分類(lèi)處理“情緒垃圾”

⊙北京老年醫(yī)院精神心理二科主任 呂繼輝

不如意事常八九，生活中難免有負(fù)面情緒，比如憤怒、悲傷、焦慮、恐懼、失望等。不過(guò)，大部分時(shí)候隨著事物的變化和心理的調(diào)適，不良情緒會(huì)在短期內(nèi)消散；但如果負(fù)面事件很重大或持續(xù)存在，超過(guò)了心理耐受程度，那么這些“情緒垃圾”就會(huì)積累起來(lái)，導(dǎo)致寢食難安、嘔吐、便秘、疼痛等生理方面的不適（心身反應(yīng)），甚至引發(fā)心腦血管方面等嚴(yán)重的心身疾病。普通人尚且如此，患有阿爾茨海默病的老年朋友就更難處理這些“情緒垃圾”了。

現(xiàn)在我國(guó)提倡垃圾分類(lèi)，阿爾茨海默病老人的“情緒垃圾”也要分類(lèi)處理。

查找誘因，消除誘因

阿爾茨海默病老人常常覺(jué)得沒(méi)人能懂得自己，這樣就容易產(chǎn)生孤獨(dú)、悲傷和憤怒的情緒。當(dāng)這類(lèi)老人產(chǎn)生不良情緒的時(shí)候，家人應(yīng)該想辦法試著去理解他們，爭(zhēng)取透過(guò)看似奇怪的話(huà)語(yǔ)、表情和動(dòng)作去解讀老人沒(méi)有被滿(mǎn)足的需求或者身體不適。這時(shí)，我們要做的首先是查找誘因、消除誘因，或巧妙地轉(zhuǎn)移注意力。

用愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力

由于阿爾茨海默病，老人看到、聽(tīng)到和感受到的世界和一般人不同。而我們也不是每次都能找到問(wèn)題的根源，有時(shí)絞盡腦汁也搞不懂老人為什么又生氣了、沮喪了、過(guò)度緊張了……那么，最好的辦法是轉(zhuǎn)移患者的注意力。因?yàn)檫@類(lèi)老人通常非常健忘，變換一下環(huán)境，他們可能就忘掉煩惱了。常用的做法是把老人帶到戶(hù)外散散步，或到另一個(gè)房間干點(diǎn)喜歡的事情，又或者給他吃些愛(ài)吃的東西。

家人要包容和陪伴

一些既找不到誘因又不能成功消除的“情緒垃圾”，建議進(jìn)一步分類(lèi)再處置。這類(lèi)“情緒垃圾”可分為“有害垃圾”和“無(wú)害垃圾”?！盁o(wú)害垃圾”是指對(duì)老人本身和周?chē)娜藳](méi)有明顯傷害的。大部分時(shí)候，阿爾茨海默病老人情緒多變，不會(huì)長(zhǎng)期處于某種不良情緒和異常行為之中。如果這些情緒和舉動(dòng)對(duì)人對(duì)己沒(méi)有什么傷害，那么我們要做的可能只是包容地陪伴、安撫和照顧，靜靜地等烏云散去?！坝泻眲t指可能對(duì)老人本身和周?chē)娜水a(chǎn)生急迫傷害的不良情緒和異常行為。比如影響了老人吃飯和睡覺(jué)，嚴(yán)重干擾周?chē)说纳睿踔劣凶詡騻说奈ｋU(xiǎn)，那么就需要尋求專(zhuān)科醫(yī)生的幫助了。因?yàn)榘柎暮Ｄ±先说摹扒榫w垃圾”容易“傳染”給家人，使其連帶出現(xiàn)不良情緒。