□ 黃敏（安徽省合肥市巢湖二中 安徽 合肥 238001）

作為少年期與成年期的過(guò)渡階段，高中時(shí)期是學(xué)生最為關(guān)鍵的青春期階段，在這一時(shí)期心理還不夠成熟的學(xué)生不僅要面臨學(xué)業(yè)的高壓力，同時(shí)還要面臨諸多選擇。因此，紛繁復(fù)雜的壓力很可能會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的趨勢(shì)，這對(duì)學(xué)生心理健康的發(fā)展起著阻礙作用，此時(shí)，體育教師對(duì)學(xué)生的疏導(dǎo)變得極為重要，同時(shí)還會(huì)對(duì)學(xué)生今后的生活產(chǎn)生巨大的影響。因此，體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育能力教授的同時(shí)更應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)變化的察覺(jué)，將心理健康的教育運(yùn)用到實(shí)際的體育能力教育之中，努力形成身健康、心健康有效合一。當(dāng)前我國(guó)的學(xué)校教學(xué)之中，極大部分學(xué)校都僅僅重視對(duì)學(xué)生體育竟能以及圣體素質(zhì)的培養(yǎng)從而忽略了對(duì)學(xué)生心理健康的教育，這便造成一部分學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)及心理上的壓力，原本滿滿的正能量被負(fù)能量所取代，其成長(zhǎng)的道路被鋪上一塊一塊的阻礙之石。因此，作為學(xué)生的指導(dǎo)者，體育教師更應(yīng)該意識(shí)到對(duì)學(xué)生心理疏導(dǎo)以及促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的重要性，發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理健康存在問(wèn)題時(shí)要積極、妥善的處理并解決，給學(xué)生的未來(lái)之路鋪上陽(yáng)光，使其在今后的生活中遇到問(wèn)題是能夠積極、樂(lè)觀的面對(duì)。

1、高中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1.1、強(qiáng)迫癥

在大部分高中生意識(shí)里學(xué)習(xí)并不是為了自己，而是為了父母。問(wèn)卷研究調(diào)查顯示，在面對(duì)類似于“為什么上高中”問(wèn)題時(shí)，最為普遍的回答竟是為了父母。另外，大專與中專的區(qū)別于學(xué)生而言并沒(méi)有太大的區(qū)別，因此也并不明白上高中對(duì)于自己的未來(lái)的好處。而具有這樣普遍意識(shí)的學(xué)生，其都存在強(qiáng)迫癥，也就是以父母的要求而強(qiáng)迫作為的一種精神性障礙。學(xué)生并不清楚自己究竟是為誰(shuí)而活，為誰(shuí)而努力，因此對(duì)自身的目標(biāo)存在一定的盲目性。

1.2、人際關(guān)系問(wèn)題

集體生活是高中生活的的基本元素，在高中的體育課中大多數(shù)活動(dòng)也都是按集體進(jìn)行，多名學(xué)生進(jìn)行合作的項(xiàng)目，但是，在這樣的集體生活之中，也有三兩個(gè)及個(gè)別的同學(xué)不愿參與其中，將自己孤立出來(lái)，把自己作為這種活動(dòng)的觀眾，默默的觀察體育活動(dòng)中的同學(xué)，這就產(chǎn)生了極為不合群的現(xiàn)象。甚至，部分同學(xué)還會(huì)與社會(huì)上的青年交往，養(yǎng)成不健康，消極的生活習(xí)慣，違背了高中生的身份以及違背學(xué)校的規(guī)則，甚至誤入歧途。這些都是阻礙心理健康發(fā)展到因素，形成緊張的人際關(guān)系，不利于學(xué)生積極向上態(tài)度的形成。

1.3、抑郁、緊張、焦躁、固執(zhí)等心理問(wèn)題

當(dāng)今社會(huì)，緊張、焦慮以及抑郁在學(xué)生的情緒中是消極的因素，在遇到問(wèn)題時(shí)無(wú)法排泄自己的消極情緒。尤其是那些在相貌以及成績(jī)上不存在優(yōu)勢(shì)的學(xué)生，在遇到問(wèn)題時(shí)，不愿與父母分享，更不愿意將自己的想法告知同學(xué)，而是在自己的內(nèi)心世界里創(chuàng)造屬于自己的私人領(lǐng)地，原本敏感自卑的學(xué)生，一旦遇到學(xué)習(xí)上的困難得不到妥善解決時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)消極、怠慢的情緒，為了緩解、轉(zhuǎn)移這種不良情緒，部分學(xué)生會(huì)將自己的注意力轉(zhuǎn)移到小說(shuō)甚至游戲上去，依托這些短暫的幸福使自己處于快樂(lè)的情緒之中。

2、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用

2.1、培養(yǎng)堅(jiān)定的意志品質(zhì)

體育活動(dòng)是每個(gè)學(xué)生必經(jīng)的一項(xiàng)課程，一項(xiàng)能夠鍛煉學(xué)生的承受能力以及心理壓力的雙刃課程，學(xué)生在完成體育活動(dòng)的同時(shí)，已經(jīng)形成了良好的行為習(xí)慣，建立了吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)的意志力。為什么會(huì)這么說(shuō)呢？因?yàn)閷W(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的同時(shí)，會(huì)受到很多因素的影響，不管是主觀上的勞累傷神，心理畏懼還是客觀上的高難度肢體動(dòng)作，意料之外的擦傷，氣候的影響等等。

2.2、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)

在進(jìn)行體育競(jìng)賽的同時(shí)，老師所關(guān)心的并不是比賽的結(jié)果，其目的在于激勵(lì)學(xué)生，體育競(jìng)賽講究的是團(tuán)體合作，齊心協(xié)力，要想贏得比賽，不是靠一個(gè)人，或者兩個(gè)人，同學(xué)之間的相互配合才是關(guān)鍵，在競(jìng)賽的這一過(guò)程中，團(tuán)結(jié)互助，齊頭并進(jìn)是老師想要看到的，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神以及合作意識(shí)也是進(jìn)行體育競(jìng)賽的最終目的。

2.3、協(xié)調(diào)人際關(guān)系

體育活動(dòng)并不僅僅是學(xué)生鍛煉體魄的渠道，同時(shí)也是人際關(guān)系創(chuàng)造、維護(hù)的一個(gè)良好場(chǎng)所。為學(xué)生之間的交往創(chuàng)造出積極、和諧、樂(lè)觀、團(tuán)結(jié)的良好氛圍，同時(shí)在平時(shí)的體育活動(dòng)中，默契的行為就能夠使學(xué)生之間達(dá)到良好的溝通，從而減少了許多在語(yǔ)言上溝通所需花費(fèi)的時(shí)間成本，在一定程度上培養(yǎng)了學(xué)生之間的親密關(guān)系，這不僅能夠加強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力，同時(shí)還會(huì)加強(qiáng)學(xué)生在處理人際關(guān)系時(shí)的能力，對(duì)學(xué)生健康心理的發(fā)展具有極大的促進(jìn)作用。

3、高中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透策略

3.1、重視體育互動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好人際關(guān)系

群體是大眾所處的大的社會(huì)交際圈，在這個(gè)交際圈中又各自有著自己的私人圈子。因此，處理復(fù)雜的人際關(guān)系是不可避免的，而在人際關(guān)系的處理過(guò)程中所遇到的問(wèn)題會(huì)潛移默化的引起學(xué)生心理的變化，對(duì)于處于敏感青春期的高中生更是如此，因此，在體育活動(dòng)中多多安排合作、協(xié)助的項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生之間的溝通交流，加強(qiáng)其在人機(jī)關(guān)系處理中的能力，使學(xué)生之間的了解更加深入，為學(xué)生人際關(guān)系的培養(yǎng)創(chuàng)造良好的氛圍。

以學(xué)校體育項(xiàng)目中的擲鉛球?yàn)槔趲ьI(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，首先讓學(xué)生對(duì)整個(gè)流程有個(gè)了解，然后將整個(gè)流程對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的解說(shuō)，自身做一次示范，然后將整個(gè)課堂交給學(xué)生，鼓勵(lì)其自行分組，交互討論，共同進(jìn)步。在這整個(gè)過(guò)程之中，學(xué)生對(duì)擲球的動(dòng)作，握球方式以及身體姿勢(shì)進(jìn)行著激烈的討論，在共同進(jìn)步的同時(shí)加深情感的溝通，這種方式不僅能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交流溝通，同時(shí)還能加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，身體素質(zhì)提高的同時(shí)心理壓力也得到釋放。從而使其從孤立的狀態(tài)中走出來(lái)，走進(jìn)集體，加上班級(jí)凝聚。

3.2、開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)，增強(qiáng)高中生堅(jiān)強(qiáng)意志力

在日常生活中，每位高中生都應(yīng)該培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這樣既可以保持健康樂(lè)觀的心理狀態(tài)，還可以幫助學(xué)生提高抵御外界環(huán)境不利影響的能力和預(yù)防心理情緒等不良問(wèn)題，這也是為什么老師平時(shí)會(huì)花很多時(shí)間與精力去培養(yǎng)學(xué)生的意志力。例如有這樣一些例子：一些示范講解活動(dòng)對(duì)于在帶領(lǐng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)跑步運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，同時(shí)，為了提高學(xué)生的體育能力和增強(qiáng)學(xué)生的意志力，還積極地組織了學(xué)生開(kāi)展系列相關(guān)競(jìng)賽活動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，在上第一節(jié)課時(shí)，學(xué)生將被劃分成不同的小組，然后分別統(tǒng)計(jì)出各小組成員跑完全程所用時(shí)間，最終評(píng)選出男女組各自的前五名。到第二次體育課時(shí)，我主要充當(dāng)裁判來(lái)統(tǒng)計(jì)學(xué)生跑步所用時(shí)間，以此評(píng)選出前三名同學(xué)并設(shè)置相應(yīng)的獎(jiǎng)項(xiàng)，與此同時(shí)其余同學(xué)可以為參賽的學(xué)生加油打氣，為之吶喊助力。在這一過(guò)程中，我相信每一位學(xué)生都會(huì)在榮譽(yù)激勵(lì)下不斷奮力拼搏與成長(zhǎng)，在跑步過(guò)程中盡可能地克服身體上產(chǎn)生的種種不適與心理緊張壓力等，但待跑完全程后，不管結(jié)果如何，每位高中生的意志力都將得到驚人的提高和切實(shí)有效的鍛煉，其中最顯著的將是擁有強(qiáng)大的能夠抵御不良心理影響的能力。

3.3、提倡持續(xù)鍛煉，緩解高中生的心理壓力

在高中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)會(huì)越來(lái)越重，同時(shí)還面臨著高考這一巨大挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@不僅是重大的人生考驗(yàn)，還是其人生中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，差不多每個(gè)人都承受著巨大的心理壓力，而對(duì)這一現(xiàn)象如果不給予足夠重視和做出一些預(yù)防措施，將很可能發(fā)展成為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，從而影響學(xué)生的成長(zhǎng)和心理健康。所以，為了給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的情緒宣泄氛圍，高中體育老師會(huì)將重心放在培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉等方面。

例如，在平時(shí)體育活動(dòng)中，老師在體育課堂教學(xué)上，會(huì)不斷向?qū)W生講授一些關(guān)于體育解壓的良好助力作用，同時(shí)通過(guò)利用競(jìng)賽、游戲等靈活多樣的教學(xué)方法來(lái)激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣與熱情。此外，在課余時(shí)間，每天早晨都會(huì)定時(shí)組織學(xué)生開(kāi)展體操鍛煉，這樣不僅有利于學(xué)生通過(guò)舒展筋骨釋放一定的壓力和棄去一定的不良情緒，以便于更快地投入到新的學(xué)習(xí)生活中。還能及時(shí)糾正問(wèn)題當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)有不良情緒等問(wèn)題時(shí)，如建議學(xué)生去操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)和呼吸新鮮空氣，以緩解生活、學(xué)習(xí)等各方面帶來(lái)的壓力。這樣下來(lái)，學(xué)生將會(huì)逐漸養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣，從而為凈化心理環(huán)境的提供一定的動(dòng)力。

3.4、充分了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)量

中學(xué)生在進(jìn)入青春期后，心理方面會(huì)逐漸成熟，但往往不完善，例如：不會(huì)全面地看待問(wèn)題，較差的自我抑制能力，爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，易急燥等情緒，一遇到挫折易灰心喪氣等。在心理發(fā)育等方面，中學(xué)生對(duì)心理壓力的承受能力不是很強(qiáng)。除此之外，遺傳、教育、環(huán)境等多種因素都會(huì)影響到學(xué)生自身對(duì)失敗挫折等的心理承受能力。所以體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)，因地制宜地安排運(yùn)動(dòng)相關(guān)負(fù)荷，在增加強(qiáng)度前應(yīng)該有一定的運(yùn)動(dòng)量，而達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量后，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要隨之適當(dāng)降低，尤其針對(duì)心理承受力比較差的學(xué)生，在為學(xué)生制定目標(biāo)時(shí)，需要根據(jù)其實(shí)際能力來(lái)制定，使學(xué)生能夠通過(guò)自己的努力而達(dá)到教師設(shè)置的目標(biāo)，從而能夠體驗(yàn)到成功的喜悅，便于學(xué)生樹(shù)立自信心，這也是體育與健康教學(xué)這門(mén)課的真正目的。

4、結(jié)束語(yǔ)

簡(jiǎn)言之，受社會(huì)環(huán)境的影響，學(xué)業(yè)壓力是當(dāng)代高中生所必須面臨的問(wèn)題。隨著壓力的增大，學(xué)生在面臨問(wèn)題時(shí)無(wú)法正確的排泄自己的壓力，宣泄自身不滿，隨即就會(huì)產(chǎn)生諸多心理問(wèn)題。作為高中體育教師，最為重要的是做好體育教育與心理健康的完美銜接。發(fā)揮好體育教育跳出課堂走進(jìn)自然的理念，使學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力在體育活動(dòng)中得到釋放，同時(shí)，多開(kāi)展團(tuán)結(jié)、協(xié)作性的體育活動(dòng)也是特別重要的，在這樣的活動(dòng)中能夠促進(jìn)學(xué)生之間的溝通交流，創(chuàng)造一個(gè)積極樂(lè)觀的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)積極的情緒從而消除學(xué)生的消極情緒，達(dá)到高中生心理健康發(fā)展的最終目的。