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      發(fā)展運動能力與安全教育并重 為終身體育奠定基礎(chǔ)

      2020-01-07 00:55沈思佳溫宇紅胡濱陳世雄
      中國學(xué)校體育 2020年10期
      關(guān)鍵詞:游泳動作技能

      沈思佳 溫宇紅 胡濱 陳世雄

      游泳是憑借自身肢體動作和水的相互作用力,在水中活動或游進的技能活動項目。在人教版《普通高中教科書體育與健康必修全一冊》第十二章第一節(jié)安排了游泳的教材內(nèi)容,供有條件的學(xué)校選用和實施教學(xué)?,F(xiàn)針對這一內(nèi)容進行扼要說明,幫助廣大教師更好地理解和使用教材,促使學(xué)生安全地進行游泳鍛煉,不斷提高學(xué)科核心素養(yǎng),為終身體育奠定基礎(chǔ)。

      一、游泳教材的意義與育人價值

      游泳首先是一項重要的生存技能,對于保障人的生命安全和進行生產(chǎn)勞動具有重要意義。長期以來,人們?yōu)榱瞬稉剖澄?,獵取動物,躲避和防御野獸的傷害,躲避洪澇災(zāi)害,與敵人斗爭等多種需要,在生產(chǎn)、生活、戰(zhàn)爭中,模仿水棲動物的姿勢和動作,逐漸學(xué)會了在水中漂浮、游動、潛水等技術(shù),并發(fā)展出了多種多樣的在水中活動和游泳的技能。

      游泳還是行之有效的健身鍛煉方法,具有促進青少年兒童生長發(fā)育、增進健康、增強體能、調(diào)節(jié)心理等多方面的作用。游泳運動在水中進行,要憑借水的作用力進行運動,同時由于水的壓力需要用更大的力量進行呼吸,因此,對于發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力,促進心肺功能具有獨特的作用。在現(xiàn)實生活中,很多人都將游泳作為終身鍛煉的重要手段。

      對于高中學(xué)生來說,進行游泳學(xué)習(xí)還有利于樹立安全意識、規(guī)則意識,提高體育品德素養(yǎng)。由于游泳環(huán)境的特殊性,在游泳教學(xué)中要注重對學(xué)生進行安全教育,強調(diào)遵守相應(yīng)的行為規(guī)范和泳池文化。如,在條件允許時在下水前淋浴,游泳時按循環(huán)順序游進,不在泳池中嬉笑打鬧,不在池邊追跑游戲,不在淺水區(qū)跳水等。還要讓學(xué)生了解和掌握在游泳時如果發(fā)生意外情況應(yīng)如何進行緊急處理。此外,通過游泳教學(xué)比賽還可以培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手,正確對待勝負的意識,使學(xué)生理解公平競爭的意義,能夠正確對待輸贏,懂得在生活、學(xué)習(xí)和其他工作中做到既能夠贏得光榮,也能夠輸?shù)皿w面。

      二、游泳教材的編寫思路

      高中是我國基礎(chǔ)教育的最后一個階段,根據(jù)《普通高中體育與健康課程標準(2017年版)》(以下簡稱《課程標準》)的規(guī)定,游泳是高中體育與健康課程必修選學(xué)系列中水上或冰雪類運動的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。這一內(nèi)容的編寫要充分考慮高中學(xué)生的身心發(fā)展特點、體育學(xué)習(xí)經(jīng)歷和運動能力基礎(chǔ)等因素,滿足學(xué)生當前的興趣愛好和終身鍛煉的需要,要通過教材內(nèi)容的構(gòu)建和教學(xué)實施使高中學(xué)生能夠喜歡游泳、積極鍛煉,并使學(xué)生通過游泳學(xué)習(xí)和鍛煉,在技能、知識、運用和情感態(tài)度與價值觀等方面都能得到收獲和發(fā)展,不斷提高運動能力、健康行為和體育品德等學(xué)科核心素養(yǎng)。游泳教材的編寫思路主要包括四個方面。

      1.尊重學(xué)生對游泳運動技能的學(xué)習(xí)需求,合理安排教材內(nèi)容

      普通高中體育與健康課程強調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心,從課程設(shè)計到課程實施的各個環(huán)節(jié),遵循高中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律,充分關(guān)注學(xué)生體育與健康課學(xué)習(xí)興趣和需求。游泳運動以其獨特的魅力和價值,深受廣大高中學(xué)生的喜愛,他們渴望學(xué)習(xí)和掌握游泳的技能,但很多高中學(xué)校開展游泳教學(xué)的條件卻很有限。那么,應(yīng)如何選擇游泳教學(xué)內(nèi)容,構(gòu)建好游泳教材,從而在有限的條件和學(xué)時內(nèi),使學(xué)生能夠?qū)W習(xí)并掌握最基本的游泳技能?游泳的正式比賽泳姿有四種,加上出發(fā)、轉(zhuǎn)身等專門性技術(shù),如果都作為高中階段的游泳教學(xué)內(nèi)容,會導(dǎo)致學(xué)習(xí)難度和強度太大,反而會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。經(jīng)過廣泛調(diào)研和深入研究,最終教材確定了以蛙泳和自由泳兩種泳姿為學(xué)習(xí)重點。力求使學(xué)生能夠?qū)τ斡卷椖考由钫J識,保持和發(fā)展水中活動的興趣,掌握這兩種泳姿的基本技術(shù),并在游泳活動中不斷提高體能水平。

      教材以蛙泳作為首先學(xué)習(xí)的泳姿,是因為蛙泳的呼吸方法比較容易掌握。蛙泳的呼吸方法采用人們習(xí)慣的抬頭吸氣動作,不容易因為呼吸困難而造成心理壓力。此外,在每個動作周期中,蛙泳都有明顯的漂浮滑行時間,可以放松身體;經(jīng)過一段時間學(xué)練后,學(xué)生往往很快就能連續(xù)游行較長的距離,有利于增強學(xué)習(xí)游泳的信心。在掌握了蛙泳技術(shù)的基礎(chǔ)上,再安排學(xué)生學(xué)習(xí)自由泳技術(shù),能夠降低學(xué)習(xí)難度,使學(xué)生較快掌握自由泳技術(shù);而且,由于自由泳技術(shù)與仰泳技術(shù)接近,通過技能遷移,學(xué)生能夠比較容易地學(xué)會仰泳及其他泳姿。這樣的教材內(nèi)容安排,對于學(xué)生后續(xù)的游泳學(xué)習(xí)、練習(xí)或進一步提高運動技能,都將奠定良好的基礎(chǔ)。

      2.重視安全教育,落實健康第一指導(dǎo)思想

      《課程標準》強調(diào):“貫徹和落實立德樹人根本任務(wù),以健康第一為指導(dǎo)思想,強調(diào)健身育人功能。”根據(jù)這一理念,教材強調(diào)了游泳時的安全注意事項,要求高中學(xué)生應(yīng)該樹立和強化安全游泳的意識,不僅應(yīng)在課堂學(xué)習(xí)中遵守相關(guān)的安全要求,課后在其他公共泳池游泳也應(yīng)遵守相應(yīng)的規(guī)定,并避免在沒有安全保障的前提下在野外水域游泳。教科書中安排了“游泳安全須知方面”的內(nèi)容,目的是對學(xué)生進行安全教育,使學(xué)生在選擇游泳時間、游泳場地,以及在水環(huán)境中活動時提高安全意識,養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣。

      在教師教學(xué)用書中拓展安排了實用性游泳技術(shù)的內(nèi)容,使學(xué)生通過學(xué)習(xí)踩水和反蛙泳技術(shù),了解自救與間接救生的基本方式,有助于學(xué)生在水中遇到緊急情況時,能夠做到臨危不亂、冷靜從容。

      對于溺水等突發(fā)情況的處理,教材強調(diào),作為學(xué)生,首先要保障自身的安全,“千萬不要貿(mào)然下水營救”,而應(yīng)該在第一時間撥打救助電話并尋求幫助。教材中對于心肺復(fù)蘇的作用和流程也進行了介紹,并指出正確實施心肺復(fù)蘇搶救可以大大提高溺水者的生還率。

      3.以游泳學(xué)練為抓手,全面培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)

      通過游泳知識、技能和方法的介紹,教材引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)習(xí)游泳技能,提高運動能力,使學(xué)生享受水中活動的樂趣,幫助學(xué)生形成主動堅持游泳鍛煉的習(xí)慣,為終身體育奠定基礎(chǔ),形成健康行為方式。

      教材還通過對游泳的安全須知和溺水急救方法的介紹,培養(yǎng)學(xué)生的安全意識、規(guī)則意識和緊急救助能力,引導(dǎo)學(xué)生在面對緊急、突發(fā)的安全問題或困難時,能夠沉著冷靜、機智勇敢地采用正確的安全應(yīng)急措施來解決問題。

      教材還通過介紹我國游泳運動員在國際比賽中取得的優(yōu)秀成績,激發(fā)學(xué)生的愛國主義情懷,培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神。

      4.建立多元學(xué)習(xí)評價標準,鼓勵學(xué)生自我評價

      學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,只有激發(fā)學(xué)生自身主動學(xué)習(xí)的意愿,才能更好地提升學(xué)習(xí)效果。為此,教材建立了多元的自我評價體系:從游泳技術(shù)的掌握情況、專項體能鍛煉等方面對學(xué)生的運動能力進行評價;從鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成、正確對待比賽勝負等方面對學(xué)生的健康行為進行評價;從對比賽、競爭、協(xié)作的態(tài)度等方面對學(xué)生的體育品德進行評價。教科書中所提供的“自我學(xué)習(xí)評價表”包含一系列能夠清晰描述的具體指標,有助于學(xué)生形成客觀的自我評價,深刻了解自己各方面學(xué)習(xí)的進步情況和不足,激發(fā)自身潛力并進一步提高各方面能力。

      三、游泳教材的內(nèi)容和特點

      依據(jù)教材編寫思路,教科書的內(nèi)容共分為四部分:認識游泳運動、技術(shù)提高與運用、溺水急救方法、自我學(xué)習(xí)評價。在教師教學(xué)用書中,還提供了游戲與比賽、發(fā)展體能練習(xí)、教學(xué)評價與建議。

      1.認識游泳運動

      這一部分對游泳運動進行了概述,主要從游泳運動的特點、價值、原理三個方面進行介紹。在“運動原理”部分,教材結(jié)合高中學(xué)生所掌握的物理知識,分析和探討游泳運動的原理和方法,使學(xué)生能夠更好地學(xué)習(xí)和掌握水中技能。

      同時,為了激發(fā)學(xué)生的愛國情懷,強化學(xué)生的安全意識,教科書還利用“知識窗”等欄目,介紹“中國游泳選手創(chuàng)造的世界紀錄”,強調(diào)“游泳安全須知”,使學(xué)生更加深入地了解游泳運動,激發(fā)其對游泳學(xué)習(xí)的熱情,強化游泳安全意識。

      水中安全作為游泳教學(xué)的重要環(huán)節(jié),貫穿整個游泳教學(xué)過程。每逢暑期,青少年溺亡事件總是讓人無比心痛。為了提高學(xué)生的安全意識,教材從多個角度來落實和加強游泳活動的安全教育。

      2.技術(shù)提高與運用

      作為教材內(nèi)容的核心部分,游泳技術(shù)教學(xué)以泳姿教學(xué)為主。蛙泳和自由泳(爬泳)相對容易掌握,在日常鍛煉和生活中的運用也較多,所以教材選擇蛙泳和自由泳作為游泳教學(xué)的主要內(nèi)容。

      在教科書中,根據(jù)游泳教學(xué)的基本規(guī)律和不同泳姿的特點,蛙泳部分從腿部動作、手臂動作、完整動作和呼吸四個層次和環(huán)節(jié)進行教學(xué),自由泳部分從身體姿勢、手臂動作、腿部動作和呼吸四個層次和環(huán)節(jié)進行教學(xué)。在文字上,以動作技術(shù)的描述為主,扼要地講解基本動作技術(shù);在圖片的配合上,采用三維立體圖示模擬兩種泳姿的游泳過程,使學(xué)生能夠更加有針對性、更加直觀地學(xué)習(xí)和掌握動作技術(shù)。

      蛙泳和自由泳技術(shù)的教學(xué),多采用分解教學(xué)的方法,教學(xué)順序為:首先進行腿部技術(shù)教學(xué),然后進行手臂劃水與呼吸配合教學(xué),最后是完整的手腿配合教學(xué)。這樣的教學(xué)順序能夠簡化教學(xué)過程,降低教學(xué)難度,有助于學(xué)生扎實掌握各環(huán)節(jié)技術(shù)動作,增強技術(shù)學(xué)習(xí)的信心。在教師教學(xué)用書中,針對每個技術(shù)環(huán)節(jié)的動作方法、動作要領(lǐng)、重點與難點、易犯錯誤與糾正方法、學(xué)練方法與教學(xué)建議等五個方面內(nèi)容都做了詳細介紹,幫助教師全面了解和掌握技術(shù)動作的教學(xué)方法,提升教學(xué)效果。

      在游泳教學(xué)中,游戲與比賽的安排可以豐富教學(xué)形式,增加學(xué)生參與游泳學(xué)習(xí)的興趣,同時還能起到培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的作用。因此,在教師教學(xué)用書中提供了一些不同形式的游戲和比賽,大體可分為以下三類。提高動作技能類,主要是運用所學(xué)的動作技能進行水中活動,進一步鞏固和檢驗所學(xué)的技術(shù)動作。例如,打腿接力、踩水比賽等。協(xié)助配合類,主要通過同學(xué)之間的相互配合來完成,不僅能夠提高練習(xí)的趣味性,還能促進和加強學(xué)生之間的交流與合作,增進學(xué)生情誼,增強團隊合作意識與集體榮譽感。模擬比賽類,即運用學(xué)生所學(xué)的游泳競賽規(guī)則,引導(dǎo)和組織學(xué)生進行比賽,幫助學(xué)生深入體驗游泳比賽,培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的體育精神。

      需要注意的是,水中活動的種類還有很多,教師可以根據(jù)不同的教學(xué)需求和目的進行改編和拓展,不斷地豐富教學(xué)內(nèi)容,增加教學(xué)的趣味性。

      此外,由于體能練習(xí)對促進青少年的健康發(fā)展和提高運動能力起著十分重要的作用,在教師教學(xué)用書中還專門提供了發(fā)展體能的練習(xí)內(nèi)容,包括一般體能練習(xí)和水中專項練習(xí)兩類。一般體能練習(xí)主要是進行全面的身體練習(xí),幫助學(xué)生改善身體形態(tài),提高身體機能,促進學(xué)生全面健康發(fā)展。水中專項練習(xí)主要是根據(jù)游泳技術(shù)動作的需要而設(shè)計的有針對性的體能練習(xí),可以幫助改善游泳技術(shù)動作,提高水中活動能力。

      3.溺水急救方法

      這部分介紹了高中學(xué)生遇到溺水者進行急救應(yīng)采取的主要方法和步驟,有助于學(xué)生進一步了解水中安全知識和基本的急救技能,從而在面對突發(fā)情況時能夠迅速做出正確的判斷并采取措施。由于高中學(xué)生大多沒有經(jīng)過專業(yè)的救生技能培訓(xùn),教材提示學(xué)生“千萬不要貿(mào)然下水進行營救”,而應(yīng)該在第一時間大聲向周圍呼叫,請人前來幫助,并盡快撥打急救電話,或在岸上采用合適工具進行間接救助。具體的救助步驟有三個方面:一是呼叫求助,撥打急救電話;二是立即進行心肺復(fù)蘇(CPR);三是送醫(yī)院救護。在心肺復(fù)蘇部分,教材除以文字進行詳盡、準確的描述外,還以圖片清楚指示流程和動作細節(jié)。

      此外,在教師教學(xué)用書中,還介紹了實用性游泳、自救和間接救生、心肺復(fù)蘇的學(xué)練方法與教學(xué)建議等內(nèi)容,幫助學(xué)生掌握基本的水中救生技能,正確地面對和處理突發(fā)狀況,確保水中活動的安全。

      4.自我學(xué)習(xí)評價

      根據(jù)《課程標準》提出的運動能力、健康行為和體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng)全面發(fā)展的要求,教科書設(shè)計了“自我學(xué)習(xí)評價表”,引導(dǎo)學(xué)生對自己在游泳項目上的學(xué)習(xí)情況進行自我評價。評價內(nèi)容除游泳技術(shù)、專項體能練習(xí)方法以及比賽規(guī)則、裁判方法等運動能力方面的內(nèi)容以外,還包括積極參加各種游泳活動、養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣、正確對待比賽勝負、公平競爭、團結(jié)協(xié)作等健康行為和體育品德方面的評價。通過“自我學(xué)習(xí)評價表”可使學(xué)生充分了解高中游泳選項學(xué)習(xí)的要求,對自己的學(xué)習(xí)效果形成初步的認識,對尚需努力的薄弱環(huán)節(jié)做到心中有數(shù)。通過進行自我評價還可促進學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握游泳運動技能的同時,強化健康第一的理念,養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣,塑造良好的體育品德。

      在教師教學(xué)用書中,從技能水平和情感態(tài)度兩個方面提出了教學(xué)評價的建議。其中,技能水平包括了動作技能水平和水中安全技能水平。動作技能水平的評價,主要包括手腿動作的掌握程度、完整配合的實效性,以及游的距離三個方面。水中安全技能水平的評價,則以踩水的時間、反蛙泳游行的距離以及心肺復(fù)蘇技術(shù)的掌握程度作為評價的內(nèi)容。教師可根據(jù)學(xué)生的技術(shù)掌握情況,給出綜合分值。情感態(tài)度方面的評價,主要從學(xué)生學(xué)習(xí)的進步幅度以及平時的學(xué)習(xí)態(tài)度方面進行評價。通過這兩方面的綜合評價,可以比較客觀地反映出學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

      四、游泳教材的教學(xué)實施建議

      1.以學(xué)生發(fā)展為中心,滿足不同水平學(xué)生的需求

      普通高中體育與健康課程強調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心,因此,在教學(xué)中要尊重學(xué)生之間的差異性,針對不同水平的學(xué)生,適時調(diào)整教學(xué)計劃和安排。

      2.適當增加游泳知識的學(xué)習(xí),提升學(xué)生對游泳項目的認識

      高中生的認知和思維能力已經(jīng)接近成熟,教師可以利用現(xiàn)代信息技術(shù),采用課上與課下相結(jié)合的教學(xué)模式,增加游泳知識的學(xué)習(xí)。如,可利用課件向?qū)W生介紹游泳運動的發(fā)展歷史,引導(dǎo)學(xué)生運用所學(xué)的物理學(xué)知識來分析水中推進力與阻力產(chǎn)生的原理,或利用國內(nèi)外游泳比賽的視頻向?qū)W生講解游泳比賽規(guī)則,培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、公平公正的體育品德素養(yǎng)。通過這些理論知識的學(xué)習(xí),可以豐富和拓展學(xué)生的知識面,加深他們對游泳運動的認識。

      3.采用科學(xué)合理的教學(xué)方法,發(fā)展學(xué)生的觀察和思考能力

      在運動技能傳授過程中,直觀教學(xué)法是非常有效的一種教學(xué)方法。學(xué)生可以直接通過視覺觀察來了解技術(shù)動作,進而進行模仿和練習(xí),最終掌握該項技術(shù)動作。通過引導(dǎo)學(xué)生觀察教師的動作示范、閱讀教材的三維立體圖示、觀看動作教學(xué)的視頻等手段,可以使學(xué)生直觀地從各角度學(xué)習(xí)游泳的技術(shù)動作。教師在進行動作示范時,要注意選擇適宜的示范角度。如,為了強調(diào)自由泳手臂沿身體中線劃水,教師要采用正面示范,使學(xué)生清楚地看到教師的手臂在身體下方沿中線劃行。同樣,如果想強調(diào)自由泳手臂的推水動作,那么教師就需要進行側(cè)面的動作示范,使學(xué)生能夠從側(cè)面觀察到完整的手臂劃水路線。

      此外,在糾正錯誤的技術(shù)動作時,教師還可以采用正誤技術(shù)動作對比的方式,引導(dǎo)學(xué)生辨別不同技術(shù)動作的特點,加深對正確動作的認識。

      4.豐富水中活動形式,增強學(xué)習(xí)興趣

      在實際的教學(xué)操作過程中,教師可以根據(jù)學(xué)生基本技能的掌握情況、教學(xué)環(huán)境條件等因素,組織豐富多樣的游戲和比賽活動,或采用水球、水中健身操等活動形式,讓學(xué)生嘗試和體驗多種多樣的水中活動,激發(fā)學(xué)生對游泳的興趣,鞏固所學(xué)的基本技術(shù),提高學(xué)習(xí)和練習(xí)效果,增加技能的儲備,為進一步改進和提高游泳技術(shù)奠定基礎(chǔ),同時還能起到緩解壓力、放松心情的作用。在教師教學(xué)用書中,針對打腿、踩水、配合游等技術(shù)動作,采用小組接力、雙人合作、團隊合作的形式設(shè)計了七個水中游戲活動,供教師選擇使用。在教學(xué)中,還可以利用游泳比賽來提高學(xué)生參與的積極性,使學(xué)生能夠進一步了解和掌握游泳競賽規(guī)則,通過體驗游泳比賽來樹立正確的勝負觀,提高體育品德素養(yǎng)。

      5.加強體能練習(xí),培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)

      在游泳教學(xué)過程中,不僅要注重學(xué)生基本技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí),還要適當增加體能練習(xí)。在教師教學(xué)用書中介紹了多種陸上和水中的體能練習(xí)方法,教師可以根據(jù)學(xué)生的運動能力和練習(xí)目的,有針對性地選擇練習(xí)方法和安排練習(xí)負荷。在選擇和設(shè)計體能練習(xí)內(nèi)容時,教師還可以利用陸上和水中的一些輔助器材進行體能練習(xí),如瑞士球、實心球、腳蹼、劃手掌等。這些豐富多樣的器材和練習(xí)手段可以增加學(xué)生的新鮮感,提高練習(xí)的興趣和實效。在體能練習(xí)時,教師還要根據(jù)學(xué)生的具體情況,適時調(diào)整練習(xí)方法,增加或降低練習(xí)難度,以滿足不同水平學(xué)生的練習(xí)需求。面對枯燥的體能練習(xí),教師還應(yīng)加強對學(xué)生的思想教育、提高學(xué)生對體能練習(xí)的認識,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、迎難而上、堅忍不拔的意志品質(zhì)。

      (本文第一作者、第二作者系人教版《普通高中教科書體育與健康必修全一冊》編寫人員)

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