,南方喜細(xì)嚼慢咽。
北方人不僅喜歡大碗喝酒,還喜歡大口吃肉,水果吃得少。吃肉容易導(dǎo)致油脂攝入過多,從而導(dǎo)致大腸癌、血壓等疾病的發(fā)病率大大增加。另外北方人吃飯比較快,很多時候都是狼吞虎咽。而南方人喜歡細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽可以延長食物在口腔里的停留時間,促進(jìn)唾液的分泌、對食物進(jìn)行初步的消化,從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。
南方飲食清淡,北方飲食多鹽。
我國人均耗鹽量居世界第一,高血壓和胃病發(fā)病率高都和吃鹽多有關(guān)。一般情況下,南方人飲食相對比較清淡,北方人則口味比較重,高血壓患病率明顯高于南方。
南昌大學(xué)二附院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李萍介紹:鹽的攝入量和高血壓的發(fā)生率成正比,如果血液里的鹽分過高,需要更多的血液來沖淡,血液容量過多會增加心臟負(fù)擔(dān),血壓也會隨之升高。
世界長壽老人的十條忠告
橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。——珍妮·卡爾門,122歲
多吃魚并保證每晚睡8個小時?!蟠雷艟w,117歲
擁有大量朋友、多喝水和唱歌,讓我活得長?!死锼沟侔病つ?15歲
勞動是我最大的愛好?!旣悺ぢ芬姿埂ゑR尼爾,117歲
心平氣和,別讓壞情緒擾亂自己?!谒梗?19歲
受教育讓我獲益無窮?!谒梗?19歲
吃得清淡活得長。——木村次郎右衛(wèi)門,116歲
做個樂觀的人,每天喝一勺蜂蜜?!啬萁z·馬迪根,115歲
討厭煙草,喜歡睡覺?!K珊娜·馬莎特·瓊斯,115歲
正確待人、寬以待人、善待他人。——格特魯?shù)隆ろf弗,116歲