楊帆

美國約有一半人口超重或肥胖，因體重過高導致人們患上多種身心疾病已成為一大難題。近日，美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，嘗試減掉5%～10%的體重，就可使代謝綜合征風險降低兩成。

美國得克薩斯大學健康科學中心研究員格雷格·康奈爾及其研究小組分析了7670名肥胖成年人的健康數(shù)據(jù)，調查參試者體重、腰圍、血糖水平、膽固醇水平等與心臟代謝健康相關的信息。結果顯示，成功減掉5%～10%的參試者，患上代謝綜合征的幾率降低了22%，而那些減重20%以上的人則受益更多，他們患代謝綜合征的幾率降低了53%。

格雷格·康奈爾說：“與肥胖密切相關的代謝綜合征是心腦血管病、高血壓、糖尿病、痛風等多種現(xiàn)代病的病因。統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，可以成功減肥并長期維持體重的人并不太多，在我們的研究中，有62%的參試者即使盡了最大努力也無法擺脫多余的肥肉。減肥雖難，可如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己超重，即使減掉一點點也比不減強。減肥時最好遵循專家提供的健康生活方式，將目標定為減掉自身體重的5%—10%，循序漸進慢慢來。”