長(zhǎng)壽，好心態(tài)很關(guān)鍵

趙鵬程

愛趕潮流 不懼變老 重拾愛好

近日，美國(guó)《預(yù)防雜志》網(wǎng)站歸納了幾位高齡老人的長(zhǎng)壽秘訣，其實(shí)都與心態(tài)有關(guān)。

保持忙碌，跟上潮流。不管上網(wǎng)、看脫口秀還是攝影，老人可以找到很多方式充實(shí)精神生活。愛“趕潮流”的老人，普遍思維活躍，更長(zhǎng)壽。

建立面對(duì)面的互動(dòng)關(guān)系。美國(guó)長(zhǎng)壽專家丹·布特納曾在演講中介紹說，最快樂的人每天都與別人面對(duì)面交流，甚至長(zhǎng)達(dá)6?7個(gè)小時(shí)。知道如何協(xié)作和互動(dòng)，將帶來快樂和健康。

主宰自己的身體。美國(guó)紐約的老太太艾德曾因兩個(gè)兒子的死亡而嚴(yán)重抑郁。在女兒的鼓勵(lì)下，艾德開始5公里長(zhǎng)跑訓(xùn)練。她說：“我感覺很不一樣，已完全擺脫抑郁了?！比绻悴荒苷疹櫤米约旱纳眢w，別人也不可能照顧好。

不懼怕衰老。出生于1925年的美國(guó)編劇兼導(dǎo)演迪克承認(rèn)，上了年紀(jì)完成某些事情會(huì)變得很困難，但他宣稱自己不會(huì)畏懼衰老：我30多歲時(shí)鍛煉是為了塑造身材，90多歲時(shí)鍛煉純粹是出于蔑視年齡。”活在當(dāng)下。1922年出生的美國(guó)情景喜劇之父諾曼·李爾保持年輕的秘訣之一是活在當(dāng)下。他解釋道：“我從不在意和我說話的人是多大年齡，無論是12歲孩童，還是50歲成人，我都把他們當(dāng)作同齡人。我從不糾結(jié)過去的不快。”享受勞動(dòng)果實(shí)。美國(guó)著名女演員及歌手貝蒂出生于1922年，退休后，她一直過著放松愜意的生活：“我在當(dāng)演員期間取得了成功，獲得了榮譽(yù)和財(cái)富，現(xiàn)在就要好好享受生活?！?/p>

找到愛好，每天去做。美國(guó)鋼琴家歐文·菲爾德活到101歲才去世。每個(gè)周五、周六和周日，他都在曼哈頓的帕克萊恩酒店舉辦鋼琴演奏會(huì)。他說：“我可以1周工作9天而不累，因?yàn)槲覠釔鬯??！?/p>