基于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的大學(xué)生心理問題及應(yīng)對(duì)研究

班蘭美

1 基于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的大學(xué)生心理問題分析

1.1對(duì)網(wǎng)絡(luò)具有很強(qiáng)的依賴性

很多大學(xué)生由于交際困難而陷入到網(wǎng)絡(luò)虛擬環(huán)境當(dāng)中尋求慰藉，另外受到網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中虛擬世界的精彩而被吸引，很多大學(xué)生染上網(wǎng)癮，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強(qiáng)。

1.2出現(xiàn)焦慮的情緒，產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)焦慮癥

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多大學(xué)生無法對(duì)自身的情感進(jìn)行表達(dá)，而在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，有一些影像圖片和文字的刺激，導(dǎo)致大學(xué)生長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)下，出現(xiàn)焦慮的情緒，另外這種焦慮的情緒又會(huì)讓壓力體驗(yàn)進(jìn)一步增加，出現(xiàn)惡性循環(huán)的情況，產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)焦慮癥。

1.3 盲目追求自由，無目的性

在個(gè)體意志品質(zhì)當(dāng)中，目的性和計(jì)劃性是非常重要的，在上網(wǎng)的過程中很容易出現(xiàn)缺乏目的，只是為了上網(wǎng)上網(wǎng)導(dǎo)致消耗了大量時(shí)間，與成長(zhǎng)和發(fā)展之間沒有太多的聯(lián)系，網(wǎng)絡(luò)信息給大學(xué)生帶來的內(nèi)容并不明確，因?yàn)榫W(wǎng)上信息量大，而且良莠不齊，大學(xué)生很難對(duì)這些網(wǎng)絡(luò)信息進(jìn)行有效的選擇，上網(wǎng)的過程中缺乏計(jì)劃性和目的性。

1.4 人格出現(xiàn)異化，無法把握虛擬和現(xiàn)實(shí)的角色轉(zhuǎn)變

大學(xué)生的特性當(dāng)中，屬于非常特殊的青年群體，具有很強(qiáng)的自我意識(shí)，在社會(huì)責(zé)任感方面明顯較弱。在沉迷于網(wǎng)絡(luò)之后，無法有效的融入集體當(dāng)中，行為選擇缺乏理性，無法有效進(jìn)行情感表達(dá)，導(dǎo)致人格異化、角色混亂、道德失范。

2 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理問題的應(yīng)對(duì)方法

2.1轉(zhuǎn)變心理教育的方法，加強(qiáng)大學(xué)生的自我管理

從本質(zhì)上而言，心理教育屬于一種自我管理和完善的過程，真正的動(dòng)力在于內(nèi)部，而并非外力。外力只是起到一個(gè)輔助的作用，一定要重視個(gè)體的自我管理和自我教育任何教育需要將教育的目的實(shí)現(xiàn)。對(duì)深陷網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和教育的過程中，首先需要重視讓他們自我管理和教育的自覺性和與發(fā)揮出來，對(duì)他們進(jìn)行自我引導(dǎo)，潛移默化地讓他們的心理意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)提高，形成完善的自我管理和教育機(jī)制。對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo)，讓他們展開各種各樣的自我教育活動(dòng)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我調(diào)控和發(fā)展，加快他們心理健康的自覺意識(shí)提高，形成一種自我適應(yīng)和調(diào)節(jié)的方法，逐步適應(yīng)社會(huì)化的生活，以一個(gè)平常心面對(duì)社會(huì)和集體，積極追求心理健康。

2.2 借助網(wǎng)絡(luò)手段，通過網(wǎng)絡(luò)來解決網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的問題

要想解決大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的心理問題，一定要從網(wǎng)絡(luò)出發(fā)，開拓網(wǎng)絡(luò)心理咨詢，相比于傳統(tǒng)的心理咨詢，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢的優(yōu)勢(shì)在于打破了時(shí)間和空間的限制，通過網(wǎng)絡(luò)的方式讓咨詢者的心理負(fù)擔(dān)減少，形成靈活便利的心理咨詢通道。在網(wǎng)絡(luò)心理咨詢發(fā)展的過程中，一定要合理的進(jìn)行心理學(xué)習(xí)模塊的設(shè)置，通過微信、QQ或者是電子郵件等方式提供便捷的溝通渠道。在進(jìn)行心理咨詢和教育的過程中，可以采取匿名性的特點(diǎn)，通過網(wǎng)絡(luò)來解決網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的問題是一種非常合理而高明的手段。

另外需要重視大學(xué)生的心理測(cè)試和調(diào)查。在建設(shè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的過程中，需要完善網(wǎng)絡(luò)心理健康教育測(cè)試平臺(tái)，在大學(xué)生入學(xué)時(shí)、畢業(yè)前、每個(gè)學(xué)期初等一些關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行大學(xué)生心理健康的普查，比如可以通過APP讓學(xué)生可以通過手機(jī)客戶端直接進(jìn)行在線測(cè)試，可以更好的保證學(xué)生隱私，更加便捷的同時(shí)提高普查率，讓學(xué)生管理人員可以第一時(shí)間掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)以及異常情況，對(duì)于有心理健康預(yù)警的同學(xué)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

2.3 重視營(yíng)造一個(gè)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理問題控制的過程中還需要重視營(yíng)造一個(gè)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，首先需要全面檢查校園網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中的信息，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)行為，定期對(duì)心理健康教育內(nèi)容進(jìn)行更新，管理和攔截一些不良信息，其實(shí)需要加強(qiáng)溝通，通過地方高校和學(xué)校共同營(yíng)造一個(gè)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中更好的提高學(xué)習(xí)效率，減少時(shí)間的浪費(fèi)，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)。應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流，可以減少學(xué)生的緊張情緒，更加清楚的表達(dá)內(nèi)心的想法，以便老師給予有效的幫助和指導(dǎo)。

2.4 推進(jìn)網(wǎng)絡(luò)與日常生活的結(jié)合

在進(jìn)行心理教育的過程中要引領(lǐng)大學(xué)生的知情意行，就必須有機(jī)結(jié)合虛擬網(wǎng)絡(luò)和日常生活。心理輔導(dǎo)的過程中要樹立以大學(xué)生為中心的工作導(dǎo)向，把握網(wǎng)絡(luò)發(fā)展特點(diǎn)和大學(xué)生心理成長(zhǎng)規(guī)律，用喜聞樂見的形式，把價(jià)值觀念，道德規(guī)范等滲透到學(xué)生的生活中，這樣可以避免大學(xué)生在進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換的過程中出現(xiàn)思維混亂的情況，樹立正確的人生觀價(jià)值觀。

3結(jié)束語

總而言之，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生的心理問題越來越突出，在進(jìn)行心理輔導(dǎo)和的過程中，一定要重視團(tuán)體輔導(dǎo)，健全大學(xué)生的人格，合理的對(duì)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行利用，只有如此才能更好的幫助學(xué)生解決心理問題，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，將網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)變成一個(gè)促進(jìn)大學(xué)生快速成長(zhǎng)和發(fā)展的途徑。

基金項(xiàng)目：2019年度廣西高校中青年教師科研基礎(chǔ)能力提升項(xiàng)目“大學(xué)生成人依戀與感戴、親社會(huì)行為的關(guān)系研究”（2019KY1313）;廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院2018年教學(xué)研究項(xiàng)目“基于積極心理學(xué)的HOPE育心工程的研究與實(shí)踐”（2018yb29）;廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院2012年教學(xué)研究項(xiàng)目“基于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的大學(xué)生心理問題及干預(yù)研究”（2012ZZ25）;廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013年教學(xué)研究項(xiàng)目“希望素質(zhì)與高職輔導(dǎo)員心理健康的關(guān)系研究——以廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例”（2013ZZ25）。

（作者單位：廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）