□ 彭回春 饒瑤（江西科技學(xué)院 江西 南昌 330098）

引言

對(duì)于心理健康的這個(gè)概念，世界衛(wèi)生組織曾明確的提出：健康絕對(duì)不僅僅是沒(méi)有身體沒(méi)有疾病的產(chǎn)生，還包括在相關(guān)的生理狀態(tài)和心理以及對(duì)于社會(huì)的適應(yīng)能力三方面都能擁有著良好的狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我們整個(gè)世界上大概有八成的人在不同的年齡階段都存在著或多或少的心理健康問(wèn)題，因此怎樣才能擁有一個(gè)更加健康的心理狀態(tài)、如何才能避免那些突出心理問(wèn)題的產(chǎn)生早已成為全體社會(huì)不得不面對(duì)的急迫問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織在健康的定義上突破了我們傳統(tǒng)對(duì)于健康認(rèn)知的局限性，關(guān)注更多人的心理健康程度，這也表明了當(dāng)代社會(huì)對(duì)于心理狀態(tài)的高度重視體現(xiàn)，彰顯了生活在今天的人們對(duì)于健康生活的更高追求。

1、當(dāng)前大學(xué)生現(xiàn)存的突出心理問(wèn)題

如今的中國(guó)正在高速的發(fā)展，我們的高等教育也在不斷地進(jìn)行的與時(shí)俱進(jìn)，也正是在這種高校教學(xué)規(guī)模不斷提高的現(xiàn)狀之下，大學(xué)生這一群體也變得越來(lái)越龐大。這也使得原本輝煌、備受社會(huì)關(guān)注的大學(xué)生群體早已沒(méi)有了之前的光環(huán)，此外還多了許多來(lái)自家庭、社會(huì)等等無(wú)形的壓力，這也使得相關(guān)的一系列突出心理問(wèn)題出現(xiàn)在了大學(xué)生的群體當(dāng)中。

1.1、大學(xué)生在人際交往中存在的自卑心理

在當(dāng)今的大學(xué)生群體當(dāng)中，越來(lái)越多的大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生了問(wèn)題，有一部分人甚至出現(xiàn)了一種心理極度自卑、無(wú)法尋找自信，以至于到了具體的任務(wù)或者挑戰(zhàn)面前無(wú)法正確的面對(duì)苦難，而是自甘落后、抱殘守缺，最終惡性循環(huán)的回避型人格障礙。因?yàn)檫@種不良心理問(wèn)題的產(chǎn)生導(dǎo)致很多的大學(xué)生不敢與人交流、結(jié)為伙伴，甚至有時(shí)后他們已經(jīng)有了很強(qiáng)烈的交友渴望，但是到了最后的關(guān)頭他們的自卑心理也會(huì)再次戰(zhàn)勝渴望，從而形成了一種他們希望與他人交流、成為朋友，但是又總是無(wú)法擺脫內(nèi)心中那種害怕被拒絕、害怕不成功的念頭，從而導(dǎo)致自己內(nèi)心十分矛盾漸漸的對(duì)自己產(chǎn)生挫敗、失望的感覺。

1.2、大學(xué)生在情緒管理中存在的波動(dòng)狀態(tài)

我們都知道處于大學(xué)學(xué)習(xí)當(dāng)中的大學(xué)生們正是荷爾蒙高度分泌的階段，這也使得他們?cè)趯?shí)際的生活當(dāng)中少不了一些劇烈的情緒波動(dòng)，而這些情緒的波動(dòng)問(wèn)題也會(huì)令其在不知不覺當(dāng)中形成一系列的突出心理問(wèn)題。因?yàn)檫@時(shí)的大學(xué)生們盡管在生理上漸漸趨于成熟，然而其在社會(huì)當(dāng)中尚未有足夠的經(jīng)驗(yàn)與處事能力，這就使得一些大學(xué)生在剛剛離開學(xué)校、步入社會(huì)初期總是對(duì)于一些人生以及社會(huì)問(wèn)題無(wú)法正確判斷，從而產(chǎn)生了眾多的同自己理解和思考不相吻合的現(xiàn)象，進(jìn)而使其不斷的處于一種極其困惑的矛盾心理之中。在這樣的情況之下，大學(xué)生很有可能就是因?yàn)樽陨砬榫w波動(dòng)較大且事事皆不盡心意的狀態(tài)中形成一種較為嚴(yán)重的畸形心理狀態(tài)。

1.3、大學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在的目標(biāo)缺少問(wèn)題

大學(xué)生說(shuō)到底他們也是學(xué)生大軍當(dāng)中的一員，說(shuō)到哪里都不能擺脫學(xué)習(xí)這項(xiàng)目標(biāo)。因?yàn)榇髮W(xué)課程較為高中課程的學(xué)習(xí)更加的靈活和機(jī)動(dòng)，盡管這為大學(xué)生們帶來(lái)了一些好處，但是也產(chǎn)生了諸多問(wèn)題。因?yàn)檫M(jìn)入了大學(xué)，環(huán)境和學(xué)習(xí)方式都出現(xiàn)了較大的改變，這就會(huì)對(duì)他們適應(yīng)環(huán)境的能力以及自主學(xué)習(xí)的能力造成了很大的考驗(yàn)。因?yàn)樵诟咧袝r(shí)，他們的課程盡管是滿滿的，但是這一切都是老師們所為他們安排好的。當(dāng)進(jìn)入大學(xué)之后，他們盡管有了更多的休閑娛樂(lè)時(shí)間，但是更多的大學(xué)生卻是失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，沒(méi)有了學(xué)習(xí)的目標(biāo)。這樣就會(huì)令一些大學(xué)生盡管內(nèi)心當(dāng)中有著好好學(xué)習(xí)的想法，但是在每一次的具體的學(xué)習(xí)當(dāng)中又再次退縮，從而形成了一個(gè)惡性循環(huán)當(dāng)中。最終加重了他們的心理負(fù)擔(dān)，自己對(duì)自身的能力判斷越來(lái)越低，進(jìn)而產(chǎn)生一種自暴自棄的態(tài)度，這就是大學(xué)生在學(xué)習(xí)上突出心理問(wèn)題的體現(xiàn)。

2、高校體育教學(xué)對(duì)于解決當(dāng)代大學(xué)生突出心理問(wèn)題的影響

2.1、增加體育教學(xué)能夠有效提升大學(xué)生智力水平

在當(dāng)今的高校當(dāng)中，有許多的大學(xué)生的生活并沒(méi)有別人想想的那樣的輕松，這就讓他們的大腦始終處于高速的運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)中得不到休息與調(diào)整，這樣的不良循環(huán)長(zhǎng)期的運(yùn)行下去勢(shì)必會(huì)對(duì)大學(xué)生的身體與心理健康造成諸多的影響。增加大學(xué)生的體育教學(xué)，讓更多的大學(xué)生能夠在每周得到適當(dāng)?shù)腻憻?，不止可以使得他們的大腦中保持足夠的氧氣需求，更能令他們可以在繁忙的學(xué)業(yè)中很快的恢復(fù)到高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)當(dāng)中，進(jìn)而提升學(xué)習(xí)的效率，保證其在學(xué)習(xí)、身體以及心理上的多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展?？梢赃@樣的說(shuō)，高校體育的教學(xué)是這樣對(duì)大學(xué)生的智力發(fā)展進(jìn)行影響的，即——大學(xué)生在具體的學(xué)習(xí)過(guò)程因?yàn)樵谧x書以及做題時(shí)大腦內(nèi)部的血液不斷地流入全身，一段時(shí)間之后血液便會(huì)受到一定的限制，以至于沒(méi)有了最初時(shí)候那樣的效率，并且還會(huì)造成頭疼、眩暈、眼花等等大腦養(yǎng)分供應(yīng)不足的情況。這樣的狀態(tài)下很難再進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)，倘若大學(xué)生可以在一段時(shí)間的休息過(guò)后進(jìn)行一定時(shí)間的體育鍛煉，這樣不但可以令煩躁的心情得到有效的緩解還能讓大腦在運(yùn)動(dòng)之后吸收更多的氧氣從而獲取更多的氧氣，進(jìn)而再次保持足夠的活力，推動(dòng)學(xué)習(xí)效率的再次提升。

2.2、高校體育能令大學(xué)生有著更加健康穩(wěn)定的情緒，緩解突出心理問(wèn)題的產(chǎn)生

在這個(gè)有著十分激烈的競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，處于大學(xué)校園的大學(xué)生們也時(shí)常會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者生活等等方面的一些問(wèn)題進(jìn)而產(chǎn)生一些情緒壓抑、生活空虛、莫名自卑等等狀況，嚴(yán)重的話還會(huì)形成過(guò)度悲觀、自閉等突出心理問(wèn)題。這時(shí)候如果有著相關(guān)心理健康問(wèn)題的大學(xué)生們可以參與到相應(yīng)的體育鍛煉之中就能夠在這個(gè)過(guò)程里緩解壓力、減輕一些平時(shí)難于緩解的壓力。可以說(shuō)，大學(xué)生積極參加不同形式的體育活動(dòng)能夠更好的避免相應(yīng)的心理問(wèn)題的產(chǎn)生，并且還可以幫助他們提升自主性，培養(yǎng)出自身的自信心。此外，積極參與各種體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生還可以養(yǎng)成一個(gè)健康的習(xí)慣，進(jìn)而擁有一個(gè)健康的身體和良好的心理狀態(tài)。在美國(guó)的一所高校的研究者曾經(jīng)指出，經(jīng)常的進(jìn)行有效的體育運(yùn)動(dòng)可以幫助人們改善自我焦慮情緒、保持一個(gè)樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)。總而言之，高等學(xué)校的體育教學(xué)活動(dòng)的深入開展能夠?yàn)閷W(xué)生健康體魄以及心理健康的形成發(fā)揮著關(guān)鍵的意義，這也為大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中緩解不良情緒、減少心理問(wèn)題的產(chǎn)生有著很好的效果。

2.3、體育教育能夠提升學(xué)生社交能力的提升

強(qiáng)烈的自身參與意識(shí)以及眾多的人際交流可以說(shuō)時(shí)體育運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)較為突出的特點(diǎn)。在高等學(xué)校當(dāng)中的體育運(yùn)動(dòng)或者比賽的過(guò)程里，大學(xué)生會(huì)擁有更多的同別人交流和探討的過(guò)程。也正是通過(guò)在這樣的交流和體育鍛煉當(dāng)中，大學(xué)生們能夠更好的對(duì)于大學(xué)的生活得到適應(yīng)和發(fā)展。因此能夠發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)的開展不僅僅能夠讓大學(xué)生得到有效的身體鍛煉和放松，更能提升大學(xué)生的社交能力以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)等等良好觀念。這樣的體育教學(xué)能夠更好的幫助學(xué)生適應(yīng)日后在社會(huì)的適應(yīng)，推進(jìn)他們對(duì)于社會(huì)的認(rèn)知以及避免不良情緒的產(chǎn)生，推動(dòng)他們不斷形成更加完善的處理問(wèn)題的態(tài)度與處事方式。

2.4、體育鍛煉能提升大學(xué)生的意志品質(zhì)，減少突出心理問(wèn)題的產(chǎn)生

良好的意志品質(zhì)是當(dāng)代大學(xué)生積極進(jìn)取、健康發(fā)展的一項(xiàng)重要指標(biāo)，也是大學(xué)生心理健康程度的一個(gè)重要體現(xiàn)。在我們這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)當(dāng)中，大學(xué)生往往被需要成為推動(dòng)社會(huì)發(fā)展進(jìn)程、更是要擁有者極其強(qiáng)大的良好意志品質(zhì)。而因?yàn)楦咝У捏w育有著激烈的對(duì)抗性以及競(jìng)爭(zhēng)性等等特點(diǎn)，他便要求參與者要積極的融入其中、融入集體。這樣就可以在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程里積極的去克服自己的那些種種心理障礙，進(jìn)而擁有更多的勇氣去接受后面學(xué)習(xí)以及生活當(dāng)中的各種挑戰(zhàn)。在實(shí)際的體育鍛煉或者運(yùn)動(dòng)里面，大學(xué)生可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成一些身體的疲勞甚至是一些傷痛。然而不論是收獲競(jìng)爭(zhēng)的勝利抑或是失敗或受傷這些都能成為大學(xué)生們后續(xù)成長(zhǎng)的一個(gè)重要的過(guò)程，他們?nèi)蘸螽吘钩蔀槠渑囵B(yǎng)品格、鍛煉自我意志的良好經(jīng)歷過(guò)程。不僅如此，在體育的鍛煉過(guò)程之中，大學(xué)生還能夠鍛煉出自身那種堅(jiān)持不懈、不畏困苦、積極勇敢的良好品質(zhì)。應(yīng)該說(shuō)，高校體育的教學(xué)活動(dòng)或者競(jìng)賽的開展可以讓更多茫然無(wú)措的大學(xué)生擁有一項(xiàng)即能緩解自身壓力和茫然感，又能提升其身體素質(zhì)以及培養(yǎng)良好品質(zhì)的有效舉措。綜上所述，有效并恰當(dāng)?shù)臑樵谛４髮W(xué)生組織相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)榇髮W(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志的形成以及產(chǎn)生良好的生活態(tài)度以及優(yōu)秀的意識(shí)形態(tài)做出極為重要的作用與影響，從而在根本上解決大學(xué)生的突出心理問(wèn)題。

3、采取高校體育教學(xué)改善大學(xué)生突出心理問(wèn)題的對(duì)策

3.1、注重體育課程的開展和效果

當(dāng)今社會(huì)的大學(xué)生正處于一個(gè)富有競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的時(shí)代，這也使得他們換上一些突出心理問(wèn)題的人數(shù)在不斷地增多。我們國(guó)家目前的大學(xué)生心理健康狀況確實(shí)還存在著很多的問(wèn)題，因此各個(gè)高校非常有必要增加學(xué)校大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間，增加相應(yīng)體育鍛煉內(nèi)容，讓大學(xué)生在體育活動(dòng)中得到身體素質(zhì)和心理健康的雙重發(fā)展，進(jìn)而為后面真正的融入社會(huì)走好堅(jiān)實(shí)的一步。

3.2、調(diào)整主要課程模式為學(xué)生自主選課

盡管在自主選課施行后學(xué)生的最終身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)能力并沒(méi)有得到明顯的提高，但是這卻在很大的程度上收到了廣大學(xué)生的支持與認(rèn)可。通過(guò)學(xué)生自主選課，他們就可以學(xué)習(xí)到那些自己更加感興趣的體育活動(dòng)，進(jìn)而不在感到上體育課就是一種負(fù)擔(dān)，這樣下去學(xué)生們就會(huì)愛上自己的體育課程，進(jìn)而發(fā)展為熱愛體育、熱愛運(yùn)動(dòng)，從而在他們緊張的學(xué)習(xí)之余能夠進(jìn)行相關(guān)的體育活動(dòng)進(jìn)行有效的緩解，這樣就可以極大程度上減少學(xué)生空虛、無(wú)所事事的時(shí)間，從而為學(xué)生的心理健康發(fā)展以及身體健康發(fā)展提供一個(gè)良好的條件。

4、結(jié)束語(yǔ)

高等學(xué)校進(jìn)行豐富多彩的體育活動(dòng)能夠?qū)鉀Q大學(xué)生突出心理問(wèn)題的解決上起到了重大的幫助。通過(guò)高等學(xué)校對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行與開展，能夠在很大的程度上提升大學(xué)生全面發(fā)展的能力，進(jìn)而為他們形成良好的品格與優(yōu)秀的習(xí)慣提供一個(gè)良好的基礎(chǔ)。另外，大學(xué)與整個(gè)社會(huì)對(duì)于大學(xué)生心理健康問(wèn)題的關(guān)注，讓體育活動(dòng)實(shí)實(shí)在在的幫助學(xué)生身心得到進(jìn)步與發(fā)展。在這樣的條件之下，將高等學(xué)校的體育活動(dòng)緊密的融入到大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中，讓其成為推動(dòng)當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的提升以及解決他們心理問(wèn)題的一個(gè)得力的助手。