白媛媛

[摘? ?要]初中生處于青春發(fā)育期，也處于自我意識(shí)突變的時(shí)期。初中生能否悅納自己是他們能否愉快地生活學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。文章主要通過案例說明初中生該如何悅納自我。

[關(guān)鍵詞]初中生;悅納自我;案例;對(duì)策

[中圖分類號(hào)]? ? G635? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2020）03-0089-02

心理學(xué)認(rèn)為，自我概念與自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)結(jié)構(gòu)中的核心部分。自我意識(shí)發(fā)展健康、成熟有利于人格的健康發(fā)展。自我意識(shí)從形式上包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控。自我概念與自我評(píng)價(jià)相當(dāng)于自我認(rèn)識(shí)，是個(gè)體對(duì)主體以及主客體關(guān)系的認(rèn)識(shí)，這個(gè)認(rèn)識(shí)包括我們感知世界的方式，我們喜歡或不喜歡什么、擅長什么以及為什么擅長等。比如：一個(gè)在籃球隊(duì)的學(xué)生，球打得不錯(cuò)，并且有意向報(bào)考體校，那么他會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)員;而如果在比賽中取得不錯(cuò)的成績，他會(huì)覺得“我是有能力的”。

初中生還沒有形成自己穩(wěn)定的評(píng)價(jià)體系，容易受到周圍人的態(tài)度影響而產(chǎn)生自信或自卑的心理。如果周圍的環(huán)境影響是正面的，便有利于他們的自尊心和自信心的發(fā)展，使其自我評(píng)價(jià)能力逐步提高;相反，則容易造成他們消極悲觀的心理，影響他們性格的健康發(fā)展。初中生形成良好的自我評(píng)價(jià)體系的前提是要學(xué)會(huì)悅納自己。自我接納和自我意識(shí)緊密相連，接納自己的人才能夠意識(shí)到自己的愿望和感受，否則他們可能會(huì)否認(rèn)或者曲解這些愿望和感受。

悅納自我就是喜歡自己。喜愛自己的青少年能夠讓別人接近他，讓別人有更多的機(jī)會(huì)看到他真實(shí)的一面，更好地認(rèn)識(shí)他。不喜歡自己的青少年經(jīng)常感到自卑而不讓別人靠近他，還有可能采用消極的方式阻礙自我認(rèn)識(shí)，比如逃學(xué)、沉溺網(wǎng)絡(luò)等。

一、案例分析

[案例一]? “我是渣渣，不要看我”

一次上課前，我邀請(qǐng)同學(xué)做一個(gè)游戲。當(dāng)我的眼光停留在一個(gè)平時(shí)還挺活潑的男生那里時(shí)，他邊往后躲避邊說：“我是渣渣，不要看我?！眲x那間，我很震驚，詫異他為什么會(huì)說出這樣的話，而這句話也深深地烙在了我的心里，讓我總是不自覺地想到這位學(xué)生?；叵肫饋?，他平時(shí)的表現(xiàn)并不符合教師對(duì)學(xué)生的一般期望。他在課堂上時(shí)常搞出一些小動(dòng)作，惹得大家哄堂大笑。時(shí)間長了，同學(xué)老師早已習(xí)以為常，但他的所作所為并不能給他在幽默風(fēng)趣上加分，反而顯得滑稽可笑。直到他講出了這樣一句話，我明顯感覺到他是個(gè)自卑的孩子。他把自己定位到學(xué)渣的位置，試圖用笑聲和滑稽的動(dòng)作掩飾內(nèi)心的自卑。這之后，我悄悄觀察這個(gè)孩子，發(fā)現(xiàn)他在課間并不與其他同學(xué)在一起，幾乎是自己玩自己的，有一次甚至拿個(gè)塑料袋裝滿了水帶到教室里玩。他的種種行為顯示他目前并沒有形成合適的自我概念，不能很好地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，甚至出現(xiàn)退行行為。

對(duì)策：提高學(xué)業(yè)成就感

在這位學(xué)生的身上，我們不難看出造成他自卑的原因之一正是他自己所說的“我是渣渣”——學(xué)習(xí)成績不好。在部分教師、家長的眼中往往是學(xué)習(xí)成績好就是一好百好，學(xué)習(xí)成績不好就是“渣渣”。這些外在的評(píng)價(jià)會(huì)影響學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)——我學(xué)習(xí)不好所以我就是“渣渣”，我什么都做不好。這種問題的出現(xiàn)并非突然，想要解決也并不是僅憑某一位教師的一己之力就能做到的。因此，我首先聯(lián)合其他教師做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，并堅(jiān)信學(xué)生的心也是柔軟的，他終究能夠感受到教師的良苦用心，進(jìn)而積極地融入集體活動(dòng)。其次，向這位學(xué)生提出具體的要求，改善他的行為習(xí)慣，使他自覺遵守班級(jí)規(guī)章制度;布置具體的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓他逐一完成，并從中產(chǎn)生成就感，堅(jiān)定他的學(xué)習(xí)信念。最后，指導(dǎo)他掌握學(xué)習(xí)方法，像他這樣被長時(shí)間放任自流的學(xué)生是很難自己摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法的，指導(dǎo)他掌握合適的學(xué)習(xí)方法可以事半功倍。

[案例二] 教室角落的沉默者

美國學(xué)者道波爾曾經(jīng)提出人們應(yīng)對(duì)自卑時(shí)的六種不同類型：怯懦型、咄咄逼人型、滑稽幽默型、否認(rèn)現(xiàn)實(shí)型、隨波逐流型和彌補(bǔ)型。初一的許同學(xué)是典型的怯懦型，他常畏縮在教室的角落，沒精打采，對(duì)身邊的事情漠不關(guān)心。有時(shí)候已經(jīng)上課了，他還伏在課桌上沒有拿出課本，但是教師一旦提醒，他還是會(huì)聽教師的。在這個(gè)學(xué)生的身上，我完全感受不到中學(xué)生應(yīng)有的朝氣。

經(jīng)過與他的幾次對(duì)話，我了解到了他的一些情況。他認(rèn)為他的自身?xiàng)l件和家庭條件都不如其他同學(xué)，也趕不上其他同學(xué)的學(xué)習(xí)進(jìn)度。所以為了避免丟臉，他索性就不說話了。

對(duì)策：接受不完美的自己，練習(xí)愛自己

根據(jù)許同學(xué)的情況，我想到了“心靈的力量是很容易培養(yǎng)的，因?yàn)槿说男撵`是很單純的，唯一的要求就是要相信自己，肯定自己”這句話。我告訴他要練習(xí)愛自己，接受現(xiàn)在的自己。首先，跳出“與別人比較”的模式，轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭c自己比較”的模式。要時(shí)常這樣想：只要我有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，今天的我就是一個(gè)嶄新的我，就是正在變化的我。其次，要相信“老虎也有打盹的時(shí)候，兔子也有咬人的時(shí)候”，再差的自己也有優(yōu)點(diǎn)，多花些時(shí)間把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來。如果實(shí)在找不出來，可以請(qǐng)家人、老師、朋友幫助。每天早上、中午和晚上各念自己的優(yōu)點(diǎn)一遍，剛開始可能覺得沒有作用或者很做作，但只要堅(jiān)持下來，這個(gè)優(yōu)點(diǎn)清單定會(huì)逐漸加長。最后，還要帶點(diǎn)“阿Q精神”，學(xué)會(huì)自嘲，以幽默的態(tài)度嘲笑自己做得不好的地方，這樣自身的壓力也會(huì)減輕很多。這位學(xué)生答應(yīng)在暑期嘗試做些改變，我也希望他能夠真正做到，當(dāng)然，這也需要他的家人的積極配合。

二、案例總結(jié)

通過對(duì)以上兩個(gè)案例的分析，我們能夠發(fā)現(xiàn)一些所謂的“表現(xiàn)不好”的學(xué)生，根本上還是對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，不能夠很好地接納自己，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦，對(duì)學(xué)校生活的不滿。究其原因，主要涉及生理、心理和社會(huì)方面。在生理方面，初中生正處于身體生長發(fā)育的高峰期，身高體重劇增，開始邁向性成熟。生理上的急劇變化使他們開始意識(shí)到自己不再是小孩子了，出現(xiàn)了“成人感”，有了對(duì)獨(dú)立自主的需求。在心理方面，心理學(xué)家皮亞杰在他的認(rèn)知發(fā)展階段理論中提出，11歲以后的孩子處于形式運(yùn)算階段，這個(gè)階段的青少年思考的東西變得抽象，他們可以思考那些僅僅具有可能性的事物，也可以思考那些現(xiàn)實(shí)中不存在的事物，這使他們能夠結(jié)合現(xiàn)在的情況來思考自己將來的發(fā)展可能性，他們的思維越來越富有邏輯。在社會(huì)方面，學(xué)生從小學(xué)進(jìn)入初中，在學(xué)校和家庭的地位發(fā)生了變化。相應(yīng)的，教師和家長也會(huì)對(duì)其提出更高的要求。特別是較高年級(jí)的初中生會(huì)面臨著許多有待選擇的社會(huì)問題，如繼續(xù)升學(xué)還是走向社會(huì)等，這些問題的出現(xiàn)就不得不令他們正視自己、了解自己。另外，同伴的影響也是初中生自我意識(shí)變化的原因之一。在小學(xué)階段，他們只需作為集體一員就可以感受到愉悅，但初中生就不能以此滿足，他們還要得到別人的尊重，力求找到知心朋友。一旦在與同齡人的比較過程中發(fā)現(xiàn)彼此之間存在很大的差距，他們就不容易融入這個(gè)集體。

青少年是否能夠形成正確的自我認(rèn)識(shí)對(duì)其成年以后的社會(huì)生活的影響非常巨大。如果學(xué)生能夠悅納自己，接受不完美的自己，他們就能夠更好地與自己相處、與他人交流溝通，從而就有更多更好的機(jī)會(huì)完善自我認(rèn)知，減少在學(xué)校生活中的壓抑、苦悶、焦慮等負(fù)面情緒;同時(shí)，逐步完善的自我認(rèn)知又會(huì)幫助他們悅納自己。這樣就形成了良性循環(huán)，學(xué)生可以更坦然地面對(duì)青春期，平穩(wěn)地度過這個(gè)特殊的人生階段。

[? 參? ?考? ?文? ?獻(xiàn)? ]

[1]? 劉金花.兒童發(fā)展心理學(xué)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2006.

[2]? 吳增強(qiáng).兒童青少年心理矯治問答[M].上海：上海人民出版社，2000.

[3]? 胡德輝.中學(xué)生心理健康與輔導(dǎo)[M].北京：科學(xué)普及出版社，2000.

[4]? 南希·科布.青春期心理手冊(cè)[M]. 孟莉，譯.北京：中國人民大學(xué)出版社，2009.

（責(zé)任編輯 農(nóng)越華）