6中心理暗示易引起失眠

黃偉杰

害怕失眠心理 越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

自責(zé)心理 有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

期待心理 期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。

沖突心理 有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

“做夢有害”心理 不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。

多慮心理 一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。